For a long time in my life, I felt like I'd been living two different lives. There's the life that everyone sees, and then there's the life that only I see. And in the life that everyone sees, who I am is a friend, a son, a brother, a stand-up comedian and a teenager. That's the life everyone sees. If you were to ask my friends and family to describe me, that's what they would tell you. And that's a huge part of me. That is who I am. And if you were to ask me to describe myself, I'd probably say some of those same things. And I wouldn't be lying, but I wouldn't totally be telling you the truth, either, because the truth is, that's just the life everyone else sees. In the life that only I see, who I am, who I really am, is someone who struggles intensely with depression. I have for the last six years of my life, and I continue to every day.
Por muito tempo na minha vida, eu sentia como se vivesse duas vidas diferentes. Há a vida que todos veem, e também há a vida que só eu vejo. E na vida que todos veem, eu sou um amigo, um filho, um irmão, um comediante stand-up e um adolescente. Essa é a vida que todos veem. Se pedissem para meus amigos e família me descreverem, é isso que eles lhes diriam. E essa é uma grande parte de mim. É quem eu sou. E se vocês pedissem para eu me descrever, Eu provavelmente diria algo parecido com isso também. E eu não estaria mentindo. mas também não estaria dizendo a verdade completa, porque a verdade é que essa só é a vida que todos os outros veem. Na vida que só eu vejo, quem eu sou, quem eu sou de verdade, é alguém que luta intensamente contra a depressão. Lutei durante os últimos seis anos de minha vida, e continuo lutando todos os dias.
Now, for someone who has never experienced depression or doesn't really know what that means, that might surprise them to hear, because there's this pretty popular misconception that depression is just being sad when something in your life goes wrong, when you break up with your girlfriend, when you lose a loved one, when you don't get the job you wanted. But that's sadness. That's a natural thing. That's a natural human emotion. Real depression isn't being sad when something in your life goes wrong. Real depression is being sad when everything in your life is going right. That's real depression, and that's what I suffer from.
Agora, alguém que nunca teve depressão ou não sabe na verdade o que isso significa, pode se surpreender ao ouvir, porque há essa falsa concepção bastante popular que depressão é igual a tristeza quando algo em sua vida dá errado, quando você termina com sua namorada, quando você perde alguém amado, quando você não consegue o emprego que queria. Mas isso é tristeza. É uma coisa natural. É um sentimento humano natural. Depressão de verdade não é estar triste quando algo em sua vida dá errado. Depressão de verdade é estar triste quando tudo em sua vida está dando certo. Isso é depressão de verdade, e é disso que eu sofro.
And to be totally honest, that's hard for me to stand up here and say. It's hard for me to talk about, and it seems to be hard for everyone to talk about, so much so that no one's talking about it. And no one's talking about depression, but we need to be, because right now it's a massive problem. It's a massive problem. But we don't see it on social media, right? We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter. We don't see it on the news, because it's not happy, it's not fun, it's not light. And so because we don't see it, we don't see the severity of it.
E para ser completamente sincero, é difícil para mim subir aqui e dizer isso. É difícil para mim falar sobre isso. E parece ser difícil para todos falar sobre isso, tanto que ninguém fala disso. E ninguém fala de depressão, mas precisamos falar, porque neste momento é um problema enorme. É um problema enorme. Mas não a vemos na mídia social, né? Não a vemos no Facebook. Não a vemos no Twitter. Não a vemos nos noticiários, porque não é feliz, não é divertido, não é leve. E assim porque não a vemos, não vemos sua gravidade.
But the severity of it and the seriousness of it is this: every 30 seconds, every 30 seconds, somewhere, someone in the world takes their own life because of depression, and it might be two blocks away, it might be two countries away, it might be two continents away, but it's happening, and it's happening every single day. And we have a tendency, as a society, to look at that and go, "So what?" So what? We look at that, and we go, "That's your problem. That's their problem." We say we're sad and we say we're sorry, but we also say, "So what?"
Mas sua gravidade e sua seriedade são o seguinte: a cada 30 segundos, a cada 30 segundos, em algum lugar, alguém no mundo tira sua própria vida por causa de depressão, e pode estar a dois quarteirões, pode estar a dois países, pode estar a dois países de distância, mas é uma realidade, E acontece todos os dias. E nós temos uma tendência, como sociedade, de olhar para isso e pensar, "E daí?" E daí? Olhamos para isso e pensamos, "Isso é problema seu. É problema deles." Dizemos que estamos tristes e que sentimos muito, mas também dizemos, "E daí?"
Well, two years ago it was my problem, because I sat on the edge of my bed where I'd sat a million times before and I was suicidal. I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface, you wouldn't see a kid who was suicidal. You'd see a kid who was the captain of his basketball team, the drama and theater student of the year, the English student of the year, someone who was consistently on the honor roll and consistently at every party. So you would say I wasn't depressed, you would say I wasn't suicidal, but you would be wrong. You would be wrong. So I sat there that night beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand and I thought about taking my own life and I came this close to doing it. I came this close to doing it.
Bem, há dois anos era problema meu, porque eu sentei na beira da minha cama onde já havia estado milhões de vezes antes E eu tive desejos suicidas. Tive desejos suicidas, e se olhassem para minha vida superficialmente, não veriam um jovem que tinha desejos suicidas. Veriam um jovem que era capitão de seu time de basquete, o aluno de teatro e artes cênicas do ano, o aluno de inglês do ano, alguém que estava consistentemente na lista de honra e em todas as festas. E vocês diriam que eu não estava depressivo, vocês diriam que e não tinha desejos suicidas, mas estariam errados. Estariam errados. Então eu me sentei lá naquela noite. ao lado de um frasco de pílulas com uma caneta e um papel na mão e pensei em tirar minha própria vida E por pouco eu não o fiz realmente. Por pouco eu não o fiz.
And I didn't, so that makes me one of the lucky ones, one of the people who gets to step out on the ledge and look down but not jump, one of the lucky ones who survives. Well, I survived, and that just leaves me with my story, and my story is this: In four simple words, I suffer from depression. I suffer from depression, and for a long time, I think, I was living two totally different lives, where one person was always afraid of the other. I was afraid that people would see me for who I really was, that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was, that beneath my smile, there was struggle, and beneath my light, there was dark, and beneath my big personality just hid even bigger pain.
Mas não o fiz, e isso faz de mim um dos sortudos, uma das pessoas que chega até o precipício e olha para baixo, mas não pula, um dos sortudos que sobrevive. Bem, eu sobrevivi, e isso só me deixa com minha história, e minha história é essa: Em três palavras simples, eu tenho depressão. Eu tenho depressão, e por muito tempo, acredito, eu vivi duas vidas totalmente diferentes, onde uma pessoa sempre tinha medo da outra. Eu tinha medo de que as pessoas me vissem como eu realmente era, que eu não era o cara perfeito e popular do colégio que todos pensavam, que sob meu sorriso, havia dificuldades, e sob minha luz, havia escuridão, e sob minha grande personalidade se escondia uma dor ainda maior.
See, some people might fear girls not liking them back. Some people might fear sharks. Some people might fear death. But for me, for a large part of my life, I feared myself. I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability, and that fear made me feel like I was forced into a corner, like I was forced into a corner and there was only one way out, and so I thought about that way every single day. I thought about it every single day, and if I'm being totally honest, standing here I've thought about it again since, because that's the sickness, that's the struggle, that's depression, and depression isn't chicken pox. You don't beat it once and it's gone forever. It's something you live with. It's something you live in. It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore. It's the feelings you can't seem to escape, the scariest part is that after a while, you become numb to it. It becomes normal for you, and what you really fear the most isn't the suffering inside of you. It's the stigma inside of others, it's the shame, it's the embarrassment, it's the disapproving look on a friend's face, it's the whispers in the hallway that you're weak, it's the comments that you're crazy. That's what keeps you from getting help. That's what makes you hold it in and hide it. It's the stigma. So you hold it in and you hide it, and you hold it in and you hide it, and even though it's keeping you in bed every day and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it, you hide it, because the stigma in our society around depression is very real. It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this: Would you rather make your next Facebook status say you're having a tough time getting out of bed because you hurt your back or you're having a tough time getting out of bed every morning because you're depressed? That's the stigma, because unfortunately, we live in a world where if you break your arm, everyone runs over to sign your cast, but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way. That's the stigma. We are so, so, so accepting of any body part breaking down other than our brains. And that's ignorance. That's pure ignorance, and that ignorance has created a world that doesn't understand depression, that doesn't understand mental health. And that's ironic to me, because depression is one of the best documented problems we have in the world, yet it's one of the least discussed. We just push it aside and put it in a corner and pretend it's not there and hope it'll fix itself.
Vejam, alguns têm medo de não serem correspondidos pelas garotas. Alguns têm medo de tubarões. Alguns temem a morte. Mas para mim, em uma grande parte da minha vida, eu temia a mim mesmo. Eu temia minha verdade, temia minha honestidade, minha vulnerabilidade, e esse medo me fazia sentir como se estivesse preso num canto, como se estivesse preso num canto e só houvesse uma saída, e eu pensava nisso todos os dias. Eu pensava nisso todos os dias. E para ser totalmente sincero, aqui em cima tenho pensado nisso de novo desde então, porque essa é a doença, essa é a luta, isso é depressão, e depressão não é catapora. Você não a vence uma vez e ela se vai para sempre. É algo com que você vive. É algo em que você vive. É o colega que não dá para dispensar. É a voz que não dá para ignorar. É o sentimento de que parece que não pra escapar, a parte mais assustadora é que depois de um tempo, você fica anestesiado a ela. Torna-se normal para você, e o que você mais teme não é o sofrimento dentro de você. é a estigma dentro dos outros, é a vergonha, é o constrangimento, é o olhar de desaprovação no rosto de um amigo, são os sussurros no corredor de que você é fraco, são os comentários de que você é louco. É isso que evita que você procure ajuda. É isso que faz com que você retenha e esconda. É o estigma. E você o retém e o esconde, e o retém e o esconde, e mesmo que esteja mantendo-o na cama todos os dias e faz sua vida parecer vazia não importa o quanto você tente preenchê-la, você o esconde, porque o estigma em nossa sociedade sobre depressão é muito real. É muito real e se vocês pensam que não é, perguntem-se isso: Você preferiria colocar em seu próximo status no Facebook que você tem dificuldade para sair da cama porque você machucou suas costas ou que você tem dificuldade para sair da cama toda manhã porque tem depressão? Esse é o estigma, porque infelizmente, vivemos num mundo onde se você quebrar o braço, todos correm para assinar em seu gesso, mas se disser às pessoas que está depressivo, todos correm para o outro lado. Esse é o estigma. Somos tão compreensivos quando qualquer parte do corpo se quebra que não seja o cérebro. E isso é ignorância. É ignorância pura, e essa ignorância criou um mundo que não entende depressão, que não entende saúde mental. E para mim é irônico, porque a depressão é um dos problemas mais bem documentados que temos no mundo, e mesmo assim é um dos menos discutidos. Simplesmente colocamos de lado e deixamos no canto e fingimos que não está lá e esperamos que se resolva sozinho.
Well, it won't. It hasn't, and it's not going to, because that's wishful thinking, and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination, and we can't procrastinate on something this important. The first step in solving any problem is recognizing there is one. Well, we haven't done that, so we can't really expect to find an answer when we're still afraid of the question.
Bem, não vai. Não se resolveu, e não vai se resolver, porque isso é uma ilusão, e ilusão não é um plano de jogo, é procrastinação, e não podemos procrastinar algo tão importante. O primeiro passo para resolver qualquer problema é reconhecer que há um. Bem, ainda não fizemos isso, então não podemos mesmo esperar encontrar uma resposta quando ainda tememos a pergunta.
And I don't know what the solution is. I wish I did, but I don't -- but I think, I think it has to start here. It has to start with me, it has to start with you, it has to start with the people who are suffering, the ones who are hidden in the shadows. We need to speak up and shatter the silence. We need to be the ones who are brave for what we believe in, because if there's one thing that I've come to realize, if there's one thing that I see as the biggest problem, it's not in building a world where we eliminate the ignorance of others. It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves, where we're okay with who we are, because when we get honest, we see that we all struggle and we all suffer. Whether it's with this, whether it's with something else, we all know what it is to hurt. We all know what it is to have pain in our heart, and we all know how important it is to heal. But right now, depression is society's deep cut that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.
E eu não sei qual é a solução. Eu queria saber, mas não sei -- mas acho, acho que deve começar aqui. tem que começar comigo, tem que começar com vocês, tem que começar com as pessoas que estão sofrendo, aqueles que se escondem nas sombras. Precisamos nos pronunciar e quebrar o silêncio. Precisamos ser aqueles que são corajosos pelo que acreditamos, porque se há uma coisa que eu aprendi, se há uma coisa que eu vejo como o maior problema, não é construir um mundo onde eliminamos a ignorância dos outros. é em construir um mundo onde ensinamos a aceitação de nós mesmos, onde estamos satisfeitos com quem somos, porque quando somos sinceros, vemos que todos lutamos e todos sofremos. Seja com isso, ou com algo diferente, todos sabemos o que é se machucar. Todos sabemos o que é sentir dor no coração, e todos sabemos o quão importante é se curar. Mas no momento, a depressão é o grande corte da sociedade que nos contentamos em colocar um Band-Aid e fingir que não está lá.
Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay. Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay. And know that you're sick, you're not weak, and it's an issue, not an identity, because when you get past the fear and the ridicule and the judgment and the stigma of others, you can see depression for what it really is, and that's just a part of life, just a part of life, and as much as I hate, as much as I hate some of the places, some of the parts of my life depression has dragged me down to, in a lot of ways I'm grateful for it. Because yeah, it's put me in the valleys, but only to show me there's peaks, and yeah it's dragged me through the dark but only to remind me there is light. My pain, more than anything in 19 years on this planet, has given me perspective, and my hurt, my hurt has forced me to have hope, have hope and to have faith, faith in myself, faith in others, faith that it can get better, that we can change this, that we can speak up and speak out and fight back against ignorance, fight back against intolerance, and more than anything, learn to love ourselves, learn to accept ourselves for who we are, the people we are, not the people the world wants us to be. Because the world I believe in is one where embracing your light doesn't mean ignoring your dark. The world I believe in is one where we're measured by our ability to overcome adversities, not avoid them. The world I believe in is one where I can look someone in the eye and say, "I'm going through hell," and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay, and it's okay because depression is okay. We're people. We're people, and we struggle and we suffer and we bleed and we cry, and if you think that true strength means never showing any weakness, then I'm here to tell you you're wrong. You're wrong, because it's the opposite. We're people, and we have problems. We're not perfect, and that's okay.
Bem, está lá. Está lá, e sabem de uma coisa? Está tudo bem. A depressão está tudo bem. Se você estiver passando por isso, saiba que você está bem. E saiba que você está doente, você não é fraco, e é um problema, não uma identidade, porque quando você passa pelo medo e pelo ridículo e pelo julgamento e pelo estigma dos outros, você consegue ver a depressão como ela realmente é, e somente faz parte da vida, faz parte da vida, e por mais que eu odeie, por mais que odeie alguns dos lugares, algumas das partes de minha vida para onde a depressão me arrastou, de várias maneiras sou muito grato por isso. Porque, pois é, me colocou nos vales, mas só para me mostrar que há os cumes, e sim, me arrastou pela escuridão mas somente para me lembrar que há luz. Minha dor, mas do que qualquer coisa em 19 anos neste planeta, me deu perspectiva e minhas feridas, minhas feridas me forçaram a ter esperança, ter esperança e ter fé, fé em mim mesmo, fé nos outros, fé que pode melhorar, que podemos mudar isso, que podemos nos pronunciar e se manifestar e lutar contra a ignorância, lutar contra a intolerância, e mais do que qualquer coisa, aprender a amar a nós mesmos, aprender a nos aceitar como somos, as pessoas que somos, não as pessoas que o mundo quer que sejamos. Porque o mundo em que acredito é um onde aceitar sua luz não significa ignorar sua escuridão. O mundo em que acredito é um onde somos medidos por nossa habilidade de superar adversidades, não evitá-las. O mundo em que acredito é um onde posso olhar alguém nos olhos e dizer, "Minha vida está um inferno", e eles podem me olhar de volta e dizer, "A minha também", e está bem, e está bem porque depressão é normal. Somos pessoas. Somos pessoas e lutamos e sofremos e sangramos e choramos e se você pensa que verdadeira força significa nunca mostrar fraquezas, então estou aqui para dizer que você está errado. Você está errado, porque é o oposto. Somos pessoas e temos problemas. Não somos perfeitos e está tudo bem.
So we need to stop the ignorance, stop the intolerance, stop the stigma, and stop the silence, and we need to take away the taboos, take a look at the truth, and start talking, because the only way we're going to beat a problem that people are battling alone is by standing strong together, by standing strong together.
Então precisamos acabar com a ignorância, com a intolerância, com o estigma, e acabar com o silêncio e precisamos pôr um fim aos tabus, dar uma olhada na verdade e começar a se manifestar, porque a única maneira de vencer um problema contra que as pessoas lutam sozinhas é estando juntos e fortes, estando juntos e fortes.
And I believe that we can. I believe that we can. Thank you guys so much. This is a dream come true. Thank you. (Applause) Thank you. (Applause)
E acredito que conseguimos. Acredito que conseguimos. Muito obrigado, gente. Isso é um sonho se realizando. Obrigado. (Aplausos) Obrigado. (Aplausos)