A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
Beberapa tahun yang lalu, Saya rasa bagai di takuk yang lama jadi,saya memutuskan untuk menjejak langkah Ahli Falsafah Amerika yang terkenal, Morgan Spurlock, dan mencuba sesuatu yang baru dalam masa 30 hari. Ideanya agak mudah. Fikirkan tentang sesuatu yang anda ingin adakan dalam hidup anda dan cubanya dalam masa 30 hari. Ini membuktikan, bahawa 30 hari memang cukup waktunya untuk menambah sesuatu tabiat atau berhenti daripada suatu tabiat -- seperti menonton berita -- dari hidup anda.
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun!
Ada beberapa perkara yang saya telah belajar dalam cabaran 30 hari ini. Yang pertamanya, daripada berbulan-bulan masa berlalu pantas dan dilupakan, masa tersebut adalah lebih bermakna. Ini adalah sebahagian daripada cabaran menangkap satu gambar setiap hari dalam sebulan. dan saya mengingati tempat saya berada ketika itu dan apa yang saya sedang lakukan pada masa tersebut. Saya juga sedar bahawa setelah saya mula lebih banyak 'cabaran 30 hari' yang juga lebih sukar, keyakinan diri saya semakin meningkat. Daripada seorang yang sentiasa berhadapan komputer kepada seorang yang berbasikal ke pejabat -- demi keseronokan.
(Laughter)
Malahan pada tahun lepas, saya telah berjaya mendaki Gunung Kilimanjaro,
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.
yakni puncak tertinggi di Afrika. Saya tidak mungkin begitu lasak
I also figured out that if you really want something badly enough,
sebelum saya memulakan cabaran 30 hari saya.
you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It's awful.
Saya juga telah sedar bahawa jika anda mahukan sesuatu dengan penuh hati, anda mampu melakukan apa sahaja dalam 30 hari. Pernahkah anda teringin untuk menulis suatu novel? Setiap November, ribuan orang telah cuba menulis 50,000 patah perkataan novel mereka sendiri dalam 30 hari. Untuk ini, apa yang anda perlu lakukan adalah menulis 1,667 perkataan sehari dalam sebulan. Jadi saya juga lakukannya. Nak bagitahu, rahsianya adalah jangan tidur sehingga anda siap menulis semua perkataan pada hari itu. Anda mungkin akan kurang tidur, tetapi novel anda siap. Adakah novel saya mampu menjadi novel Amerika yang terhebat? Tidak. Saya mengarangnya dalam sebulan. Ianya sangat teruk.
(Laughter)
Tapi untuk sepanjang hayat saya,
But for the rest of my life, if I meet John Hodgman at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist." No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."
jika saya bertemu dengan John Hodgman dalam satu majlis TED, Saya tidak perlu kata, "Saya seorang saintis komputer" Tidak, tidak, jika saya ingin,saya boleh katakan, "Saya seorang penulis."
(Laughter)
(Gelak ketawa)
So here's one last thing I'd like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There's nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they're a ton of fun. But they're less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
Jadi ini perkara terakhir yang saya ingin nyatakan. Saya telah belajar jika saya melakukan perubahan kecil dan mampan, perkara yang saya boleh terus lakukan, Ia mungkin akan tahan lebih lama. Tiada kesalahan dengan cabaran-cabaran yang besar dan gila. Malahan, ia amat seronok untuk dilakukan. Tapi ia mungkin tidak tahan lama. Semasa saya berhenti mengambil gula dalam 30 hari, hari ke 31 kelihatan seperti ini.
(Laughter)
(Gelak ketawa)
So here's my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.
Jadi ini soalan saya untuk anda: Apa yang anda tunggu lagi? Saya jamin masa 30 hari akan datang akan berlalu samada anda suka atau tidak, jadi mengapa tidak fikirkan sesuatu yang anda selalu ingin cuba dan lakukannya dalam 30 hari akan datang.
Thanks.
Terima Kasih
(Applause)
(Tepukan)