A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
Бир нече жыл мурун өзүмдү көнүмүш адат жашоомдо токтоп калгандай сездим. Ошондо, улуу Америкалык философ - Морган Спарлоктун кылган иштерин туурап, жаңы нерсени 30 күндүн ичинде баштайын деп чечтим. Бул ойдун мааниси абдан жөнөкөй. Өзүңүздүн жашооңузду байыта турган бир нерсе жөнүндө ойлонуп, ошону 30 күндүн ичинде ишке ашырганга аракет кылыңыз. Байкап көрсө, 30 күндүн ичиндеги убакыт жаңы адатты уйрөнүүгө же эски адаттан айрылууга туура келген мезгил экен - мисалы, жаңылыктарды көрүүнү жашооңуздан алып салуу.
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun!
Мен ушул 30 күндүк өзгөрүүнүн ичинде бир топ нерселерди үйрөндүм. Биринчиден, мурда айлар учуп, унутулса, бир айдан кийин, ар бир маал эсте сакталып жатты. Өзгөрүүнүн жаңы нерсеси катары, мен бир ай боюнча ар күнүмдү сүрөткө тарттым. Ырас, кайсы жерде болгонум жана эмне кылганым толугу менен эсимде болду. Дагы байкап көрсөм, 30 күндүк өзгөрүүлөрүм канчалык кыйыныраак болгон сайын, өзүмө ишеничим көбөйдү. Компьютерден башы чыкпаган окумуш сөрөйдөн жумушка ыракат алуу үчүн велосипед айдаган адамга айландым.
(Laughter)
Бул аз келгенсип, мен былтыр Килиманджаронун чокусуна чыктым,
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.
ал Африкадагы эң бийик тоо болуп эсептелет. Мен ушул 30 күндүк өзгөрүүлөргө чейин
I also figured out that if you really want something badly enough,
мындай нерселерди такыр кылган эмесмин.
you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It's awful.
Менин көзүм жетти, эгер бир нерсени абдан катуу кааласаңыз, 30 күндүн ичинде ар нерсени ишке ашырсаңыз болот экен. Жашооңузда бир көркөм кара сөз жазгыңыз келди беле? Ар жылы ноябрда, он миңдеген адамдар 50 000 сөздөн турган чыгарманы 30 күндүн ичинде башынан баштап жазганга аракет кылышат. Ал үчүн бир айдын ичинде күнүнө 1,667 сөз жазыш керек экен. Мен ошондой кылдым. Баса, ийгиликтин сыры - баардык сөздөрдү жазып бүтмөйүнчө, уктабаш керек. Балким сиз уйкудан айрыласыз, бирок көркөм кара сөзүңүздү бүтүрөсүз. Эми менин китебим Американын улуу көркөм кара сөз чыгармасына киреби? Жок. Мен аны бир айдын гана ичинде жаздым. Ал абдан начар.
(Laughter)
А бирок мындан ары, мисалы,
But for the rest of my life, if I meet John Hodgman at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist." No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."
TED кечесинде Джон Ходжманды кезиксем, "Мен компьютер адисимин" деп айткаңга мажбур эмесмин. Албетте эмесмин, бирок кааласам, "Мен жазуучумун" деп айтсам болот.
(Laughter)
(Күлкү)
So here's one last thing I'd like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There's nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they're a ton of fun. But they're less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
Дагы сизге айта турган акыркы сөзүм - мен жаңы, туруктуу өзгөрүүлөрдү кылганда, алар менин күнүмдүк адаттарыма батыраак айланганын түшүндүм. Чоң, шумдук өзгөрүүлөрдүн эч жаман нерсеси жок. Чынында, алар абдан кызыктуу болушу мүмкүн. Бирок алар ар дайым адаттарга айланаары күмөн. Мен 30 күндүн ичинде шекер колдонбой калганда, 31-чи күн ушуга окшош болгон.
(Laughter)
(Күлкү)
So here's my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.
Анда эмесе менин суроом сизге мындай: Сиз эмнени күтүп жатасыз? Мен сизге кепилдик бере алам, каалайсызбы же каалабайсызбы, келе жаткан 30 күн дагы өтөт. ошондуктан, ар дайым жасагыңыз келген нерсе жөнүндө ойлонуп, эмки 30 күндүн ичинде аны ишке ашырганга аракет кылыңыз.
Thanks.
Ыракмат.
(Applause)
(Кол чабуу)