Hinduerne siger, "Nada brahma," hvor en oversættelse lyder, "Verden er lyd." Og på en måde, er det rigtigt fordi alt vibrerer. Faktisk, alle jer der sidder her lige nu vibrerer. Hver del af ens krop vibrerer ved forskellige frekvenser. Så man er, faktisk, en streng -- I er hver især en streng. En definition af helbred kunne være at den streng er i fuldstændig harmoni. Ens ører kan ikke høre den streng; de kan faktisk høre forbløffende ting. Ens ører kan høre 10 oktaver. I øvrigt kan vi kun se en oktav. Ens ører er altid tændt -- man har ikke ørelåg. De arbejder endda når man sover. Den laveste lyd man kan opfatte flytter kun ens trommehinde fire atomiske diametre. Den højeste lyd man kan høre er en milliard gange højere end det.
The Hindus say, "Nada brahma," one translation of which is, "The world is sound." And in a way, that's true, because everything is vibrating. In fact, all of you as you sit here right now are vibrating. Every part of your body is vibrating at different frequencies. So you are, in fact, a chord -- each of you an individual chord. One definition of health may be that that chord is in complete harmony. Your ears can't hear that chord; they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves. Incidentally, we see just one octave. Your ears are always on -- you have no ear lids. They work even when you sleep. The smallest sound you can perceive moves your eardrum just four atomic diameters. The loudest sound you can hear is a trillion times more powerful than that.
Ører ikke lavet til at høre, men til at lytte. At lytte er en aktiv egenskab, hvorimod at høre er passivt, lytte er noget vi skal arbejde for -- det er et forhold med lyden. Og alligevel er det ikke en egenskab vi bliver lært. For eksempel, har I nogensinde overvejet at der er lytte positioner, steder hvor man kan lytte fra? Her er to af dem. Reduktiv lytning er at lytte "efter". Det reducerer alt ned til det der er relevant, og det kasserer alt det der ikke er relevant. Mænd lytter typisk reduktivt. Så han siger, "Jeg har dette problem." Han siger, "Her er din løsning. Mange tak. Næste." Det er måden hvorpå vi taler, ikke gutter?
Ears are made not for hearing, but for listening. Listening is an active skill, whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at -- it's a relationship with sound. And yet it's a skill that none of us are taught. For example, have you ever considered that there are listening positions, places you can listen from? Here are two of them. Reductive listening is listening "for." It reduces everything down to what's relevant and it discards everything that's not relevant. Men typically listen reductively. So he's saying, "I've got this problem." He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next." That's the way we talk, right guys?
Ekspansiv lytning, på den anden side, er at lytte "med", ikke at lytte "efter". Det er ikke nogen destination i tankerne -- det handler bare om at nyde turen. Kvinder lytter typisk ekspansivt. Hvis man kigger på disse to, øjenkontakt, står overfor hinanden, taler muligvis begge samtidig. (Latter) Mænd, hvis I ikke får andet ud af dette foredrag, øv jer i ekspansiv lytning, og man kan forvandle sine forhold.
Expansive listening, on the other hand, is listening "with," not listening "for." It's got no destination in mind -- it's just enjoying the journey. Women typically listen expansively. If you look at these two, eye contact, facing each other, possibly both talking at the same time. (Laughter) Men, if you get nothing else out of this talk, practice expansive listening, and you can transform your relationships.
Problemet med at lytte er, at så meget af det vi hører er larm, der omgiver os hele tiden. Larm som dette, ifølge EU, reducerer helbredet og livskvaliteten på 25 af Europas befolkning. To procent af befolkningen i Europa -- det er 16 millioner mennesker -- får ødelagt deres søvn af den slags larm. Larm dræber 200.000 mennesker om året i Europa. Det ar et virkelig stort problem.
The trouble with listening is that so much of what we hear is noise, surrounding us all the time. Noise like this, according to the European Union, is reducing the health and the quality of life of 25 percent of the population of Europe. Two percent of the population of Europe -- that's 16 million people -- are having their sleep devastated by noise like that. Noise kills 200,000 people a year in Europe. It's a really big problem.
Nuvel, da man var lille, hvis der var larm og man ikke ville høre det, puttede man fingrene i ørerne og nynnede. Disse dage, kan man gøre noget lignende, det ser bare lidt sejere ud. Det ligner lidt det her. Problemet med udbredt brug af hovedtelefoner er at det medbringer tre virkelig store helbredsproblemer. Den første virkelig store helbreds problemstilling er et ord som Murray Schafer opfandt: "skizofoni." Det er en forskydning mellem det man ser og det man hører. Så, ind i vores liv inviterer vi stemmerne af mennesker der ikke er tilstede. Jeg mener der er noget dybt usundt ved hele tiden at leve i skizofoni.
Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it, you'd stick your fingers in your ears and hum. These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler. It looks a bit like this. The trouble with widespread headphone use is it brings three really big health issues. The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined: "schizophonia." It's a dislocation between what you see and what you hear. So, we're inviting into our lives the voices of people who are not present with us. I think there's something deeply unhealthy about living all the time in schizophonia.
Det andet problem der kommer med hovedtelefon misbrug er kompression. Vi maser musik til at kunne være i vores lomme og det koster ikke noget at gøre det. Lyt til dette -- dette er et ukomprimeret stykke musik. (Musik) Og nu det samme stykke musik, hvor 98 procent af dataene er fjernet. (Musik) Jeg håber at i det mindste nogle af jer kan høre forskellen på de to. Det er omkostningen ved kompression. Det gør en træt og irritabel at være nød til at opfinde alle disse data. Man er nød til at opfinde det. Det er ikke sundt for en på lang sigt.
The second problem that comes with headphone abuse is compression. We squash music to fit it into our pocket and there is a cost attached to this. Listen to this -- this is an uncompressed piece of music. (Music) And now the same piece of music with 98 percent of the data removed. (Music) I do hope that some of you at least can hear the difference between those two. There is a cost of compression. It makes you tired and irritable to have to make up all of that data. You're having to imagine it. It's not good for you in the long run.
Det tredje problem med hovedtelefoner er dette: døvhed -- larm foranlediget høre forstyrrelse. Ti millioner amerikanere har allerede dette, af den ene eller anden årsag, men virkelig foruroligende, 16 procent -- groft sagt en ud af seks -- af amerikanske teenagere lider af larm foranlediget høre forstyrrelse som følge af hovedtelefon misbrug. Et studie ved et amerikansk universitet viste at 61 procent af førsteårs universitetsstuderende havde nedsat hørelse som et resultat af hovedtelefon misbrug. Vi opdrager måske en hel generation af døve mennesker. Det er virkelig et alvorligt problem.
The third problem with headphones is this: deafness -- noise-induced hearing disorder. Ten million Americans already have this for one reason or another, but really worryingly, 16 percent -- roughly one in six -- of American teenagers suffer from noise-induced hearing disorder as a result of headphone abuse. One study at an American university found that 61 percent of college freshmen had damaged hearing as a result of headphone abuse. We may be raising an entire generation of deaf people. Now that's a really serious problem.
Jeg giver jer tre hurtige tips til at beskytte jeres ører og giv dette venligst videre til jeres børn. Professionelle høreværn er gode; jeg bruger dem hele tiden. Hvis du vil bruge hovedtelefoner, køb de bedste du har råd til fordi kvalitet betyder at man ikke behøver at spille så højt. Hvis man ikke kan høre nogen tale til en med høj stemmeføring, er det for højt. Og for det tredje, hvis man er omgivet af dårlig lyd, er det fint at putte fingrene i ørerne eller bare gå væk fra det. Beskyt dine ører på den måde.
I'll give you three quick tips to protect your ears and pass these on to your children, please. Professional hearing protectors are great; I use some all the time. If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford because quality means you don't have to have it so loud. If you can't hear somebody talking to you in a loud voice, it's too loud. And thirdly, if you're in bad sound, it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it. Protect your ears in that way.
Lad os gå væk fra dårlig lyd og kigge på nogle venner som jeg vil anspore jer til at opsøge dem. VVF: Vind, vand, fugle -- tilfældige naturlige lyde der består af mange individuelle, tilfældige begivenheder, alt sammen meget sundt, alt sammen lyd som vi er udviklet til i løbet af årene. Opsøg disse lyde; de er sunde for dig, og sådan er det. Stilhed er smukt. Elizabethanerne beskrev sprog som pyntet stilhed. Jeg opfordrer jer til at flytte jer fra stilhed med vilje og til at designe lydlandskaber ligesom kunstværker. Hav en forgrund, en baggrund, alt sammen i en smuk proportion. Det er sjovt at designe med lyd. Hvis man ikke kan gøre det selv, så få en professionel til at gøre det for dig. Lyd design er fremtiden, og jeg tror det er måden hvorpå vi kommer ti at ændre måden verden lyder på.
Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out. WWB: Wind, water, birds -- stochastic natural sounds composed of lots of individual random events, all of it very healthy, all of it sound that we evolved to over the years. Seek those sounds out; they're good for you and so it this. Silence is beautiful. The Elizabethans described language as decorated silence. I urge you to move away from silence with intention and to design soundscapes just like works of art. Have a foreground, a background, all in beautiful proportion. It's fun to get into designing with sound. If you can't do it yourself, get a professional to do it for you. Sound design is the future, and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.
Jeg gennemgår lige hurtigt otte behandlingsmetoder, otte måder hvorpå lyd kan forbedre helbredet. Først, ultralyd: vi kender det rigtig godt fra fysisk terapi; nu bliver det også brugt til at behandle kræft. Lythotripsi -- redder tusindvis af folk om året fra skalpellen ved at pulverisere sten med høj intensitets lyd. Lyd healing er en vidunderlig behandlingsmetode. Det har været der i tusinevis af år. Jeg opfordrer jer til at udforske det. Der bliver gjort store ting der, behandler nu autisme, demens og andre lidelser. Og musik, selvfølgelig. Bare det at lytte til musik er sundt for en, hvis det er musik lavet med gode intentioner, lavet med kærlighed, generelt. Opbyggelig musik, godt -- Mozart, godt. Der er alle mulige slags musik der er meget sunde.
I'm going to just run quickly through eight modalities, eight ways sound can improve health. First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy; it's also now being used to treat cancer. Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel by pulverizing stones with high-intensity sound. Sound healing is a wonderful modality. It's been around for thousands of years. I do urge you to explore this. There are great things being done there, treating now autism, dementia and other conditions. And music, of course. Just listening to music is good for you, if it's music that's made with good intention, made with love, generally. Devotional music, good -- Mozart, good. There are all sorts of types of music that are very healthy.
Og fire behandlingsmetoder hvor man skal gøre noget og blive involveret. For det første, lyt bevidst. Jeg håber at I efter dette foredrag vil gøre det. Det er en helt ny dimension til ens liv og det er vidunderligt at have den dimension. For det andet, få føling med at lave nogle lyde -- skabe lyd. Stemmen er det instrument vi alle spiller på, og alligevel, hvor mange af os er trænet til at bruge vores stemme? Bliv trænet; lær at synge, lær at spille et instrument. Musikere har større hjerner -- det er rigtigt. Man kan også gøre dette i grupper. Det er et fantastisk middel mod skizofoni; at lave musik og lyde i en gruppe af mennesker, uanset hvilken stil man holder af. Og lad os indtage en forvaltende rolle overfor lydende omkring os. Beskyt ens ører? Ja, bestemt. Design lydlandskaber til at være smukke omkring en hjemme og på arbejde. Og lad os begynde at sige vores mening når mennesker overfalder os med den slags lyd som jeg overfaldt jer med tidligere.
And four modalities where you need to take some action and get involved. First of all, listen consciously. I hope that that after this talk you'll be doing that. It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension. Secondly, get in touch with making some sound -- create sound. The voice is the instrument we all play, and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained; learn to sing, learn to play an instrument. Musicians have bigger brains -- it's true. You can do this in groups as well. It's a fantastic antidote to schizophonia; to make music and sound in a group of people, whichever style you enjoy particularly. And let's take a stewarding role for the sound around us. Protect your ears? Yes, absolutely. Design soundscapes to be beautiful around you at home and at work. And let's start to speak up when people are assailing us with the noise that I played you early on.
Så jeg vil forlade jer med syv ting som man kan gøre lige nu til at forbedre ens helbred med lyd. Min vision er en verden der lyder smuk og hvis vi begynder at gøre alle disse ting, vil vi tage et meget stort skridt i den retning. Så jeg tilskynder jer til at tage den vej.
So I'm going to leave you with seven things you can do right now to improve your health with sound. My vision is of a world that sounds beautiful and if we all start doing these things, we will take a very big step in that direction. So I urge you to take that path.
Jeg forlader jeg med en lille smule mere fuglesang, hvilket er meget sundt for jer. Jeg ønsker jer godt lyd helbred.
I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you. I wish you sound health.
(Bifald)
(Applause)