Bir neçə il bundan əvvəl özümü bir adətdə alışmış kimi hiss etdim buna görə də görkəmli Amerikan filosofu Morgan Spurlock-un ayaq izləri ilə gedərək 30 gün ərzində yeni bir şeyi sınamağı qərara aldım. Bu ideya əslində çox sadədir. Hər zaman həyatınıza əlavə etmək istədiyiniz bir şeyi düşünün və növbəti 30 gün ərzində bunu sınayın. Sən demə, 30 gün yeni bir adət yaratmaq, məsələn xəbərlərə baxmaq, və ya hansısa adəti ləğv etmək üçün tam kifayətdir.
A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
Mən bu 30 günlük sınaqları edərkən bir neçə şey öyrəndim. İlk olaraq, ayların gəlib keçərək unudulması əvəzinə vaxt daha yadda qalan oldu. Sınaq üçün mən bir ay ərzində hər gün bir şəkil çəkdim. Və həmin gün harada olduğumu və nə etdiyimi tamamilə xatırlayıram. Həmçinin gördüm ki, daha çətin 30 günlük sınaqlar etdikcə mənim özümə inamım artdı. Mən stolundan ayrılmayan kompyuter ustasından əyləncə üçün işə velosiped ilə gedən bir şəxsə çevrildim. Hətta keçən il mən Afrikanın ən uca zirvəsi olan Klimancaro dağına çıxdım. Mən 30 günlük sınaqlara başlamadan əvvəl heç vaxt bu qədər macəraçı ola bilməzdim.
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun! (Laughter) Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges. I also figured out that if you really want something badly enough,
Həmçinin öyrəndim ki, əgər nəyisə çox istəyirsənsə 30 gün ərzində istənilən hər şeyi edə bilərsən. Heç roman yazmaq istəmisiniz? Hər Noyabr on minlərlə insan öz 50,000 sözlük romanını 30 gün ərzində başdan yazmağa cəhd edir Deməli, bütün etməyin gərəkən bir ay ərzində hər gün 1 667 söz yazmaqdır. Mən bunu etdim. Bu arada, bunun sirri günlük lazımi sözləri yazmadan yatmamaqdır. Siz yuxusuz qala bilərsiniz amma romanı bitirəcəksiniz. Mənim romanım Amerikanın möhtəşəm romanlarından biri oldumu? Xeyr. Mən onu bir aya yazdım axı. O çox pisdir. Amma mən əgər həyatım boyu John Hodgman (tanınmış yazıçı) ilə TED yığıncağımda görüşsəm ona, "Mən kompyuter alimiyəm" demək məcburiyyətində deyiləm. Xeyr, əgər istəsəm deyə bilərəm ki, "Mən yazıçıyam"
you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It's awful. (Laughter) But for the rest of my life, if I meet John Hodgman at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist." No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."
(Gülüş)
(Laughter)
Mənim qeyd etmək istədiyim sonuncu bir şey də var. Mən öyrəndim ki kiçik, davamlı və durmadan edə biləcəyim dəyişikliklər etdikdə onların məndə adət olma ehtimalı çox idi. Böyük və çılğın hərəkətlər etmək heç də yanlış deyil. Əslində, onlar çox əyləncəlidirlər. Amma onların sizdə adət olma ehtimalı azdır. Mən şəkəri 30 günlük atanda 31-ci gün belə görünürdü.
So here's one last thing I'd like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There's nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they're a ton of fun. But they're less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
(Gülüş)
(Laughter)
Beləliklə sizdən soruşuram: Nəyi gözləyirsiniz? Mən sizi əmin edirəm ki, siz istəsəniz də, istəməsəniz də növbəti 30 gün gəlib keçəcək Bəs onda nə üçün həmişə sınamaq istədiyiniz bir şey düşünüb növbəti 30 gün ərzində bunu sınamayasınız?
So here's my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.
Təşəkkürlər.
Thanks.
(Alqış)
(Applause)