A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
För några år sedan kände jag att jag var fast i samma gamla hjulspår. så jag bestämde mig för att följa i fotspåren av den store amerikanske filosofen Morgan Spurlock, och prova på någonting nytt i 30 dagar. Idén är faktiskt väldigt enkel. Tänk på något du alltid velat lägga till i ditt liv och prova på det under de följande 30 dagar. Det visar sig att 30 dagar är just så mycket tid det tar att lägga till eller dra ifrån en vana - som att titta på nyheterna - från ditt liv.
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun!
Jag lärde mig en del saker medan jag gjorde dessa 30-dagarsutmaningar. Det första var att istället för att månaderna flög förbi, bortglömda, blev tiden mycket mer minnesvärd. Det här var en del av en utmaning att ta ett fotografi varje dag i en månad. Och jag kommer ihåg exakt var jag var och vad jag gjorde den dagen. Jag upptäckte också att när mina utmaningar blev fler och svårare så växte mitt självförtroende. Jag förändrades från en stillasittande datornörd till den typ som cyklar till jobbet - för skoj skull.
(Laughter)
Förra året fotvandrade jag till och med upp för Kilimanjaro,
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.
Afrikas högsta berg. Jag hade aldrig varit så äventyrlig
I also figured out that if you really want something badly enough,
innan jag började med mina 30-dagarsutmaningar.
you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It's awful.
Jag förstod också att om det är något du verkligen vill så klarar du av vad som helst under 30 dagar. Har du någonsin velat skriva en roman? Varje november försöker tiotusentals människor skriva sin egen roman på 50 000 sidor från grunden, på 30 dagar. Det visar sig att allt du behöver göra är att skriva 1667 ord om dagen i en månad. Så det gjorde jag. Hemligheten är, förresten, att inte gå och lägga sig förrän man skrivit dagens ord. Du må lida sömnbrist, men du avslutar din roman. Är min bok då nästa stora amerikanska roman? Nej. Jag skrev den på en månad. Den är hemsk.
(Laughter)
Men i resten av mitt liv,
But for the rest of my life, if I meet John Hodgman at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist." No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."
om jag möter John Hodgman på en TEDfest, behöver jag inte säga, "jag är datavetare". Nej, nej, om jag vill kan jag säga "jag är författare".
(Laughter)
(Skratt)
So here's one last thing I'd like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There's nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they're a ton of fun. But they're less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
Här är en sista sak jag vill nämna. Jag lärde mig att när jag gjorde små, hållbara förändringar, saker jag kunde fortsätta med, var det också troligare att jag fortsatte med dem. Det är inget fel med stora, galna utmaningar. De är faktiskt vansinnigt roliga. Men det är mindre troligt att man fortsätter med dem. När jag slutade med socker i 30 dagar såg dag 31 ut så här.
(Laughter)
(Skratt)
So here's my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.
Så min fråga till er är: Vad väntar ni på? Jag garanterar att de följande 30 dagarna kommer och går vare sig ni vill det eller inte, så varför inte tänka på något som ni alltid velat prova och ge det en chans under 30 dagar.
Thanks.
Tack.
(Applause)
(Applåder)