مرۆڤبوون، هەر یەکێکمان وەک تاکێکی ناوازەو سەربەخۆ خۆمان دەبینین، بەڵام هەرگیز تەنیا نین! ملیۆنان وردە زیندەوەر هەن لەناو جەستەماندا، دوو جەستەش وەک و یەک نین. هەریەکەیان ڕەوشتی خۆی هەیە لە کۆمەڵەی میکڕۆبەکان: لە بیابانە وشکەکانی ڕوخسارمان، بۆ گوندەکان لەسەر لێومان، شارەکانیش لەناو دەممان. تەنانەت هەموو ددانێکیش سیفەتی تایبەت بەخۆی هەیە، و هەناوی ئێمە شوێنی سەرەکی پەیوەندی میکڕۆبەکانە بە یەکتر. لەناو ڕێڕەوە شپرزەکەی هەناومان، لێشاوێک لە خۆراک دەبینین، هەموو میکڕۆبێکیش کارێکی هەیە کە بیکات. ئەمە بەکتریای ئەنزیم شیکەرەوەیە، بۆ نمونە. یەک فرمانی هەیە ئەویش شیکردنەوەی خانەکانی ڕووەکە، سەوزەی باو دەگۆڕێت بۆ شەکر. ئەو شەکرە سادانە بە درێژای ڕێڕەوی ههناسهدان دەڕۆن، جۆرێکی تری میکڕۆبمان هەیە ئەو شەکرە سادانە ههڵدهگرێت و وەک سوتەمەنی دهیان سووتێنێت. لە کاتێکدا خۆراک بە ناو ڕێڕەوی هەرسماندا دەڕوات، دەگات بە ترشێنەرەکان کە وزە لەناو ئەو شەکرانەدا وەردەگرێت بە گۆڕینیان بۆ مادەی کیمیای وەکو کحول و گازی هایدرۆجینی، دەڕشێتەوە وەک پاشماوەی بەرهەمەکان. قوڵتر لەناو قوڵای شاری هەناومان، ساینترۆفیک ئیکەکان لەناو پاشماوەی ڕشانەوەکەدا دەژین لە هەر هەنگاوێکدا لەم قۆناخەدا، وزە بەڕەڵا دەبێت، ئەو وزەیەش هەڵدەمژرێت لەلایەن خانەکانی ڕێڕەوی هەرسەوە. ئەو شارەی کە ئێمە ئێستا سەیرمانکرد لە هەموو کەسێکدا جیاوازە. هەموو کەسێک کۆمەڵێک لە میکڕۆبی هەمەجۆری هەیە لە هەناویدا کە توانای قۆناخەکانی ڕۆشتنی خۆراکی هەیە بە ڕێگای جیاواز. میکڕۆبی هەناوی کەسێک لەوانەیە بەتوانا بێت لە بەڕەڵاکردنی تەنها بەشێک لە کالۆری کە لە میکڕۆبەکانی هەناوی کەسێکی تردا دەتوانێت دەریبهێنێت. کەواتە،چ شتێک کۆمەڵەی میکڕۆبەکانی ناو گەدەمان دیاری دەکات؟ باشە، شتێک وەکو بۆماوە بابەتەکان و ئەو میکڕۆبانەی کە بەرەنگاری ژیانمان دەبنەوە دەتوانن لە سیستەمی میکڕۆبەکاندا هاوبەشی بکەن. ئەو خۆراکەی دەشیخۆین لە ژێر کاریگەری ئەو میکڕۆبانە دایە کە لەناو هەناوماندا دەژین. بۆ نمونە، خواردن لە گەردی جیاوازەوە دروست دەکرێت، وەکو سێو، پێویستی بەڕێژەیەکی زۆری میکڕۆب هەیە بۆ تێکشکاندنی گەردەکانی. بەڵام، ئەگەر خواردنێک لە گەردی سادە پێکهاتبو وەکو مژمژە، هەندێک لەم کارمەندانە کاریان پێناکرێت. ئەو کارمەندانە شارەکە بە جێ دەهێڵن،هەرگیز ناگەڕێنەوە. هیچ کارێکیان لەکۆمەڵەی میکڕۆبەکاندا پێناکرێت تەنها پێویستیان بە ڕێژەیەکی کەمی کارمەندەکانە. بۆ نمونە، کاتێک مرۆڤ دەبێتە قوربانی نەخۆشی وەکو نەخۆشی شەکرە یان نەخۆشی درێژخایەنی سوربونەوەی گەدە ئاساییانە جۆرەکانی میکڕۆبیان کەمترە لە گەدەیاندا. ئێمە بەتەواوی باشترین ڕێگا نازانین بۆ بەڕێوەبردنی کۆمەڵگای میکڕۆبە تاکەکانمان، بەڵام وەکو ئەوە وایە کە شێوازی ژیان بگۆڕێت، وەکو خواردنی هەمەجۆر و پارێزراوی هەمەچەشن، خواردنە ڕووەکیەکان، دەتوانن یارمەتیدەربن لە پێدانی وزە بە سیستمە میکڕۆبەکان لە هەناودا بە تەواوی بەشەکان لە ناو جەستەماندا. کەواتە، بەڕاستی ئێمە تەنیا نین لە ناو جەستەماندا. جەستەمان ماڵی ملیۆنان میکڕۆبی جیاوازە، و ئێمە پێویستیمان بەوانە وەک چۆن ئەوان پێویستیان بە ئێمەیە. کە زیاتر فێردەبین دەربارەی چۆن میکڕۆبەکانمان کارلێکدەکەن لەگەڵ یەکتریدا و لەگەڵ جەستەماندا، ئێمە دەری دەخەین کە چۆن چارەسەری ئەم جیهانه ئاڵۆز،و نەبینراوە دەکەین ئەوە ناسنامەی کەسیمان پێکدەهێنێت. تەندروستیمان و کامەرانیمان.
Being human, we each view ourselves as a unique and independent individual, but we're never alone! Millions of microscopic beings inhabit our bodies, and no two bodies are the same. Each is a different habitat for microbial communities: from the arid deserts of our skin, to the villages on our lips, and the cities in our mouths. Even every tooth is its own distinctive neighborhood, and our guts are teaming metropolises of interacting microbes. And in these bustling streets of our guts, we see a constant influx of food, and every microbe has a job to do. Here's a cellulolytic bacteria, for example. Their one job is to break down cellulose, a common compound in vegetables, into sugars. Those simple sugars then move along to the respirators, another set of microbes that snatch up these simple sugars and burn them as fuel. As food travels through our digestive tract, it reaches the fermentors who extract energy from these sugars by converting them into chemicals, like alcohol and hydrogen gas, which they spew out as waste products. Deeper in the depths of our gut city, the syntrophs eke out a living off the fermenters' trash. At each step of this process, energy is released, and that energy is absorbed by the cells of the digestive tract. This city we just saw is different in everyone. Every person has a unique and diverse community of gut microbes that can process food in different ways. One person's gut microbes may be capable of releasing only a fraction of the calories that another person's gut microbes can extract. So, what determines the membership of our gut microbial community? Well, things like our genetic makeup and the microbes we encounter throughout our lives can contribute to our microbial ecosystems. The food we eat also influences which microbes live in our gut. For example, food made of complex molecules, like an apple, requires a lot of different microbial workers to break it down. But, if a food is made of simple molecules, like a lollipop, some of these workers are put out of a job. Those workers leave the city, never to return. What doesn't function well are gut microbial communities with only a few different types of workers. For example, humans who suffer from diseases like diabetes or chronic gut inflamation typically have less microbial variety in their guts. We don't fully understand the best way to manage our individual microbial societies, but it is likely that lifestyle changes, such as eating a varied diet of complex, plant-based foods, can help revitalize our microbial ecosystems in our gut and across the entire landscape of our body. So, we are really not alone in our body. Our bodies are homes to millions of different microbes, and we need them just as much as they need us. As we learn more about how our microbes interact with each other and with our bodies, we will reveal how we can nurture this complex, invisible world that shapes our personal identity, our health, and our well-being.