Hello, brains! I say that to you because, if you think about it, it wasn't really you that decided to come here today. It was your brain. And whether you decided to walk, or drive, take a taxi, or ride a bike, that decision was made by your brain. Behavior, all behavior, is affected by the brain. This is a story about my brain. So, I was a smart kid. By 18 months, I was speaking in full sentences. By third grade, I was scoring post-high school on standardized tests. I had, as all my teachers agreed, so much potential. I was also struggling. I didn't have many, any, friends outside of books. I was easily overwhelmed. I spaced out in class. I lost things constantly. And trying to get my brain to focus on anything I wasn't excited about was like trying to nail jello to the wall. But I was smart, so nobody was worried. It wasn't until middle school, when I was responsible for getting myself to classes on time and remembering to bring my own homework, that being smart wasn't enough anymore, and my grades started to suffer. My mom took me to the doctor and, after a comprehensive evaluation, I was diagnosed with attention deficit hyperactivity disorder, ADHD. If you're not familiar with ADHD, it has three primary characteristics: inattention, impulsivity, and hyperactivity. Some people with ADHD have more of the inattentive presentation. Those are the daydreamers, the space cadets. Some have more of the hyperactive-impulsive presentation. Those are the kids that usually get diagnosed early. (Laughter) But the most common presentation is a combination of both. (Laughter) My doctor and my parents decided that, given my shiny, new diagnosis, maybe stimulant medication would succeed where spankings and lectures had failed. So I tried it, and it worked. The first time I took my medication, it was like putting on glasses and realizing I could see without squinting. I could focus. And without changing anything, my GPA went up a full point. Honestly, it was kind of miraculous. By 14, I had friends that liked me. By 15, I had published my first poem. I got a boyfriend. By 17, I knew I wanted to be a journalist. My local college had a program that would guarantee admission to USC. They had a really great journalism program. So, I signed up at my local college and I started taking classes. I moved in with my boyfriend. Things were going great, until they weren't. I started having trouble making it to class on time. I aced a statistics course, but I forgot to sign up in time, so I never got the credit. I took classes so I could help my boyfriend with his career, but I completely lost sight of mine. I never made it to USC. By 21, I dropped out of college and moved back home. Over the next ten years, I started and quit, or was fired from, 15 jobs. I ruined my credit. I got married, and was divorced within a year. At this point, I was 32, and I had no idea what I was doing with my life, besides reading self-help books that didn't seem to be helping. What happened to all that potential? Was I not trying? No! I worked harder than anyone I knew. I didn't even have time for friends. I was that busy. I had potential, though. So, my failure was clearly my fault. I just hadn't done what I need to do to reach it, and, honestly, I was tired of trying, putting more effort into life than everyone else and falling farther and farther behind. At this point, I could have given up on myself, I could have decided that everyone who'd thought I had potential was wrong. But I didn't, because I knew that it was my behavior that had gotten me here, and behavior is affected by the brain, and my brain has ADHD. Looking at my behavior, I knew: even with medication, even as an adult, my ADHD was still interfering with my life, and what I needed to know was how and why, and, more importantly, what could I do about it. I started to do some research, and I found a lot of great information. I found a lot of bad information too, but that's another talk. But there's good information out there. Websites, podcasts, talks, by researchers and medical professionals; books that would have been way more helpful than the self-help books I'd been using that were clearly written for normal - well, there's no normal - neurotypical brains. A lot of what I found, though, was either super technical or seemed like it was written for parents and teachers trying to deal with ADHD kids. There wasn't a lot that seemed intended for us, the people who have ADHD. So, I started a YouTube channel. I had no idea how to start a YouTube channel, but I started a YouTube channel. I almost called it "How Not To ADHD," because that was about all I knew at the time. But my boyfriend, Edward, talked me out of it. It turns out lots of people need help understanding ADHD, including, maybe especially, those who actually have it. I was no exception. I thought ADHD was kind of the same for everybody. I thought it was mostly about getting distracted. I thought having ADHD was maybe the reason that I was failing at life. And I thought I was what needed to change, in order to be successful. I couldn't be successful and still be me. Spoilers: I was wrong. So, let's go back for a second, let's go back to what brought us here today: the brain. Understanding the brain you're working with, it turns out, is kind of important, and that's true whether that brain is your employee's, your student's, your kid's, your significant other's, or your own. ADHD affects between 5 and 8% of the global population, which means, statistically speaking, there's between 37 and 60 of us just in this room. You can't tell who we are just by looking, but it's fun to watch you try. (Laughter) So, at some point, you're going to meet someone with ADHD, work with them, give birth to them, or fall in love with them. Chances are you already have. And, at some point, you're going to ask yourself, "What is going on in their brain?!" So, after two years of learning about ADHD and a lifetime of experience with it, after having the honor of connecting with researchers, and doctors, and ADHD experts, and tens of thousands of ADHD brains all over the world, what can I tell you to help you understand ADHD? By the way, many of them helped with this talk. First of all, it's real. It's not bad parenting or lack of discipline. ADHD is a neurodevelopmental disorder. It's currently the most well-researched mental condition, and there are actually measurable differences in the brain. These differences are larger in children, but, for most people, they never go away. In other words, adults have ADHD too. While rates of ADHD diagnosis are increasing, it's not because of an increase in sugar or technology, or lack of spanking; it's not, any more than people drowning in swimming pools is because of Nicolas Cage. Correlation does not equal causation. Those are real numbers. (Laughter) It's from both an increase in understanding that ADHD exists, that girls, adults, and gifted students can have it too, and ironically a lack of understanding that being hyper, misbehaving, or struggling in school does not mean you have ADHD. ADHD is more serious than I realized. The primary characteristics - inattention, impulsivity, and hyperactivity - don't sound all that serious, and I didn't think that they were, but, in real life, they translate to people getting into more accidents, being more likely to get fired, get divorced, significantly more likely to struggle with addiction. I learned that ADHD is on a spectrum. Raise your hand if you've ever lost your keys, or spaced out in the middle of a lecture. If you're not raising your hand, I'm going to assume you spaced out in the middle of this one. (Laughter) The thing is, while everyone experiences ADHD symptoms sometimes, an actual diagnosis is based on how many of those symptoms significantly and chronically impair multiple aspects of your life. Just like you can get sad and not have depression, you can get distracted and not have ADHD. And just like you can have mild depression or severe depression, ADHD can range from mild to severe. I also learned ADHD is a terrible name for ADHD. It creates a lot of confusion. We don't have a deficit of attention! What we have trouble with is regulating our attention. As ADHD coach Brett Thornhill puts it, it's like your brain keeps switching between 30 different channels and somebody else has the remote. Sometimes we have trouble focusing at all, and other times we get stuck on a channel and can't pull ourselves away, which in real life might seem we don't want to do homework because we'd rather play video games, and short, sometimes that's the case. But the truth is there are plenty of times we want to able to focus, we try, and we just can't. Current understanding is that this difficulty has to do with the way our brains produce and metabolize neurotransmitters, like dopamine and norepinephrine. I learned ADHD is highly treatable. Stimulant medication boosts these neurotransmitters, which is why it helps us focus. It's very effective for around 80% of people with ADHD. And I learned that medication isn't enough. ADHD affects much more than our focus. It impairs executive functions like planning, prioritizing, and our ability to sustain effort toward a goal. It affects our ability to regulate our emotions, our behavior, our sleep. It's not one program in our brain that works differently; it's the whole operating system. It can affect every aspect of our lives. And there are a ton of strategies out there that can help. Cognitive behavioral therapy, coaching, even meditation or regular exercise can help make a huge difference understanding your brain. I knew I had trouble focusing, and I knew my medication helped with that. What I didn't know was that getting overwhelmed all the time had to do with poor working memory, and that making lists helps; or that the reason I ran late all the time wasn't because I didn't care, it's because ADHD'ers have a skewed sense of time, and that using a timer could teach me how long things actually take. Mostly, I expected to learn what I actually learned: that ADHD is real; addressing it is important; and medication is not enough. What I didn't expect to learn: that I wasn't alone; I had an ADHD tribe; what a difference it would make to connect with it. There are people with ADHD in every country, every culture across the globe. Yes, even in France. (Laughter) And this tribe is awesome. Comparing myself to people with neurotypical brains, I felt really bad about myself. Why couldn't I keep my house clean or finish a project in time, instead of waiting till the very last second? But seeing the positives in fellow ADHD brains helped me recognize and appreciate my own strengths, ones I couldn't see when I was just staring at my weaknesses, which is what I'd been doing for decades. But ADHD brains have a lot to offer the world. We tend to be generous, funny, creative. ADHD'ers are 300% more likely to start their own business. We not only think outside the box; we're often not even aware that there is a box. (Laughter) We may struggle when our brains aren't engaged, but ADHD brains are great at tackling tasks that are urgent, working with ideas that are new, wrestling with problems that are challenging, and dedicating themselves to projects that are of personal interest. This YouTube career I'd stumbled into was all of those things. At 32, I was divorced, miserable, and had no idea what I was doing with my life. At 33, I'd started my own business, and was connecting with ADHD experts. By now, at 34, I have a team of volunteers helping with the channel. I'm engaged to this amazing man who helps me produce the channel, works right alongside with me, is doing the slides right now - and, as we discovered, also has ADHD. (Laughter) I'm working on reaching out to schools so that kids don't have to wait until they're 32 to learn about their brains. And I'm doing my very first TEDx talk here with you today. (Cheers) (Applause) But wait! There's more! Wait. (Applause) That did sound like the end of the speech. I'm sorry, it's not. (Laughter) I'm happier and more successful than I've ever been in my life. So, what happened? How did I reach my potential? Three things: one, I learned about my brain, my ADHD brain, both on my own and by connecting with others who have it. If you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing it is stupid, unless it happens to chat with another fish and realizes fish aren't great at climbing trees, and that's okay, there's plenty of ocean. Two, in learning about my brain, I found and stumbled into a job that engages it. If you spend all your time trying to get a fish to able to climb a tree, you'll never see how far it can swim. It turns out I can be me and still be successful. I just had to find my ocean. Three, I learned strategies for challenges I still face. I have no fish analogy for this one, I'm sorry. (Laughter) I guess I learned how to swim. Once you know what your brain's challenges are, you can find solutions to them. Once you look past the stereotypes and assumptions about people with ADHD, and dig deeper, you learn what ADHD actually is. It's not people who won't stop fidgeting, or getting distracted. It is brains that are chronically underaroused, trying to get the basic level of stimulation all brains need. It's not about procrastinating or not caring. It's having executive function deficits that make it hard to get started. And it's not people being lazy or not trying enough. It's kids and adults struggling to succeed with a brain that doesn't always want to cooperate in a society that wasn't built for them. Society is our user's manual. We learn how our brains and bodies work by watching those around us. And, when yours works differently, it can feel like you're broken. So, what I'm trying to do is reach out to these people wherever they are in the world, and tell them, "You are not weird. You are not stupid. You do not need to try harder. You are not a failed version of normal. You are different, you are beautiful, and you are not alone." If you don't ADHD yourself, chances are you know somebody who does. They're your employee, your boss, your friend, they're in this room. I hope this talk helps you understand them better. If you do have ADHD, welcome to the tribe. (Applause) (Cheers)
こんにちは 頭脳さんたち! 私が皆さんをそう呼ぶ理由は 今日ここへの参加を決めたのは 皆さんではなく 皆さんの脳だからです そして 徒歩か運転かタクシーか 自転車か いずれにせよ 決断を下したのは 皆さんの脳です 行動や 振る舞いは全て 脳の影響を受けています 私の脳の話をしましょう 私は 利発な子供でした 生後18ヶ月までに 文章で話していました 3年生までに 標準テストで 高校卒業の成績をあげました 先生たちはみんな 口を揃えて 私には非常に高い潜在能力があると言いました 同時に私はもがいていました 友達がほとんど というか全然おらず 本だけが友達でした 私はすぐに一杯一杯になってしまって 授業では上の空でした いつも物を失くしました なんであれ自分の興味のないことに 自分の脳を集中させようとするのは 「糠に釘」のような行為でした でも勉強はできたので 心配する人はいませんでした 中学生になって 責任を持って 遅刻せずに授業に出たり 忘れずに宿題を提出する という時期になると 勉強ができるだけでは不十分で 私の成績は落ち始めました 母は私を医者に診せ 総合的な評価の後 注意欠如・多動性障害と診断されました ADHDです ご存知ない方のために ADHDには主に3つの特徴があり 不注意、衝動性、多動性です ADHDを持つ人の中には 「不注意」の要素が多い人がいます それは 白昼夢を見る ぼーっとした忘れっぽい人です 「多動性・衝動性」の要素が 多い人もいます そのような人は 大抵 子供の時に早期に診断されます (笑) でも 最も多いのが 両方を併せ持つ人です (笑) 医師と両親は 私の輝く新しい診断名から考えると お仕置きや説教がうまくいかなくても 神経刺激薬なら成功するだろうと考えました 私は薬を試し 効果がありました 初めて薬剤を服用した時は まるで メガネをかけて 目を細めなくても 見えると 気づく感じに似ていました 焦点を合わすことができたんです そして 他に何もしなくても 私のGPA成績は まる1点上がりました 正直 奇跡みたいでした 14歳までに 私を気に入ってくれる 友達ができました 15歳までに 私は最初の詩集を発表しました ボーイフレンドができました 17歳までに ジャーナリストに なりたい気持ちに気づきました 地元の大学には USCへの推薦プログラムがあり それは素晴らしい ジャーナリズムのコースでした そこで私は地元の大学に登録して 講義を取り始めました 私は恋人と暮らし始めました 最初は順調でしたが うまく行かなくなりました 遅れずに授業に行くことが 難しくなり始めました 統計学の講義で Aの成績を取りましたが 受講登録を忘れたので 単位は取れませんでした 私はいくつもの授業を取って 恋人のキャリアを応援しましたが 自分自身のことが まるで目に入りませんでした 私が USCに行くことはありませんでした 21歳までに 大学を退学し 実家に戻りました 以後10年間に 15の仕事を始めては 辞めたり解雇されたりしました 私は信頼を損ない 結婚し 1年経たずに離婚しました この時点で私は32歳で 私はどうやって生活をしていくか 何も考えられませんでした あまり役立ちそうにない 自己啓発本を読んでばかりいました 子供の時の潜在能力は どうなったのでしょう? 何もしなかったのか? まさか! 知り合いの誰よりも頑張りました 友達を作る時間すらありませんでした 私はそれほど忙しかったんです 私には潜在能力があったのに だから失敗は 明らかに自分のせいでした 私は 目標達成のために やるべきことをしなかった 正直なところ 嫌気がさしていました 頑張ることにも 生活していくのに 誰よりも努力が必要なことにも そして どんどん落ちこぼれていくことにも この時点で私は 自分に見切りをつけることもできました 私に可能性があるという皆の考えは 間違いだと考えることもできました でも そうはしませんでした 何故なら 私がここまで来られたのは 私の行動のせいであり 行動は脳のなせる技であり 私の脳はADHDを持っていると わかっていたからです 自分の行動をみて 次のことが分かりました 薬を服用しても 成人しても ADHDは今も 私の生活の妨げになっていて 私は 一体全体なんでそうなるのか — そして何より どう対処できるかを 知る必要がありました 私は 少し調査を始め 多くの素晴らしい情報を見つけました 質の悪い情報もたくさん見つけましたが それはまた別の機会に話します とにかく 世の中には良い情報がありました 研究者や医学専門家のウェブサイトや ポッドキャスト、講演などです 書籍は 以前に読んだ — 明らかに正常な脳の持ち主向けの 自己啓発本よりはずっと役に立ったはず — もっとも 脳に正常とか標準的な 神経機能なんてありませんが — でも 私が見つけた書籍の多くは 専門的すぎるものや ADHDを持つ子供と 折り合いをつけようとしている 親や教員向けに書かれたような印象でした 私たち ADHDの当事者向けに 書かれたという印象の本は 多くはありませんでした そこで私はYouTubeの チャンネルを始めました やり方は分かりませんでしたが ともかく始めたのです チャンネル名を『How Not To ADHD』 にしそうになりました 当時それくらいしか 思いつかなかったからです でも恋人エドワードが反対しました 結局 多くの人に必要なのは ADHDへの理解の促進でした 実際にADHDを持っている人に 特に必要だったんだろうと思います 私もその一人でした 私は以前 ADHDは 誰にとっても同じようなもので 主症状は 注意散漫になること だと思っていました 私は 人生でつまずくのは ADHDのせいだろうと思っていました そして 成功するには 自分が変わらなければと思っていました あるがままの自分が 成功することは ありえないと思っていました ネタバレですが 私は間違っていました さて ここで 話を少し元に戻して 今日のテーマに参りましょう 「脳」です 分かったのは 自分が関わっている脳を 理解することは重要だということ そしてそれはどんな場合でも言えることで それが従業員や教え子の脳でも 自分の子や大切な人の脳でも 自分の脳でも同じです ADHD患者は全人口の5〜8%です ということは統計的に言えば この会場の中の私たちの間だけでも 37〜60人いるということです 見た目だけでは誰かはわかりませんが 皆さんが探そうとするのを見ると楽しいです (笑) どこかで 皆さんは ADHDを持った人に出会ったり 一緒に働いたり ADHDを持つお子さんを産んだり ADHDを持つ人と恋に落ちる 可能性があります すでに経験済みの方もいると思います そして ある時皆さんは こんな風に自問することになります 「あの人たちの頭の中は どうなっているんだ?」と 私は ADHDについて2年学び 生まれた時から ADHDを体験し 名誉なことに 世界中の研究者や医師や ADHDの専門家や 何万人もの ADHD脳を持つ人々に出会ってきました その私が 皆さんのADHDへの理解を 助けるために言えることは何でしょうか? ちなみに 彼らの多くが 私のトークの手助けをしてくれました 第一に ADHDは実在します 親の子育てやしつけが悪いせいではありません ADHDは神経発達の障害です 現在 最もよく研究されている 精神障害であり 実際に脳に数値測定できる違いがあります この違いは 子供の時の方が大きいですが 大抵の人にとって なくなるものではありません つまり 大人もADHDを持っているのです ADHDの診断率が高くなる一方で その原因は 砂糖やテクノロジーの増加ではなく お仕置きがなくなったことでも ありません プールでの溺死者数と ニコラス・ケイジの 出演本数の間に関係がないのと同じです 相関関係と因果関係とは違います これらは 実際値です (笑) ADHDが実在し 女子も成人も優等生も ADHDを持つ可能性があるという 認識が高まる一方で 多動があるとか 悪さをするとか 学校の授業で苦労しているからといって ADHDを持っているとは限らないという 認識が欠けているのは皮肉です ADHDは 私が気づいた以上に深刻です 不注意、衝動性、多動性 といった主症状は それほど深刻には思えませんし 私も深刻だと思ったことはありません でも 実生活では こういった症状が原因で 事故に遭いやすくなり 解雇されたり 離婚したりする 確率が高くなり 重要なことに 薬物依存症にかかる率が高くなります ADHDは症状に 幅がある障害だと学びました 鍵をなくしたことがある人や 講義中にぼーっとしたことがある人は 手をあげてください 手をあげていなくても 今のこのトークの最中に ぼーっとしていたことは確かですね (笑) 問題は 誰にもADHDの症状を 体験したことがある一方で 実際の診断基準は 先にあげた症状のうちのいくつが どれほどはっきりと 長期的に実生活に 影響しているかに基づいています 丁度 悲しくなるからといって うつ病とは限らないとか 気が散ってもADHDではないようなものです また 同じうつ病でも 軽度から重度なものまであるように ADHDにも軽度から重度まであります また私は ADHDは当事者にとって 適切な名称ではないと学びました 多くの混乱の元になります 注意が欠如している訳ではありません! 私たちがトラブルを抱えているのは 注意を調節することについてです ADHDのカウンセラーの ブレット・ソーンヒルは言います さしずめ ADHDの脳は 30のチャンネルを絶えず切り替えて 誰か他の人にリモコン操作 されているようなものです 時には 全く集中できなくて困ることもあれば 1つのチャンネルにハマってしまって 自力では抜け出せなくなることもあります 実生活の中では 宿題をしたくないのは ゲームがやりたいからと思われがちですし その通りの場合もありますが 多くの場合 集中したいと思って やろうとしても できないだけなのです 現在わかっているのは このような問題は ドーパミンやノルエピネフリンといった 神経伝達物質を 脳が作ったり 代謝したりする方法に 関係するということです ADHDはかなり対処できると知りました 刺激剤の服用で こういった 神経伝達物質の分泌が促進され 私たちの集中の助けになります 刺激剤は ADHDの患者の 約80%にとても有効です さらに 投薬だけでは不十分だと 学びました ADHDは集中力に影響するだけでなく 計画立案、優先順位づけなどの 脳の高次機能を低下させ 目標に向かって努力を継続するという 患者の能力を低下させます それは 感情、行動、睡眠の 調節機能に影響します 働きが異なっているのは 脳内の一つのプログラムではなく オペレーティングシステム全体です それは生活のあらゆる側面に 影響する可能性があります そして それを支援する方法は 山ほどあります 認知行動療法、コーチング及び 瞑想療法、定期的な運動も 自分の脳を理解するのに 大きな助けとなります 私は 自分が集中力に問題があると知り 服薬が役に立つと知りました 初めて分かったのは いつも一杯一杯な状態なのは 作業記憶が弱いせいであり リストを使えば改善されることです 私がいつも遅れてしまうのは 不注意だからではなく ADHDを持つ人は 偏った 時間感覚を持っているからで タイマーを使うと実際に必要な 時間がわかるということでした 大抵は 私が学んだことは 期待通りのことでした つまり ADHDは実在するということ ADHDへの対処が重要だということ 服薬だけでは不十分だということ 学んで意外だと思ったことは 私だけではなく ADHDの仲間がいること その仲間と繋がることに 大きな効果があることでした 世界中の全ての国や全ての社会に ADHDを持つ人がいます フランスにもいます (笑) この仲間が素晴らしいんです 発達障害ではない人と 自分自身を比較すると 自分をすごく悪いと感じます どうして自分は家をきれいに保てず 時間内に計画を終えることができず 最後のギリギリまで待ってしまうのか? でも ADHDの仲間の脳の中に 前向きな要素を見いだすことで 自己の長所を認め 前向きに評価することができました 自分の短所ばかりを見ていた時には 長所は見つけられませんでした 私は何十年も自分の短所ばかりを見ていました でも ADHDの脳は 世界に 貢献できることがたくさんあります ADHDを持つ人は 寛大で 面白く 創造的傾向にあります ADHDの人は 起業する可能性が 3倍も高いのです 枠に囚われずに考えるだけでなく しばしば 枠そのものに気づきません (笑) 脳の機能が噛み合っていない時は 苦労するかもしれませんが ADHDの脳が得意中の得意なのは 緊急の課題に取り組んだり 新しいアイデアを使った作業や 難題と格闘したり 個人的に関心のあるプロジェクトに 夢中になることなどです 私がハマった YouTubeの仕事は これらの特徴を全て備えていました 32歳で 私は離婚し 惨めで 人生で何をやっているのか 分からなくなりました 33歳の時 私は自分の事業を始めて ADHDの専門家と繋がりました そして今 34歳で YouTubeのチャンネルを支援する ボランティアチームを作りました チャンネルの制作を助けてくれた この素晴らしい男性と 婚約しました 彼は まさに私の側で活動し 今もこのスライドを映してくれていて 彼もADHDの持ち主だと分かりました (笑) 私は 目下 学校の支援活動に取り組み 32歳まで待たずとも 子供達が 自分の脳について 学べるように取り組んでいます そして 私はここで皆さんと一緒に まさに初めてのTEDxトークをしています (歓声)(拍手) お待ちください まだあります (拍手) 終わりに聞こえたかもしれませんが すみません まだ終わっていません (笑) 私はこれまで生きてきた中で 一番幸せで一番成功しています 何があったのか? どうやって自分の可能性に辿り着いたか? 3つあって その1は 自分のADHDの脳について学びました 自分の脳とADHDを持つ他の人の脳の 両方と繋がりました 木に登れないことで 魚の能力の良し悪しを評価するなら 魚は 生涯 自分を バカだと思って生きるでしょう でも 他の魚としゃべる チャンスに恵まれて 魚には木登りをする才能は なくても大丈夫で 海は広いと気づけば 全然違う人生になるのです その2 自分の脳について学んだ際 私は脳に関わる仕事を見つけ それにハマりました 生涯をかけて 魚に 木登りができるように努力させたら 魚が泳げる距離に気づけないでしょう ありのままの私でいても 成功することができると分かりました 自分の海を見つければ良かったんです その3 今も直面している課題に 私が取り組む戦略を学んだこと ごめんなさい これには 魚のたとえ話がありません (笑) 私が学んだのは 泳ぎ方だと思います 一旦 自分の脳が 何を不得意とするかが分かれば その解決法が見つかります ADHDを持つ人に対する ステレオタイプや思い込みを越えて 深く掘り下げれば ADHDの本質を学ぶことができます それは そわそわし続けたり 気が散ってばかりいることではありません ADHDは 慢性的に刺激を受けにくい脳が 必要とするあらゆる基本的な刺激を 得ようとしている状態です それは 先延ばしや 不注意ではありません それは 統御機能が不足した症状により 物事が始めにくくなることです また 人が怠けているとか 努力が足りないとかではありません それは言ってみれば 自分の脳が時として協調性を欠く子供や大人が 自分に合わない社会で 成功しようと足掻いている状態です 社会とは その中で生きる人の 使用説明書です 私たちは 脳と体がどう働くか 周囲の人を見て学びます 自分の脳と体の働き方が他と違えば 自分は壊れていると感じるかもしれません つまり私がやろうとしているのは 世界中のADHDの人に 繋がって こう言うことです 「あなたはおかしくない あなたはバカではない これ以上頑張らなくても良い あなたは 正常になれなかった訳ではない あなたは 人と違っていて それで 素晴らしい そしてあなただけではない」と あなたがADHDではなくても 周りの誰かがそうかもしれません あなたの従業員や上司や友達や この会場にいる人かもしれません このトークが ADHDの人の 理解の助けとなればと思います もし あなたが ADHDの持ち主なら 仲間として歓迎します (拍手)(歓声)