چەند ساڵێک پێش ئێستا، وا هەستم کرد کە لە چاڵێکدا چەقیوم، بۆیە بڕیارم دا شوێن پێی فەیلەسوفی گەورەی ئەمەریکی، مۆرگان سپەر لۆک بکەوم، لەگەڵ تاقیکردنەوەی شتێکی تازە بۆ ماوەی ۳۰ ڕۆژ. بیرۆکەکە بە تەواوی سادەیە. بیر لە شتێک بکەوە هەمیشە ویستوتە بیکەی لە ژیانت تاقیبکەیتەوە لە ماوەی ۳۰ ڕۆژی داهاتوودا. وا دەر دەکەوێ کە ۳۰ ڕۆژ تەنها ماوەیەکە بۆ زیادکردنی خوە نوێیەکەت یان سڕینەوەی هەندێک خوت -- وەکو سەیری کردنی هەواڵەکان -- لە ژیانت.
A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
چەند شتێک هەیە فێی بووم لەماوەی قبوڵکردنی چالێنجە ۳۰ ڕۆژیەکە. یەکەم شت، مانگەکان زۆر خێرا ئەڕۆن، لەبیرکراوە، لەجیاتی ئەوە کاتەکەت زۆر لەبیر نەکراو ئەبێت. بۆ ماوەی مانگێک هەموو ڕۆژێک وێنە گرتن یەکێک بو لەبەرەنگاریەکانم. لەبیرمە ڕێک ئەوشوێنە کوێ بوو وە چیم کرد ئەو ڕۆژە. من تێبینیم کرد لەوکاتەوەیبە قورسی هەوڵمدا بۆ ئەو بەرەنگاریە بۆ ماوەی ۳۰ ڕۆژ، بڕوا بەخۆبوونم زیادی کرد. من لە سەر مێزی کۆمپیوتەری ماڵەوە بووم بە کوڕێک کە بە پاسکیل ئەڕوات بۆ کار. بۆ خۆشی!
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun!
(پێکەنین)
(Laughter)
تەنانەت ساڵی پار، بەسەر چیای کێلیمەنجارۆ سەرکەوتم، بەرزترین چیای ئەفریقا. پێش ئەوەی دەست بە چالێنجی ۳۰ ڕۆژەکە بکەم هەرگیز وا چاونەترس نەبووم.
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.
بۆم دەرکەوت کە شتێکت ئەوێت بەڵام قورسە کردنی، دەتوانی هەر شتێک بکەی لەماوەی ۳۰ ڕۆژدا. هەرگیز ویستوتانە ڕۆمانێک بنوسن؟ هەموو مانگی ۱۱یەک، دەیان هەزار خەڵک هەوڵ بۆ نوسینی ڕۆمانە ٥۰،۰۰۰ - هەزار وشەکەیان ئەدەن، لە سفرەوە، تاوەکو ۳۰ ڕۆژ. هەموو ئەوەی بیکەی ئەوەیە پێویستە ۱،٦٦۷ وشە بنوسی لە ڕۆژێکا بۆ ماوەی مانگێک. من ئەنجاممدا. بەم بۆنەیەوە، نهێنیەکەی ئەوەیە کە نەچیتە سەر جێی خەو هەتا شتەکانی ئەو ڕۆژەت تەواو نەنوسی. لەوانەیە پێویستبێت بەپێی پێویست نەخەوی، بەڵام ڕۆمانەکەت تەواو بکەیت. ئێستا ئایە ڕۆمانەکەم دەبێتە مەزنترین کتێبی ئەمەریکا؟ نا. من ئەوەم نوسیووە لە ماوەی یەک مانگ. ئەوە خراپە.
I also figured out that if you really want something badly enough, you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It's awful.
(پێکەنین)
(Laughter)
بەڵام بۆ تەوای ژیانم، ئەگەر جۆن هۆدگمان ببینمەوە لە ئاهەنگی تێد، پێویست ناکا بڵێم، “زانای بواری کۆمپیوتەرم.” نا، نا،ئەگەر کرا، دەتوانم بڵێم، ” من ڕۆمان نوسم.”
But for the rest of my life, if I meet John Hodgman at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist." No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."
(پێکەنین)
(Laughter)
کەوایە یەک شتی تر لە کۆتایدا ئەمەوێت باسی بکەم. من فێربوم کاتێک گۆڕانی بچوک، و هەمیشەی بکەم، لەو شتانەی کە بەردەوام بووم لە کردنی، بەڵام پێمانەوە پەیوەستن. شتێکی خراپ نیە سەرکەشی گەورە، و شێتانە. لەڕاستیدا، زۆر چێژ بەخشە. بەڵام بەردەوام نابن و جێگیر نین. کاتێک وازم لە شەکر هێنا بۆ ماوەی ۳۰ ڕۆژ، ڕۆژی ۳۱ یەکەم بەم جۆرە بوو.
So here's one last thing I'd like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There's nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they're a ton of fun. But they're less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
(پێکەنین)
(Laughter)
کەوایە ئەوە پرسیارەکەمە: چاوەڕێی چی ئەکەن؟ من گرێنتیتان ئەدەمێ بۆ ماوەی ۳۰ ڕۆژی دواتر بەباشی تێدەپەڕێت ئەگەر حەزت لێبێ یان نا، کەوایە بۆچی بیر لە شتێک ناکەنەوە کە هەمیشە ویستوتانە بیکەن هەوڵی بۆ بدەن! بۆ ۳۰ ڕۆژی دواتر.
So here's my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.
سوپاس.
Thanks.
(چەپڵە لێدان)
(Applause)