A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
Een paar jaar geleden voelde ik me alsof ik vast zat in een sleur, dus besloot ik om in de voetsporen te treden van de grote Amerikaanse filosoof, Morgan Spurlock, en iets nieuws te proberen gedurende 30 dagen. Het idee is eigenlijk vrij simpel. Denk aan iets wat je altijd al hebt willen toevoegen aan je leven en probeer het gedurende de volgende 30 dagen. Het blijkt dat 30 dagen zo ongeveer de juiste hoeveelheid tijd is om een nieuwe gewoonte aan te leren of af te leren -- zoals het bekijken van het nieuws -- in je leven.
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun!
Er zijn een paar dingen die ik geleerd heb tijdens deze 30-daagse uitdagingen. Het eerste, in plaats van dat de maanden voorbij vlogen, vergeten, was de tijd veel meer memorabel. Dit was onderdeel van een uitdaging waarbij ik gedurende een maand elke dag een foto nam. Ik herinner me precies waar ik was en wat ik deed die dag. Ik heb ook gemerkt dat toen ik meer en moeilijker uitdagingen begon te doen, mijn zelfvertrouwen groeide. Ik ging van een aan de computer gekluisterde nerd naar een man die naar het werk fietst -- voor de lol.
(Laughter)
Zo beklom ik vorig jaar Mount Kilimanjaro,
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.
de hoogste berg in Afrika. Ik zou nooit zo avontuurlijk geweest zijn
I also figured out that if you really want something badly enough,
voordat ik aan mijn 30-dagen-uitdagingen begon.
you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It's awful.
Ik heb ook bedacht dat als je echt iets graag genoeg wilt, je alles kunt doen gedurende 30 dagen. Heb je ooit een roman willen schrijven? Elk jaar in november proberen tienduizenden mensen hun eigen roman van 50.000 woorden te schrijven, startend van niets, in 30 dagen. Het blijkt dat het enige dat je moet doen, is: 1.667 woorden per dag schrijven gedurende een maand. Dat deed ik dus. Tussen haakjes, het geheim is om niet te gaan slapen totdat je je woorden voor de dag geschreven hebt. Je hebt dan misschien slaaptekort, maar je roman zal klaar zijn. Is mijn boek de volgende grote Amerikaanse roman? Nee. Ik schreef het in een maand. Het is vreselijk.
(Laughter)
Maar voor de rest van mijn leven hoef ik,
But for the rest of my life, if I meet John Hodgman at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist." No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."
als ik John Hodgman ontmoet op een feestje bij TED, niet te zeggen: "Ik ben computerwetenschapper." Nee, nee, als ik wil kan ik zeggen: "Ik schrijf romans."
(Laughter)
(Gelach)
So here's one last thing I'd like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There's nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they're a ton of fun. But they're less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
Nog een laatste ding dat ik zou willen vermelden. Ik heb geleerd dat wanneer ik kleine, duurzame veranderingen toepas, dingen die ik kan blijven doen, ze meer kans hebben om gewoontes te worden. Er is niets mis met grote, gekke uitdagingen. In feite geven ze een hoop lol. Maar het is minder waarschijnlijk dat ze gewoontes worden. Toen ik suiker opgaf gedurende 30 dagen, zag dag 31 er zo uit.
(Laughter)
(Gelach)
So here's my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.
Mijn vraag aan jullie is: waar wacht je nog op? Ik garandeer je dat de komende 30 dagen voorbij zullen gaan, of je het nu leuk vindt of niet. Waarom bedenk je niets dat je altijd al wilde proberen? Geef het een kans de volgende 30 dagen.
Thanks.
Dank u.
(Applause)
(Applaus)