A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
For noen år siden, følte jeg meg låst til gamle rutiner, så jeg bestemte meg for å følge i fotsporene til den store amerikanske filosofen, Morgan Spurlock, og prøve noe nytt i 30 dager. Ideen er egentlig ganske simpel. Tenk på noe du alltid har hatt lyst til å gjøre i livet, og prøv det de neste 30 dagene Det viser seg, at 30 dager er akkurat passe lenge for å legge til en vane, eller ta bort en vane -- som å se på nyheter -- fra livet ditt.
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun!
Det er et par ting jeg lærte mens jeg gjorde disse 30-dagers utfordringene. Det første var, at istedenfor at månedene flyr forbi, glemt, så blir tiden mye mer minneverdig. Dette er fra en utfordring om å ta et bilde hver dag i en hel måned. Og jeg husker nøyaktig hvor jeg var og hva jeg gjorde den dagen. Jeg la også merke til at ettersom jeg startet å gjøre flere og vanskeligere 30-dagers utfordringer så vokste selvtilliten min. Jeg gikk fra å være en datanerd fastgrodd til kontorpulten til typen som sykler til jobb -- for moro skyld.
(Laughter)
I fjor endte jeg til og med opp med å gå opp Mt. Kilimanjaro,
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.
det høyeste fjellet i Afrika. Jeg ville aldri vært så eventyrlysten
I also figured out that if you really want something badly enough,
før jeg startet mine 30-dagers utfordringer.
you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It's awful.
Jeg fant også ut at om du virkelig vil noe nok, så kan du gjøre hva som helst på 30 dager. Har du noen gang ønsket å skrive en roman? Hver november, prøver tusenvis av mennesker å skrive sin egen roman på 50.000 ord, helt fra bånn, på 30 dager. Det viser seg at alt du trenger gjøre er å skrive 1667 ord hver dag i en måned. Så det gjorde jeg. Forresten, hemmeligheten ligger i å ikke gå og legge seg før du har skrevet dagens kvote. Du blir kanskje søvnløs, men du blir ferdig med romanen. Så er min bok den neste store amerikanske romanen? Nei. Jeg skrev den på en måned. Den er forferdelig.
(Laughter)
Men for resten av livet,
But for the rest of my life, if I meet John Hodgman at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist." No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."
om jeg møter John Hodgeman på en TED fest, trenger jeg ikke si, "Jeg er en dataingeniør." Nei, nei, for om jeg vil kan jeg si, "Jeg er en romanforfatter."
(Laughter)
(Latter)
So here's one last thing I'd like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There's nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they're a ton of fun. But they're less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
Det er en siste ting jeg vil nevne. Jeg lærte at når jeg gjorde små, bærekraftige forandringer, ting jeg kunne fortsette å gjøre, så var det mer sannsynlig at de ble permanente. Det er ingenting galt med store, gale utfordringer. Faktisk er de masser av moro. Men det er ikke så sannsynlig at de vil vedvare. Da jeg gikk uten sukker i 30 dager, så dag 31 ut som dette.
(Laughter)
(Latter)
So here's my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.
Så her er mitt spørsmål til dere: Hva venter du på? Jeg garanterer deg at de neste 30 dagene kommer til å komme og gå om du vil eller ikke, så hvorfor ikke tenke på noe du alltid har hatt lyst til å prøve og gi det en sjanse de neste 30 dagene.
Thanks.
Takk.
(Applause)
(Applaus)