The Hindus say, "Nada brahma," one translation of which is, "The world is sound." And in a way, that's true, because everything is vibrating. In fact, all of you as you sit here right now are vibrating. Every part of your body is vibrating at different frequencies. So you are, in fact, a chord -- each of you an individual chord. One definition of health may be that that chord is in complete harmony. Your ears can't hear that chord; they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves. Incidentally, we see just one octave. Your ears are always on -- you have no ear lids. They work even when you sleep. The smallest sound you can perceive moves your eardrum just four atomic diameters. The loudest sound you can hear is a trillion times more powerful than that.
Индуисты говорят: «Нада брама», что переводится как «Мир — это звук». И в каком-то смысле это правда, потому что всё вибрирует. Вообще все вы, сидящие здесь, вибрируете прямо сейчас. Каждая часть вашего тела вибрирует с разными частотами. Так что фактически вы — аккорды, каждый из вас — это отдельный аккорд. Одним из определений здоровья может быть то, что аккорд находится в полной гармонии. Ваши уши не слышат этот аккорд. Но на самом деле они слышат потрясающие вещи. Ваши уши слышат 10 октав. Кстати, видим мы только одну октаву. Ваши уши всегда включены. Они не закрываются. Они функционируют даже когда вы спите. Самый тихий звук, который вы можете различить, перемещает барабанную перепонку всего лишь на четыре атомных диаметра. Самый громкий звук, слышный вам, — в триллион раз мощнее этого.
Ears are made not for hearing, but for listening. Listening is an active skill, whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at -- it's a relationship with sound. And yet it's a skill that none of us are taught. For example, have you ever considered that there are listening positions, places you can listen from? Here are two of them. Reductive listening is listening "for." It reduces everything down to what's relevant and it discards everything that's not relevant. Men typically listen reductively. So he's saying, "I've got this problem." He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next." That's the way we talk, right guys?
Уши созданы не для того, чтобы слышать, а для того, чтобы слушать. Слушание — это активное умение. В то время как слышание пассивно, над слушанием надо работать. Это связь со звуком. Тем не менее, оно всё ещё является умением, которому не учат. Например, вы когда-нибудь задумывались, что существуют слушательные позы и места, из которых вы можете слушать? Вот две из них. Упрощённое слушание — это слушание «для». Оно упрощает всё до уровня, который существенен, и отбрасывает всё то, что несущественно. Для мужчин характерно упрощённое слушание. Первый говорит: «У меня такая проблема». Второй говорит: «Вот решение. Большое спасибо. Следующий». Это то, как мы разговариваем. Правда, парни?
Expansive listening, on the other hand, is listening "with," not listening "for." It's got no destination in mind -- it's just enjoying the journey. Women typically listen expansively. If you look at these two, eye contact, facing each other, possibly both talking at the same time. (Laughter) Men, if you get nothing else out of this talk, practice expansive listening, and you can transform your relationships.
Экспансивное слушание, с другой стороны, — это слушание «с», не «для». Для него в уме нет конечного пункта. Это просто наслаждение путешествием. Для женщин характерно слушать экспансивно. Если вы посмотрите на этих двоих — зрительный контакт, смотрят друг другу в лицо, возможно, обе они говорят одновременно. (Смех) Мужчины, если вы не узнаете ничего другого из этого выступления, попробуйте экспансивное слушание и вы сможете преобразить ваши отношения.
The trouble with listening is that so much of what we hear is noise, surrounding us all the time. Noise like this, according to the European Union, is reducing the health and the quality of life of 25 percent of the population of Europe. Two percent of the population of Europe -- that's 16 million people -- are having their sleep devastated by noise like that. Noise kills 200,000 people a year in Europe. It's a really big problem.
Неприятности со слушанием в том, что так много из того, что мы слышим, это постоянно окружающий нас шум. Шум, как этот, согласно Европейскому союзу, ухудшает здоровье и качество жизни 25% населения Европы. У 2% населения Европы — 16 миллионов человек — нарушен сон таким шумом, как этот. В Европе шум убивает 200 тысяч человек за год. Это действительно крупная проблема.
Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it, you'd stick your fingers in your ears and hum. These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler. It looks a bit like this. The trouble with widespread headphone use is it brings three really big health issues. The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined: "schizophonia." It's a dislocation between what you see and what you hear. So, we're inviting into our lives the voices of people who are not present with us. I think there's something deeply unhealthy about living all the time in schizophonia.
Когда вы были маленькими и слышали шум, который не хотели слышать, вы затыкали уши пальцами и гудели себе под нос. Сегодня вы можете поступать точно так же, просто теперь это выглядит круче. Немного похоже на это. Беда широкого использования наушников в том, что они вызывают три крайне больших проблемы здоровья. Первая достаточно большая проблема — это выдуманное Мюрреем Шафером слово «шизофония». Это неувязка между тем, что вы видите, и тем, что слышите. Таким образом, мы вызываем в нашу жизнь голоса людей, которых нет с нами. Думаю, есть что-то глубоко нездоровое в постоянном пребывании в шизофонии.
The second problem that comes with headphone abuse is compression. We squash music to fit it into our pocket and there is a cost attached to this. Listen to this -- this is an uncompressed piece of music. (Music) And now the same piece of music with 98 percent of the data removed. (Music) I do hope that some of you at least can hear the difference between those two. There is a cost of compression. It makes you tired and irritable to have to make up all of that data. You're having to imagine it. It's not good for you in the long run.
Вторая проблема, обрушивающаяся на нас вместе со злоупотреблением наушниками, — это сжатие. Мы сжимаем музыку, чтобы она поместилась в карман, и к этому прилагается своя цена. Послушайте это. Это несжатый фрагмент музыки. (Музыка) А теперь тот же фрагмент, но 98% данных удалены. (Музыка) Надеюсь, некоторые из вас по крайней мере смогли услышать разницу между этими двумя фрагментами. Это цена сжатия. Она утомляет и раздражает вас, чтобы компенсировать все эти данные. Вы должны их представлять. При длительном использовании это вредно для вас.
The third problem with headphones is this: deafness -- noise-induced hearing disorder. Ten million Americans already have this for one reason or another, but really worryingly, 16 percent -- roughly one in six -- of American teenagers suffer from noise-induced hearing disorder as a result of headphone abuse. One study at an American university found that 61 percent of college freshmen had damaged hearing as a result of headphone abuse. We may be raising an entire generation of deaf people. Now that's a really serious problem.
Третья проблема наушников вот в чём: глухота — это вызванное шумом нарушение слуха. 10 миллионов американцев уже им страдают по той или иной причине, но что действительно беспокоит, это то, что 16%, примерно один из шести американских подростков страдают нарушением слуха, вызванным шумом в результате злоупотребления наушниками. Исследование в американском университете установило, что у 61% студентов первого курса колледжа нарушен слух в результате чрезмерного использования наушников. Похоже, мы растим целое поколение глухих. А это довольно серьёзная проблема.
I'll give you three quick tips to protect your ears and pass these on to your children, please. Professional hearing protectors are great; I use some all the time. If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford because quality means you don't have to have it so loud. If you can't hear somebody talking to you in a loud voice, it's too loud. And thirdly, if you're in bad sound, it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it. Protect your ears in that way.
Дам вам три простых совета защиты ваших ушей, и, пожалуйста, передайте их вашим детям. Профессиональные противошумные наушники потрясающи. Я всё время их использую. Если вы используете наушники, покупайте самые лучшие, какие вы можете себе позволить, потому что качество значит, что они не должны быть таким шумными. Если вы не слышите человека, обращающегося к вам громким голосом, они слишком шумные. В-третьих, если вас окружает плохой звук, можно заткнуть уши пальцами и просто уйти оттуда. Защитите ваши уши этими способами.
Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out. WWB: Wind, water, birds -- stochastic natural sounds composed of lots of individual random events, all of it very healthy, all of it sound that we evolved to over the years. Seek those sounds out; they're good for you and so it this. Silence is beautiful. The Elizabethans described language as decorated silence. I urge you to move away from silence with intention and to design soundscapes just like works of art. Have a foreground, a background, all in beautiful proportion. It's fun to get into designing with sound. If you can't do it yourself, get a professional to do it for you. Sound design is the future, and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.
Уйдём от плохого звука и присмотримся к кое-каким союзникам, я советую вам разыскать. ВВП — ветер, вода, птицы — случайные естественные звуки, составленные из многих неповторимых случайных событий, все они очень полезны, все они являются звуками, с которыми мы развивались годами. Ищите эти звуки — они полезны для вас. Равно как и это. Тишина прекрасна. Елизаветинцы называли язык украшенной тишиной. Я рекомендую вам уйти от тишины с намерением и придумать звуковые пейзажи, похожие на шедевры искусства. Пусть у вас будет передний план, задний план, всё в великолепной пропорции. Это так увлекательно забраться в проектирование звука. Если вы не можете сделать этого сами, попросите профессионала. В создании звука будущее, и я думаю, это способ, которым мы изменим звучание мира.
I'm going to just run quickly through eight modalities, eight ways sound can improve health. First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy; it's also now being used to treat cancer. Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel by pulverizing stones with high-intensity sound. Sound healing is a wonderful modality. It's been around for thousands of years. I do urge you to explore this. There are great things being done there, treating now autism, dementia and other conditions. And music, of course. Just listening to music is good for you, if it's music that's made with good intention, made with love, generally. Devotional music, good -- Mozart, good. There are all sorts of types of music that are very healthy.
Я быстро пробегу по восьми способам терапевтического воздействия, которыми звук может улучшить ваше здоровье. Первый — ультразвук. Мы знакомы с ним из физиотерапии. Его также используют в лечении рака. Литотрипсия спасает от скальпеля тысячи людей в год, разбивая камни звуком высокой интенсивности. Лечение звуком — замечательный способ терапевтического воздействия. Он был рядом на протяжении тысяч лет. Я настаиваю, чтобы вы попробовали его. Здесь были сделаны грандиозные успехи в лечении аутизма, слабоумия и других состояний. И, конечно, музыка. Просто слушать музыку полезно для вас, если это музыка, созданная с добрыми намерениями, в общем, сделанная с любовью. Религиозная музыка — хорошо. Моцарт — хорошо. Существует целое море музыкальных жанров, которые очень полезны.
And four modalities where you need to take some action and get involved. First of all, listen consciously. I hope that that after this talk you'll be doing that. It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension. Secondly, get in touch with making some sound -- create sound. The voice is the instrument we all play, and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained; learn to sing, learn to play an instrument. Musicians have bigger brains -- it's true. You can do this in groups as well. It's a fantastic antidote to schizophonia; to make music and sound in a group of people, whichever style you enjoy particularly. And let's take a stewarding role for the sound around us. Protect your ears? Yes, absolutely. Design soundscapes to be beautiful around you at home and at work. And let's start to speak up when people are assailing us with the noise that I played you early on.
И четыре способа, где вам нужно принять кое-какие меры, чтобы увлечься. Во-первых, слушайте осознанно. Надеюсь, после этого выступления вы так и будете делать. Это целое новое измерение в вашей жизни, и иметь его — замечательно. Во-вторых, прикоснитесь к созданию звука. Создавайте звук. Голос — это инструмент, на котором мы все играем, но даже сейчас многие ли из нас обучены пользоваться голосом? Научитесь. Учитесь пению. Учитесь игре на инструменте. Мозг музыкантов больше — это правда. Вы также можете делать это в группе. Чудесное противоядие от шизофонии — создавать музыку и звук группой, каким бы стилем вы ни наслаждались. И давайте займём роль управляющего для окружающего нас звука. Защитить уши? Да, безусловно. Конструируйте красивые звуковые пейзажи вокруг вас дома и на работе. И давайте начнём протестовать, когда нас атакуют шумом, который я проигрывал вам ранее.
So I'm going to leave you with seven things you can do right now to improve your health with sound. My vision is of a world that sounds beautiful and if we all start doing these things, we will take a very big step in that direction. So I urge you to take that path.
Напоследок я предлагаю вам 7 вещей, вы можете сделать прямо сейчас для улучшения здоровья с помощью звука. Я представляю красиво звучащий мир, и если все мы начнём делать эти вещи, мы сделаем большой шаг в этом направлении. Итак, советую вам ступить на этот путь.
I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you. I wish you sound health.
Оставляю вас с ещё одной песней птиц, которая очень вам полезна. Желаю вам крепкого здоровья.
(Applause)
(Аплодисменты)