The Hindus say, "Nada brahma," one translation of which is, "The world is sound." And in a way, that's true, because everything is vibrating. In fact, all of you as you sit here right now are vibrating. Every part of your body is vibrating at different frequencies. So you are, in fact, a chord -- each of you an individual chord. One definition of health may be that that chord is in complete harmony. Your ears can't hear that chord; they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves. Incidentally, we see just one octave. Your ears are always on -- you have no ear lids. They work even when you sleep. The smallest sound you can perceive moves your eardrum just four atomic diameters. The loudest sound you can hear is a trillion times more powerful than that.
Os Hindus dizem, "Nada brahma", o qual se poderá traduzir, "O mundo é som". E de certa forma, isso é verdade, porque tudo está em vibração. De facto, todos vocês estão a vibrar, enquanto aqui estão sentados agora. Todas as partes do vosso corpo estão a vibrar em diferentes frequências. Então vocês são, de facto, um acorde -- cada um de vocês um acorde individual. Uma definição de saúde poderá ser que esse acorde esteja em completa harmonia. Os vossos ouvidos não conseguem ouvir esse acorde; realmente, eles podem ouvir coisas incríveis. Os ouvidos conseguem ouvir 10 oitavas. A propósito, nós só vemos uma oitava. Os vossos ouvidos estão sempre ligados -- eles não têm pálpebras. Trabalham mesmo enquanto vocês dormem. O som mais pequeno que conseguimos distinguir movimenta o tímpano apenas quatro diâmetros atómicos. O som mais alto que conseguimos escutar é um trilião de vezes mais poderoso que isso.
Ears are made not for hearing, but for listening. Listening is an active skill, whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at -- it's a relationship with sound. And yet it's a skill that none of us are taught. For example, have you ever considered that there are listening positions, places you can listen from? Here are two of them. Reductive listening is listening "for." It reduces everything down to what's relevant and it discards everything that's not relevant. Men typically listen reductively. So he's saying, "I've got this problem." He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next." That's the way we talk, right guys?
Os ouvidos foram feitos, não para ouvir, mas para escutar. Escutar é uma habilidade activa, enquanto que ouvir é passivo, escutar é algo no qual temos de trabalhar -- é uma relação com o som. E, no entanto, é uma habilidade que ninguém nos ensina. Por exemplo, alguma vez considerou que existem posições para escutar, locais de onde pode escutar? Aqui estão duas delas. Escuta redutiva é escutar "para". Reduz tudo ao que é relevante e descarta tudo o que não for relevante. Os homens, geralmente, escutam de forma redutora. Assim, um está a dizer, "Eu tenho este problema." O outro diz, "Aqui está a solução." "Muito obrigado." "Próximo." É assim que falamos, certo rapazes?
Expansive listening, on the other hand, is listening "with," not listening "for." It's got no destination in mind -- it's just enjoying the journey. Women typically listen expansively. If you look at these two, eye contact, facing each other, possibly both talking at the same time. (Laughter) Men, if you get nothing else out of this talk, practice expansive listening, and you can transform your relationships.
Escuta expansiva, por outro lado, é escutar "com", não "para". Não tem nenhum destino em mente -- está só a desfrutar da viagem. Geralmente as mulheres escutam expansivamente. Se olharem para estas duas, olhos nos olhos, de frente uma para a outra, possivelmente ambas a falarem ao mesmo tempo. (Risos) Homens, se não ficarem com mais nada desta conversa, pratiquem a escuta expansiva, e podem transformar os vossos relacionamentos.
The trouble with listening is that so much of what we hear is noise, surrounding us all the time. Noise like this, according to the European Union, is reducing the health and the quality of life of 25 percent of the population of Europe. Two percent of the population of Europe -- that's 16 million people -- are having their sleep devastated by noise like that. Noise kills 200,000 people a year in Europe. It's a really big problem.
O problema com o escutar é que muito do que ouvimos é barulho, à nossa volta todo o tempo. Barulho como este, de acordo com a União Europeia, está a reduzir a saúde e a qualidade de vida de 25% da população da Europa. Dois por cento da população Europeia -- isso são 16 milhões de pessoas -- estão a ficar com o seu sono devastado por barulho como esse. O barulho mata 200.000 pessoas por ano na Europa. É realmente um grande problema.
Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it, you'd stick your fingers in your ears and hum. These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler. It looks a bit like this. The trouble with widespread headphone use is it brings three really big health issues. The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined: "schizophonia." It's a dislocation between what you see and what you hear. So, we're inviting into our lives the voices of people who are not present with us. I think there's something deeply unhealthy about living all the time in schizophonia.
Agora, quando você era pequeno, se houvesse barulho e não o quisesse ouvir, tapava as orelhas e cantarolava. Hoje em dia, pode fazer algo semelhante, mas com uma aparência mais porreira. Parece-se um pouco com isto. O problema com o uso generalizado dos headphones é que traz três problemas de saúde bastante grandes. O primeiro grande problema de saúde é a palavra que Murray Schafer cunhou: "esquizofonia". É uma deslocação entre o que se vê e o que se ouve. Assim, estamos a convidar para as nossas vidas as vozes de pessoas que não estão presentes connosco. Penso que existe algo profundamente doentio em viver todo o tempo em esquizofonia.
The second problem that comes with headphone abuse is compression. We squash music to fit it into our pocket and there is a cost attached to this. Listen to this -- this is an uncompressed piece of music. (Music) And now the same piece of music with 98 percent of the data removed. (Music) I do hope that some of you at least can hear the difference between those two. There is a cost of compression. It makes you tired and irritable to have to make up all of that data. You're having to imagine it. It's not good for you in the long run.
O segundo problema que vem com o abuso de auscultadores é compressão. Comprimimos música para que ela caiba no nosso bolso e há um custo associado a isto. Escutem isto -- isto é uma peça de música não comprimida. (Música) E agora a mesma peça de música com 98% dos dados removidos. (Música) Espero mesmo que, pelo menos, alguns de vocês consigam ouvir a diferença entre as duas músicas. Há um custo na compressão. Faz-vos ficar mais cansados e irritáveis, por terem de compensar todos os dados. Têm de imaginar o que falta. Não é bom, a longo prazo.
The third problem with headphones is this: deafness -- noise-induced hearing disorder. Ten million Americans already have this for one reason or another, but really worryingly, 16 percent -- roughly one in six -- of American teenagers suffer from noise-induced hearing disorder as a result of headphone abuse. One study at an American university found that 61 percent of college freshmen had damaged hearing as a result of headphone abuse. We may be raising an entire generation of deaf people. Now that's a really serious problem.
O terceiro problema com os headphones é este: surdez -- perda auditiva induzida por ruído. Dez milhões de Americanos já têm isto, por uma razão ou outra, mas realmente preocupante, 16% -- cerca de um em cada seis -- de adolescentes Americanos sofrem de perda auditiva induzida por ruído como resultado do abuso de headphones. Um estudo numa universidade Americana descobriu que 61% de calouros da faculdade tinham a audição danificada como resultado do abuso de headphones. Poderemos estar a criar uma geração inteira de pessoas surdas. Agora isso é um problema realmente sério.
I'll give you three quick tips to protect your ears and pass these on to your children, please. Professional hearing protectors are great; I use some all the time. If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford because quality means you don't have to have it so loud. If you can't hear somebody talking to you in a loud voice, it's too loud. And thirdly, if you're in bad sound, it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it. Protect your ears in that way.
Deixo-vos três dicas rápidas para protegerem os vossos ouvidos e passem-nas aos vossos filhos, por favor. Protectores de ouvidos profissionais são óptimos; eu uso sempre alguns. Se vão usar auscultadores, comprem os melhores que conseguirem porque qualidade significa que não têm de o ter tão alto. Se não conseguem ouvir alguém a falar convosco em voz alta, é porque está demasiado alto. E terceiro, se estiverem no meio de barulho, é bom colocar os dedos nos ouvidos ou simplesmente afastar-se do ruído. Protejam os vossos ouvidos dessa forma.
Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out. WWB: Wind, water, birds -- stochastic natural sounds composed of lots of individual random events, all of it very healthy, all of it sound that we evolved to over the years. Seek those sounds out; they're good for you and so it this. Silence is beautiful. The Elizabethans described language as decorated silence. I urge you to move away from silence with intention and to design soundscapes just like works of art. Have a foreground, a background, all in beautiful proportion. It's fun to get into designing with sound. If you can't do it yourself, get a professional to do it for you. Sound design is the future, and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.
Vamos afastar-nos dos ruídos e olhar para alguns amigos, os quais vos peço que procurem. VAP: Vento, água, pássaros -- sons naturais estocásticos compostos de muitos acontecimentos aleatórios individuais todos eles muito saudáveis, todos eles som com o qual evoluímos ao longo dos anos. Procurem esses sons; eles são bons para vocês e isto também. O silêncio é lindo. Os Elisabetanos descreveram a linguagem como silêncio decorado. Peço-vos que saiam do silêncio com intenção e que desenhem paisagens de sons tal como obras de arte. Tenham um primeiro plano, um fundo, tudo numa bela proporção. É divertido começarmos a desenhar com som. Se não o consegue fazer você mesmo, arranje um profissional para o fazer por si. Design do som é o futuro, e penso que esta seja a forma como iremos mudar a forma como o mundo soa.
I'm going to just run quickly through eight modalities, eight ways sound can improve health. First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy; it's also now being used to treat cancer. Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel by pulverizing stones with high-intensity sound. Sound healing is a wonderful modality. It's been around for thousands of years. I do urge you to explore this. There are great things being done there, treating now autism, dementia and other conditions. And music, of course. Just listening to music is good for you, if it's music that's made with good intention, made with love, generally. Devotional music, good -- Mozart, good. There are all sorts of types of music that are very healthy.
Vou só passar rapidamente por oito modalidades, oito maneiras de como o som pode melhorar a saúde. Primeiro, ultra-som: estamos muito familiarizados com ele através da fisioterapia; agora está, também, a ser usado no tratamento de cancro. Litotripsia -- a salvar milhares de pessoas, por ano, do bisturi ao pulverizar cálculos com som de alta intensidade. Cura através do som é uma modalidade maravilhosa. Tem sido utilizada desde há milhares de anos. Realmente peço-vos que explorem isto. Estão a ser feitas coisas incríveis neste campo, tratando-se hoje em dia autismo, demência e outras condições. E música, claro. Só o escutar música já é bom, se é música feita com boas intenções, feita com amor, geralmente. Música devocional, bom -- Mozart, bom. Existem todo o tipo de músicas que são muito saudáveis.
And four modalities where you need to take some action and get involved. First of all, listen consciously. I hope that that after this talk you'll be doing that. It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension. Secondly, get in touch with making some sound -- create sound. The voice is the instrument we all play, and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained; learn to sing, learn to play an instrument. Musicians have bigger brains -- it's true. You can do this in groups as well. It's a fantastic antidote to schizophonia; to make music and sound in a group of people, whichever style you enjoy particularly. And let's take a stewarding role for the sound around us. Protect your ears? Yes, absolutely. Design soundscapes to be beautiful around you at home and at work. And let's start to speak up when people are assailing us with the noise that I played you early on.
E quatro modalidades nas quais precisam de agir e envolver-se. Primeiro que tudo, escutem conscientemente. Espero que após esta conversa façam isso. É uma dimensão completamente nova para a vossa vida e é maravilhoso ter essa dimensão. Segundo, comecem a produzir algum som -- criem som. A voz é o instrumento que todos nós tocamos, e, no entanto, quantos de nós fomos treinados a usar as nossas vozes? Treine-se; aprenda a cantar, aprenda a tocar um instrumento. Músicos têm cérebros maiores -- é verdade. Também podem fazer isto em grupos. É um antídoto fantástico para a esquizofonia; fazer música e som com um grupo de pessoas, seja lá qual for o estilo que apreciem, particularmente. E vamos ter um papel de maior gestão pelo som que nos rodeia. Proteger os seus ouvidos? Sim, absolutamente. Desenhe bonitas paisagens de sons à sua volta, em casa e no trabalho. E vamos começar a falar quando as pessoas nos atacarem com o barulho que vos mostrei no início.
So I'm going to leave you with seven things you can do right now to improve your health with sound. My vision is of a world that sounds beautiful and if we all start doing these things, we will take a very big step in that direction. So I urge you to take that path.
Vou deixar-vos com sete coisas que poderão fazer agora mesmo para melhorar a vossa saúde com o som. A minha visão é a de um mundo que soa belo e se todos nós começarmos a fazer estas coisas, daremos um grande passo nessa direcção. Assim peço-vos que escolham esse caminho.
I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you. I wish you sound health.
Deixo-vos com um pouco mais de música de pássaros, a qual é muito boa para vocês. Desejo-vos saúde auditiva.
(Applause)
(Aplausos)