A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
לפני כמה שנים, הרגשתי כאילו אני תקוע בחיים, אז החלטתי ללכת בדרכו של הפילוסוף האמריקאי הגדול, מורגן ספרלוק, ולנסות משהו חדש ל30 יום. הרעיון הוא למעשה פשוט מאוד. חשבו על משהו שתמיד רציתם להוסיף לחייכם ונסו אותו ל30 יום. מסתבר, ש30 יום זה בדיוק הזמן המתאים להוספת הרגל או החסרת הרגל -- כמו צפייה בחדשות -- מחייכם.
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun!
יש כמה דברים שלמדתי כעשיתי את אתגרי 30 היום. הראשון היה, במקום שהחודשים יעברו, וישכחו, הזמן היה הרבה יותר זכיר. זה היה חלק מהאתגר שעשיתי לצלם תמונה בכל יום של החודש. ואני זוכר בדיוק היכן הייתי ומה עשיתי באותו יום. הבחנתי גם שכשהתחלתי לעשות יותר אתגרים וקשים יותר, הבטחון העצמי שלי גבר. הפכתי מחנון שוכן שולחן לבחור שמדווש לעבודה -- בשביל הכיף.
(Laughter)
אפילו בשנה שעברה, מצאתי את עצמי בטרק בהר קילימנג'רו,
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.
ההר הגבוה באפריקה. מעולם לא הייתי כל כך הרפתקן
I also figured out that if you really want something badly enough,
לפני שהתחלתי את אתגרי 30 הימים.
you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It's awful.
הבנתי גם שאם אתם באמת רוצים משהו מספיק, תוכלו לעשות הכל ב30 יום. האם אי פעם רציתם לכתוב ספר? כל נובמבר, עשרות אלפי אנשים מנסים לכתוב ספר בן 50000 מילים מהתחלה ב30 יום. מסתבר שכל מה שצריך לעשות זה לכתוב 1667 מילים ביום למשך חודש. אז עשיתי את זה. דרך אגב, הסוד הוא לא ללכת לישון עד שכתבתם את כל המילים לאותו יום. אולי תהיו חשוכי שינה, אבל תסיימו את הספר. עכשיו האם הספר שלי הוא הספר האמריקאי הגדול הבא? לא. כתבתי אותו בחודש. הוא נוראי.
(Laughter)
אבל למשך שארית חיי,
But for the rest of my life, if I meet John Hodgman at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist." No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."
אם אפגוש את ג'ון הודג'מן במסיבת TED, אני לא חייב להגיד, "אני מדען מחשבים." לא, לא, אם ארצה אוכל לומר, "אני סופר."
(Laughter)
(צחוק)
So here's one last thing I'd like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There's nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they're a ton of fun. But they're less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
אז הנה דבר אחרון שארצה להזכיר. למדתי שכשעשיתי שינויים קטנים ועקביים, דברים שיכולתי להמשיך לעשות, היה יותר סיכוי שהם ידבקו. אין שום דבר רע עם אתגרים גדולים ומשוגעים. למעשה, הם ממש כיפיים. אבל יש פחות סיכוי שהם ידבקו. כשויתרתי על סוכר ל30 יום, יום 31 נראה ככה.
(Laughter)
(צחוק)
So here's my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.
אז הנה השאלה שלי אליכם: למה אתם מחכים? אני מבטיח לכם ש30 הימים הבאים עומדים לעבור אם תרצו או לא, אז למה לא לחשוב על משהו שתמיד רציתם לנסות ולעשות את זה למשך 30 יום.
Thanks.
תודה.
(Applause)
(מחיאות כפיים)