On a daily basis, you spend between a third and half your waking hours daydreaming. That may sound like a huge waste of time, but scientists think it must have some purpose, or humans wouldn’t have evolved to do so much of it. So to figure out what's going on here, let’s take a closer look at the mind-wanderer in chief: the bored teenager.
Setiap hari, anda habiskan satu pertiga hingga separuh waktu terjaga dengan mengelamun. Mungkin macam banyak masa dibazirkan, tapi saintis percaya mengelamun ada tujuan tertentu, atau manusia tak akan berevolusi untuk melakukannya. Jadi untuk tahu apa yang terjadi, mari lihat dengan lebih dekat isi kepala si pengembara minda: remaja yang kebosanan.
Wouldn’t it be cool to discover something, anything. Like even this plant. Just to be one of those explorers who sails around drawing stuff for years on end and everyone thinks they’re a genius. But does anyone even do that anymore? Is there anything left to discover? And would I be tough enough to deal with the dysentery or scurvy or piranhas or whatever? I barely have the endurance to make it through track practice... but I will. Any day now, I’ll have the discipline to show up before sunrise and practice. I’ll win all my races. Winning will become so easy, I’ll pick up other events just for fun. And once I'm in the Olympics, they’ll have no choice but to crown me team captain, which I will graciously accept. And will I be nasty to the teammate who yelled at me? No. I’ll just calmly say, “hope you’re in a better mood.”
Bukankah lebih baik untuk menemui sesuatu, atau apa-apa. Seperti menemui tumbuhan ini. Jadi salah seorang penjelajah yang belayar sambil melukis selama bertahun-tahun dan orang menganggapnya genius. Tapi masih adakah orang buat begitu lagi? Masih adakah lagi sesuatu untuk ditemui? Dan adakah saya sanggup menangani disentri atau penyakit scurvi atau piranha atau apa saja? Saya hampir tiada daya tahan untuk melalui latihan trek... tapi saya akan buat. Sekarang, saya perlu berdisiplin untuk bangun sebelum subuh dan berlatih. Saya akan memenangi semua pertandingan. Kejuaraan akan mudah dicapai, acara lain sekadar untuk main-main. Sebaik sahaja saya menyertai Olimpik, mereka tidak ada pilihan selain menobatkan saya sebagai kapten pasukan, yang saya akan terima dengan hati terbuka. Jahatkah saya kepada mereka yang buruk melayani saya? Tidak. Saya hanya berkata dengan tenang, “harap keadaan emosi awak lebih baik.”
Okay. Yours and other people's daydreams might sound or feel something like that. Let's see what was going on. To see what parts of the brain are active when you’re doing a task, or thinking, or daydreaming, scientists use brain imaging techniques that show increased blood flow and energy expenditure in those areas.
Baik. Lamunan anda dan orang lain mungkin seperti itu. Mari lihat apa yang sedang berlaku. Untuk melihat bahagian otak yang aktif bila anda buat tugasan, atau berfikir, atau berkhayal, saintis guna teknik pengimejan otak untuk menunjukkan peningkatan aliran darah dan penggunaan tenaga di kawasan itu.
These brain areas are active, working together and communicating with each other. Taken together, they're called the executive network. When your mind starts to wander, a different set of brain areas becomes active. These areas make up the default mode network. The name default mode makes it sound like nothing is going on. And in fact, for many years, scientists associated this pattern of activity with rest. But a closer look reveals that these are the brain areas involved when we revisit a memory, when we think about our plans and hopes, and yes, when our minds are wandering off on a wild daydream. The mind can wander to unproductive or distressing places and brood over negative past events, like an argument. It can also wander to neutral, everyday matters, like planning out the rest of one's afternoon. But where mind-wandering really gets interesting is when it crosses into the realm of free-moving associative thought that you aren’t consciously directing. This kind of mind-wandering is associated with increases in both ideas and positive emotions, and the evidence suggests that daydreaming can help people envision ways to reach their goals and navigate relationships and social situations.
Kawasan otak tersebut aktif, berkerja dan berkomunikasi bersama-sama. Secara keseluruhan, ia dipanggil sebagai rangkaian eksekutif. Apabila fikiran mula melayang, set kawasan otak yang berbeza menjadi aktif. Kawasan-kawasan ini membentuk rangkaian mod lalai. Nama mod lalai menjadikannya macam tiada apa yang berlaku. Sebenarnya, bertahun-tahun, saintis mengaitkan corak aktiviti ini dengan rehat. Tapi jika dilihat dengan lebih dekat kawasan otak yang terlibat apabila melawat semula memori, tentang rancangan dan harapan, dan ya, apabila minda kita mengembara di lamunan yang liar. Fikiran boleh hanyut ke tempat yang tak produktif atau menyedihkan dan merenungkan peristiwa lalu yang negatif, seperti bergaduh. Ia boleh hanyut ke bahagian neutral, masalah harian, seperti merancang sepanjang petang seseorang. Tetapi minda mengembara benar-benar menjadi menarik apabila ia menyeberang ke dunia pemikiran bersekutu yang bergerak bebas yang anda arahkan secara tak sedar. Pengembaraan minda seperti ini dikaitkan dengan peningkatan dalam kedua-dua idea dan emosi positif, dan bukti menunjukkan yang lamunan membantu manusia membayangkan cara untuk capai matlamat mereka dan mengatur hubungan dan situasi sosial.
Scientists think there may be two essential parts to this process: a generative phase of free-flowing ideas and spontaneous thoughts, courtesy of the default mode network, followed by a process of selecting, developing, and pursuing the best ideas from that generative burst, driven by logical thinking thanks to the executive network. A host of imaging studies suggest that these two networks working in sync is a crucial condition for creative thinking. Taken together, the evidence clearly suggests the logical realm of the executive network and the imaginative realm of the default mode network are closely related. And as you can see, the executive network is still playing a role when the default mode network is doing its thing during daydreaming.
Para saintis berpendapat mungkin ada dua bahagian penting untuk proses ini: fasa penjanaan idea-idea secara bebas dan pemikiran spontan, oleh rangkaian mod lalai, diikuti dengan proses memilih, membangun, dan mewujudkan idea terbaik dari cetusan generatif itu, didorong oleh pemikiran logik berkat daripada rangkaian eksekutif. Pelbagai kajian pengimejan menunjukkan kedua-dua rangkaian berfungsi segerak adalah syarat penting untuk pemikiran kreatif. Keseluruhannya, bukti ini jelas menunjukkan dunia logik rangkaian eksekutif dan dunia imaginatif rangkaian mod lalai adalah berkait rapat. Dan seperti yang anda lihat, rangkaian eksekutif masih memainkan peranan apabila rangkaian mod lalai melakukan tugasnya sewaktu mengelamun.
In teenagers, the prefrontal cortex and other areas involved in executive function are still developing, but teens are perfectly capable of thinking through their problems and goals, especially when given space to do so on their own.
Pada waktu remaja, korteks prefrontal dan kawasan lain yang terlibat dalam fungsi eksekutif masih berkembang, tapi remaja mampu memikirkan masalah dan matlamat mereka, terutamanya apabila diberi ruang untuk melakukannya sendiri.