For a long time in my life, I felt like I'd been living two different lives. There's the life that everyone sees, and then there's the life that only I see. And in the life that everyone sees, who I am is a friend, a son, a brother, a stand-up comedian and a teenager. That's the life everyone sees. If you were to ask my friends and family to describe me, that's what they would tell you. And that's a huge part of me. That is who I am. And if you were to ask me to describe myself, I'd probably say some of those same things. And I wouldn't be lying, but I wouldn't totally be telling you the truth, either, because the truth is, that's just the life everyone else sees. In the life that only I see, who I am, who I really am, is someone who struggles intensely with depression. I have for the last six years of my life, and I continue to every day.
Довольно долго я чувствовал себя так, будто проживаю две разные жизни. Есть жизнь, которую видят все, и жизнь, которую вижу только я. И в той жизни, которую видят все, я — это друг, сын, брат, комик и подросток. Вот что представляет из себя эта жизнь. Если бы вы попросили моих друзей и семью описать меня, именно это они бы вам и сказали. И это огромная часть меня. Это то, что я из себя представляю. И если бы вы попросили меня описать себя, скорее всего, я бы сказал почти то же самое. И не соврал бы. Но и полностью честным мой ответ тоже бы не был. Потому как правда заключается в том, что это лишь та жизнь, которую видят со стороны. В жизни, где я вижу себя таким, какой я есть, кем я на самом деле являюсь, я человек, который напряжённо борется с депрессией. Я боролся с ней на протяжении последних шести лет и продолжаю бороться по сей день.
Now, for someone who has never experienced depression or doesn't really know what that means, that might surprise them to hear, because there's this pretty popular misconception that depression is just being sad when something in your life goes wrong, when you break up with your girlfriend, when you lose a loved one, when you don't get the job you wanted. But that's sadness. That's a natural thing. That's a natural human emotion. Real depression isn't being sad when something in your life goes wrong. Real depression is being sad when everything in your life is going right. That's real depression, and that's what I suffer from.
Тем, кто никогда не сталкивался с депрессией или никогда не задумывался, что она из себя представляет, удивительно слышать это. Так как существует довольно распространённое заблуждение, что депрессия — это когда ты грустишь, когда в твоей жизни что-то идёт не так, когда ты расстаёшься с девушкой, когда ты теряешь близкого человека, когда не получаешь работу, которую хотел. Но это всего лишь грусть. Это естественно. Это нормальная человеческая эмоция. Настоящая депрессия — это не грусть от того, что в твоей жизни что-то идёт не так. Настоящая депрессия — это грусть даже тогда, когда всё в твоей жизни хорошо. Вот как выглядит настоящая депрессия, и вот от чего я страдаю.
And to be totally honest, that's hard for me to stand up here and say. It's hard for me to talk about, and it seems to be hard for everyone to talk about, so much so that no one's talking about it. And no one's talking about depression, but we need to be, because right now it's a massive problem. It's a massive problem. But we don't see it on social media, right? We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter. We don't see it on the news, because it's not happy, it's not fun, it's not light. And so because we don't see it, we don't see the severity of it.
И если уж быть совсем откровенным, мне очень тяжело стоять здесь и говорить. Тяжело говорить об этом, и, похоже, всем так же сложно говорить об этом. Настолько сложно, что все предпочитают об этом молчать. И никто не обсуждает депрессию, хотя стоило бы, потому что сейчас это огромная проблема. Огромная. Но мы не видим её в СМИ, так? Мы не видим её на Фейсбуке. Мы не видим её в Твиттере. Мы не видим её в новостях, потому что это грустно. это не забавно, это удручает. И из-за того, что мы этого не видим, мы не замечаем, насколько эта проблема серьёзная.
But the severity of it and the seriousness of it is this: every 30 seconds, every 30 seconds, somewhere, someone in the world takes their own life because of depression, and it might be two blocks away, it might be two countries away, it might be two continents away, but it's happening, and it's happening every single day. And we have a tendency, as a society, to look at that and go, "So what?" So what? We look at that, and we go, "That's your problem. That's their problem." We say we're sad and we say we're sorry, but we also say, "So what?"
Вся трудность и серьезность депрессии заключаются в том, что каждые 30 секунд, каждые 30 секунд где-то кто-то в мире кончает жизнь самоубийством. Из-за депрессии. И это может происходить в двух кварталах отсюда, в соседних странах или на расстоянии двух континентов, но это происходит. И это происходит каждый божий день. И мы как общество просто смотрим на это и идём дальше: «Ну и что?» Ну и что? Мы взглянули и пошли дальше. «Это ваша проблема. «Это их проблема». Мы говорим, что нам грустно это слышать и что мы сожалеем, но мы также говорим: «Ну и что?»
Well, two years ago it was my problem, because I sat on the edge of my bed where I'd sat a million times before and I was suicidal. I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface, you wouldn't see a kid who was suicidal. You'd see a kid who was the captain of his basketball team, the drama and theater student of the year, the English student of the year, someone who was consistently on the honor roll and consistently at every party. So you would say I wasn't depressed, you would say I wasn't suicidal, but you would be wrong. You would be wrong. So I sat there that night beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand and I thought about taking my own life and I came this close to doing it. I came this close to doing it.
Два года назад это было моей проблемой, потому что я сел на край своей кровати, как садился миллионы раз прежде, и подумал о самоубийстве. Я подумал о самоубийстве, и если бы вы взглянули на мою жизнь со стороны, вряд ли бы вы увидели парня, раздумывающего о самоубийстве. Вы бы увидели капитана баскетбольной команды, лучшего драматического актёра в студенческом театре, лучшего ученика по английскому языку, кого-то, кто в равной степени мог быть и на доске почёта, и на каждой тусовке. Вы бы сказали, что у меня не было депрессии, вы бы сказали, что мне не стоило думать о самоубийстве, но вы бы не были правы. Вы были бы неправы. Так что я сидел той ночью на краю кровати рядом с упаковкой таблеток, держа в руке ручку и листок бумаги, и думал о самоубийстве. И я был настолько близок к тому, чтобы сделать это, настолько близок,
And I didn't, so that makes me one of the lucky ones, one of the people who gets to step out on the ledge and look down but not jump, one of the lucky ones who survives. Well, I survived, and that just leaves me with my story, and my story is this: In four simple words, I suffer from depression. I suffer from depression, and for a long time, I think, I was living two totally different lives, where one person was always afraid of the other. I was afraid that people would see me for who I really was, that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was, that beneath my smile, there was struggle, and beneath my light, there was dark, and beneath my big personality just hid even bigger pain.
что не сделал этого. И поэтому я один из тех счастливчиков, один из тех людей, кто подошёл к краю пропасти, заглянул вниз, но не прыгнул. Один из тех счастливчиков, кто остался жив. Я остался жив, и это позволяет мне рассказать свою историю. И моя история в четырёх простых словах звучит так: я страдаю от депрессии. Я страдаю от депрессии и, как мне кажется, уже давно проживаю две разные жизни, в которых одна личность всегда боится встретить другую. Я боялся, что люди могут обнаружить, каков я на самом деле. Могут узнать, что я не идеален. Что у популярного, как всем казалось, парня в средней школе за улыбкой скрывается борьба, за светом — мрак, и за его большой личностью спряталась ещё бо́льшая боль.
See, some people might fear girls not liking them back. Some people might fear sharks. Some people might fear death. But for me, for a large part of my life, I feared myself. I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability, and that fear made me feel like I was forced into a corner, like I was forced into a corner and there was only one way out, and so I thought about that way every single day. I thought about it every single day, and if I'm being totally honest, standing here I've thought about it again since, because that's the sickness, that's the struggle, that's depression, and depression isn't chicken pox. You don't beat it once and it's gone forever. It's something you live with. It's something you live in. It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore. It's the feelings you can't seem to escape, the scariest part is that after a while, you become numb to it. It becomes normal for you, and what you really fear the most isn't the suffering inside of you. It's the stigma inside of others, it's the shame, it's the embarrassment, it's the disapproving look on a friend's face, it's the whispers in the hallway that you're weak, it's the comments that you're crazy. That's what keeps you from getting help. That's what makes you hold it in and hide it. It's the stigma. So you hold it in and you hide it, and you hold it in and you hide it, and even though it's keeping you in bed every day and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it, you hide it, because the stigma in our society around depression is very real. It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this: Would you rather make your next Facebook status say you're having a tough time getting out of bed because you hurt your back or you're having a tough time getting out of bed every morning because you're depressed? That's the stigma, because unfortunately, we live in a world where if you break your arm, everyone runs over to sign your cast, but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way. That's the stigma. We are so, so, so accepting of any body part breaking down other than our brains. And that's ignorance. That's pure ignorance, and that ignorance has created a world that doesn't understand depression, that doesn't understand mental health. And that's ironic to me, because depression is one of the best documented problems we have in the world, yet it's one of the least discussed. We just push it aside and put it in a corner and pretend it's not there and hope it'll fix itself.
Видите ли, кто-то может бояться того, что девушки не будут отвечать взаимностью. Кто-то может бояться акул. Кто-то — смерти. Но что касается меня, бо́льшую часть своей жизни я боялся себя. Я боялся быть честным, боялся быть открытым, боялся быть чувствительным, и этот страх заставил меня чувствовать себя так, будто меня загнали в угол. Будто меня загнали в угол, и есть только один выход. И об этом-то выходе я и думал каждый день. Я думал об этом каждый божий день, и, если, стоя здесь, быть честным до конца, я думал об этом ещё не раз, потому что это болезнь, это борьба, это депрессия. А депрессия — это не ветрянка. У вас не получится победить её раз и навсегда. Это нечто такое, с чем вы живёте, нечто, что живёт внутри вас. Это сосед, которого вы не можете выставить за дверь. Это голос, который вы не в состоянии игнорировать. Это чувства, которых вам не удастся избежать. Но самое страшное заключается в том, что спустя какое-то время вы привыкаете к этому. Это становится нормой для вас. И чего вам действительно стоит бояться больше всего, — это не страданий внутри вас. А того клейма, которое вешают на вас другие. Стыд, смущение, осуждающая мина на лице друга, шушуканье в коридоре о том, что вы слабый, замечания насчёт того, что вы сошли с ума. Вот что заставляет вас сторониться помощи. Вот что заставляет вас прятать свои чувства. Это клеймо. Итак, вы прячете свои чувства снова и снова. А ведь именно из-за этого вы чувствуете себя плохо, именно это лишает вашу жизнь смысла, как бы сильно вы не пытались его обрести. Вы продолжаете держать всё внутри, потому что в нашем обществе клеймо больного депрессией в самом деле существует. В самом деле. И если вы полагаете, что это не так, спросите себя вот о чём: написали бы вы охотнее свой следующий статус в Фейсбуке о том, что у вам тяжело вставать каждый день, потому что вы ушибли спину, или о том, что вам тяжело вставать каждый день, потому что у вас депрессия? В этом и суть клейма, потому что, к сожалению, мы живём в мире, где, если вы сломаете руку, все побегут ставить автографы на вашем гипсе. Но если вы скажите людям, что у вас депрессия, все побегут в другую сторону. Это клеймо. Мы так сильно зациклились на нашем хрупком теле, что совсем забыли про мозг. И это заблуждение. Чистейшей воды забуждение, и оно создало мир, который не понимает депрессию, который не понимает, что такое психическое здоровье. И мне это кажется довольно нелепым, потому что депрессия — одна из наиболее часто документируемых проблем в мире, но при этом одна из наименее обсуждаемых. Мы просто отбрасываем её в сторону, откладываем подальше и притворяемся, что ничего не произошло, в надежде, что всё пройдёт само собой.
Well, it won't. It hasn't, and it's not going to, because that's wishful thinking, and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination, and we can't procrastinate on something this important. The first step in solving any problem is recognizing there is one. Well, we haven't done that, so we can't really expect to find an answer when we're still afraid of the question.
Но, увы, оно не пройдёт и даже не собирается проходить, потому что это попытка выдать желаемое за действительное. Это означает отсутствие плана, это прокрастинация, а мы не можем ничего откладывать в таком важном деле. Первый шаг в решении проблемы — признать, что она существует. Мы, однако, этого ещё не сделали. Мы не можем найти ответ, пока всё ещё боимся задать вопрос.
And I don't know what the solution is. I wish I did, but I don't -- but I think, I think it has to start here. It has to start with me, it has to start with you, it has to start with the people who are suffering, the ones who are hidden in the shadows. We need to speak up and shatter the silence. We need to be the ones who are brave for what we believe in, because if there's one thing that I've come to realize, if there's one thing that I see as the biggest problem, it's not in building a world where we eliminate the ignorance of others. It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves, where we're okay with who we are, because when we get honest, we see that we all struggle and we all suffer. Whether it's with this, whether it's with something else, we all know what it is to hurt. We all know what it is to have pain in our heart, and we all know how important it is to heal. But right now, depression is society's deep cut that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.
И я не знаю, в чём состоит решение. Я хотел бы знать, но не знаю. Но я верю. Верю, что необходимо начать прямо сейчас. Необходимо начать с меня, с вас, с людей, которые страдают, с тех, кто прячется в тени. Мы должны говорить, должны нарушить молчание. Мы должны быть теми, у кого хватит смелости сделать то, во что они верят, потому что если и есть что-то, что я понял, если и есть что-то, что кажется мне самой серьёзной проблемой, так это необходимость покончить с миром, в котором мы игнорируем других. Нужно создать мир, где мы принимаем самих себя, где мы живём в согласии с собой, потому что когда мы становимся честными, мы видим, что мы все боремся и страдаем. Касается ли это нас или кого-нибудь ещё, мы все знаем, каково это — мучиться. Мы все знаем, каково это — жить с болью в сердце, и мы все знаем, как важно вылечиться. Но на данный момент депрессия — это глубокая рана на теле общества, которую мы предпочли просто заклеить пластырем и сделать вид, что всё нормально.
Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay. Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay. And know that you're sick, you're not weak, and it's an issue, not an identity, because when you get past the fear and the ridicule and the judgment and the stigma of others, you can see depression for what it really is, and that's just a part of life, just a part of life, and as much as I hate, as much as I hate some of the places, some of the parts of my life depression has dragged me down to, in a lot of ways I'm grateful for it. Because yeah, it's put me in the valleys, but only to show me there's peaks, and yeah it's dragged me through the dark but only to remind me there is light. My pain, more than anything in 19 years on this planet, has given me perspective, and my hurt, my hurt has forced me to have hope, have hope and to have faith, faith in myself, faith in others, faith that it can get better, that we can change this, that we can speak up and speak out and fight back against ignorance, fight back against intolerance, and more than anything, learn to love ourselves, learn to accept ourselves for who we are, the people we are, not the people the world wants us to be. Because the world I believe in is one where embracing your light doesn't mean ignoring your dark. The world I believe in is one where we're measured by our ability to overcome adversities, not avoid them. The world I believe in is one where I can look someone in the eye and say, "I'm going through hell," and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay, and it's okay because depression is okay. We're people. We're people, and we struggle and we suffer and we bleed and we cry, and if you think that true strength means never showing any weakness, then I'm here to tell you you're wrong. You're wrong, because it's the opposite. We're people, and we have problems. We're not perfect, and that's okay.
Но она всё ещё там. Она есть, и знаете что? Это нормально. Депрессия — это нормально. Если вы собираетесь бороться с ней, знайте, что вы нормальный. И знайте, что вы больны, а не слабы. А это не одно и то же, потому что когда вы справляетесь со страхом и насмешками, с осуждением и клеймением со стороны других, вы увидите, что в действительности представляет из себя депрессия. Она всего лишь часть жизни. Всего лишь часть жизни. И как бы сильно я ни ненавидел, как бы сильно я ни ненавидел какое-либо место или какие-либо периоды моей жизни, к которым меня привела депрессия, я во многом благодарен ей за это. Да, она спустила меня под откос, но только чтобы показать мне, что можно снова подняться. Да, она протащила меня через мрак, но только для того, чтобы напомнить мне, что есть свет. Моя боль лучше, чем что-либо, что я испытал за 19 лет на этой планете, показала мне перспективу, а мои страдания, мои страдания укрепили меня в надежде, в надежде верить, верить в себя, верить в других, верить, что всё пойдёт к лучшему, что мы сможем изменить ситуацию, сможем говорить об этом, обсуждать это и бороться с заблуждениями, бороться с нетерпимостью. Кроме того, мы сможем научиться любить самих себя, принимать себя такими, какие мы есть, а не такими, какими хочет видеть нас мир. В мире, в который я верю, принимать вашу светлую сторону не означает отрицать тёмную. В мире, в который я верю, нас ценят по нашему умению бороться с несчастьями, а не избегать их. В мире, в который я верю, вы можете заглянуть кому-нибудь в глаза и сказать: «Я прошёл через ад». И этот кто-то также посмотрит вам в глаза и ответит: «Я тоже». И это нормально. Это нормально, потому что депрессия — это нормально. Мы люди. Мы люди, и мы боремся и страдаем, истекаем кровью и плачем, и если вы считаете, что истинная сила заключается в том, чтобы никогда не показывать свою слабость, то тогда я здесь для того, чтобы доказать, что вы не правы. Вы не правы, потому что это не так. Мы люди, и у нас есть проблемы. Мы не идеальны, и это нормально.
So we need to stop the ignorance, stop the intolerance, stop the stigma, and stop the silence, and we need to take away the taboos, take a look at the truth, and start talking, because the only way we're going to beat a problem that people are battling alone is by standing strong together, by standing strong together.
Так что нам нужно прекратить забуждаться, прекратить быть нетерпимыми, прекратить клеймить и прекратить молчать. Мы должны отбросить предрассудки и взглянуть на правду, начать говорить. Потому что единственный способ справиться с проблемой, с которой борются в одиночку, — это бороться вместе, вместе.
And I believe that we can. I believe that we can. Thank you guys so much. This is a dream come true. Thank you. (Applause) Thank you. (Applause)
И я верю, что у нас получится. Я верю, у нас получится. Спасибо вам огромное за то, что моя мечта сбывается. Спасибо. (Аплодисменты) Спасибо. (Аплодисменты)