There's a common misconception that if you like to meticulously organize your things, keep your hands clean, or plan out your weekend to the last detail, you might have OCD. In fact, OCD, which stands for obsessive compulsive disorder, is a serious psychiatric condition that is frequently misunderstood by society and mental health professionals alike. So let's start by debunking some myths. Myth one: repetitive or ritualistic behaviors are synonymous with OCD. As its name suggests, obsessive compulsive disorder has two aspects: the intrusive thoughts, images, or impulses, known as obsessions, and the behavioral compulsions people engage in to relieve the anxiety the obsessions cause. The kinds of actions that people often associate with OCD, like excessive hand washing, or checking things repeatedly, may be examples of obsessive or compulsive tendencies that many of us exhibit from time to time. But the actual disorder is far more rare and can be quite debilitating. People affected have little or no control over their obsessive thoughts and compulsive behaviors, which tend to be time consuming and interfere with work, school or social life to the point of causing significant distress. This set of diagnostic criteria is what separates people suffering from OCD from those who may just be a bit more meticulous or hygiene obsessed than usual. Myth two: the main symptom of OCD is excessive hand washing. Although hand washing is the most common image of OCD in popular culture, obsessions and compulsions can take many different forms. Obsessions can manifest as fears of contamination and illness, worries about harming others, or preoccupations with numbers, patterns, morality, or sexual identity. And compulsions can range from excessive cleaning or double checking, to the fastidious arrangement of objects, or walking in predetermined patterns. Myth three: individuals with OCD don't understand that they are acting irrationally. Many individuals with OCD actually understand the relationship between their obsessions and compulsions quite well. Being unable to avoid these thoughts and actions despite being aware of their irrationality is part of the reason why OCD is so distressing. OCD sufferers report feeling crazy for experiencing anxiety based on irrational thoughts and finding it difficult to control their responses. So what exactly causes OCD? The frustrating answer is we don't really know. However, we have some important clues. OCD is considered a neurobiological disorder. In other words, research suggests that OCD sufferers brains are actually hardwired to behave in a certain fashion. Research has implicated three regions of the brain variously involved in social behavior and complex cognitive planning, voluntary movement, and emotional and motivational responses. The other piece of the puzzle is that OCD is associated with low levels of serotonin, a neurotransmitter that communicates between brain structures and helps regulate vital processes, such as mood, aggression, impulse control, sleep, appetite, body temperature and pain. But are serotonin and activity in these brain regions the sources of OCD or symptoms of an unknown underlying cause of the disorder. We probably won't know until we have a much more intimate understanding of the brain. The good news is there are effective treatments for OCD, including medications, which increase serotonin in the brain by limiting its reabsorption by brain cells, behavioral therapy that gradually desensitizes patients to their anxieties, and in some cases, electroconvulsive therapy, or surgery, when OCD doesn't respond to other forms of treatment. Knowing that your own brain is lying to you while not being able to resist its commands can be agonizing. But with knowledge and understanding comes the power to seek help, and future research into the brain may finally provide the answers we're looking for.
هەڵە تێگەشتنێکی باو هەیە کە ئەگەر زۆر بە وریاییەوە شتەکانت ڕێکبخەیت، دەستەکانت بە پاکی بهێڵیتەوە، یان بەوپەڕی وردەکارییەوە پلان بۆ پشووی کۆتایی هەفتەت دانێیت، لەوانەیە ئۆ سی دیت هەبێت، ڕاستییەکەی ئۆ سیدی، کە کورتکراوەی نەخۆشی بیری کەڵکەڵەپێکەری ڕەفتاری نابەجێپێکەرە، نەخۆشییەکی دەروونی زۆر قورسە کە زۆر جار هەڵەتێگەشتن هەیە بۆی لە کۆمەڵگەدا و لە نێو پسپۆڕەکانی بواری دەروونیشدا. کەواتە با بە ڕاستکردنەوەی چەند ئەفسانەیەک دەستپێکەین. ئەفسانەی یەکەم: ڕەفتاری دووبارەبوو یان نەریتی هاوتایە لەگەڵ ئۆ سی دی. وەک ناوەکە ئاماژەی پێدەکات، نەخۆشی بیری کەڵکەڵکەپێکەری ڕەفتاری نابەجێکەر دوو بەشی هەیە: بیرکردنەوە خۆسەپێنەر، وێنە، یان بزوێنەرەکانی، ناسراون بە کەڵکەڵەپێکەوتن، و هەروەها ڕەفتارە بەزۆر پێکراوەکانی کەسەکە ناچار دەبێ بیکات بۆ ڕەواندنەوەی دڵەڕاوکێکەی ئەو بیرە کەڵکەڵەپێکەرە دروستی دەکات. جۆرە ڕەفتارەکانی زۆرجار خەڵک دەیبەستنەوە بە ئۆ سی دییەوە، وەک زۆر شتنی دەست، یان زۆر دڵنیابوونەوە لە شتەکان، لەوانەیە نموونەی مەیلبوون بێت بۆ بیری کەڵکەڵەپێکەر یان ڕەفتاری ناچاری کە زۆرێکمان جار جار خوی ئەیەینێ. بەڵام نەخۆشییە ڕاستەقینەکە زۆر لەوە دەگمەنتر و وێرانکەرترە. کەسەکانی تووشی ئەبن کۆنترۆڵێکی کەم یان هیچ کۆنترۆڵیان نییە بەسەر بیری کەڵکەڵەپێکەر و ڕەفتاری بەزۆر پێکەر، کە زۆر لە کات دەبات و کارەکەت، و قوتابخانە و ژیانی کۆمەڵایەتیت لێتێک ئەیات بە ڕادەیەک کە بێزارییەکی زۆر دیارت بۆ دروست ئەکات. ئەم پێوەرانەی ناسینەوە ئەوەنانەن کە نەخۆشەکانی ئۆ سی دی جیا ئەکەنەوە لەوانەی کە لەوانەیە تەنیا خۆیان هەر بە وریاییەوە بجوڵێنەوە یان زۆر حەز بە پاکی بکەن. ئەفسانەی دووەم: نیشانەی سەرەکی ئۆ سی دی زۆر دەست شتنە. هەرچەندە دەست شتن باوترین وێنەی ئۆ سی دییە لەناو کلتوری خەڵکدا، بیری کەڵکەڵەپێکەر و ڕەفتاری بەزۆر پێکەر دەکرێت چەندین شێوەی جیاواز وەرگرێت. بیری کەڵکەڵەپێکەر دەکرێت وەک ترسی پیسبوون یان نەخۆشکەوتن دەرکەوێت، نیگەرانبوون لە ئازاردانی خەڵکی تر، یان سەرقاڵبوون بە ژمارەکان، شێوەکان، ڕەوشت، یان ناسنامەی سێکسی. ڕەفتاری بەزۆر پێکەریش چەندین شێوە دەگرێت لە زۆر پاککردنەوە یان دووبارە کردنەوە بۆ ڕێکخستنی شت و مەک بە وریاییەوە، یان ڕۆشتن بە شێوازێکی پێشوەخت دیاریکراودا. ئەفسانەی سێیەم: کەسەکانی ئۆ سی دییان هەیە لەوە تێناگەن کە بە شێوەیەکی نابەجێ دەجوڵێنەوە. زۆرێک لە کەسەکانی ئۆ سی دیان هەیە ڕاستییەکەی تێئەگەن لە پەیوەندی نێوان بیری کەڵکەڵەپێکەر و ڕەفتاری بەزۆر پێکەر. نەتوانین بۆ خۆلادان لەم بیرکردنەوە و هەڵسوکەوتانە سەرەڕای ئاگاداربوون لەوەی کە هەڵسوکەوتی نابەجێن بەشێکە لە هۆکاری ئەوەی بۆچی ئۆ سی دی هێندە بێزارکەرە. توشبووانی ئۆ سی دی دەڵێن هەست بە شێتبوون دەکەن بەهۆی ئەزموونکردنی دڵەڕاوکێ بەهۆی بیرکردنەوەی نابەجێوە و قورسە بەلایانەوە کۆنترۆڵی ڕەفتارە دڵەڕاوکێ ڕەوێنەرەوەکانیان بکەن. کەواتە چی ئەبێتە هۆی ئۆ سی دی؟ وەڵامە ناخۆشەکە ئەوەیە کە بەڕاستی نایزانین. بەڵام، چەند سەرەداوێکی گرنگمان هەیە. ئۆ سی دی بە نەخۆشییەکی دەماری زیندەیی دادەنرێت. بە واتایەکی تر، توێژینەوەکان ئاماژەن کە مێشکی توشبووانی ئۆ سی دی بە شێوەیەک بەستراوە کە بەشێوەیەکی دیاریکراو هەڵسوکەوت بکات. توێژینەوەکان تیشکیان خستۆتە سەر سێ بەشی مێشک بەشێوەیەکی هەمەجۆر بەرپرسیارن لە ڕەفتاری کۆمەڵایەتی و پلاندانانی ئاڵۆز، و جوڵەی خۆویست، و کاردانەوە سۆزی و پاڵپێوەنراوەکان. بەشەکەی تری مەتەڵەکە ئەوەیە کە ئۆ سی دی پەیوەندی هەیە بە کەمی ڕێژەی سیرۆتۆنینەوە، گەیەنەرێکی دەماری کە بۆ پەیوەندی نێوان بەشە جیاکانی مێشکە و یارمەتیدەرە لە ڕێکخستنی پرۆسە هەستیارەکاندا، وەک مەزاج، توڕەبوون، کۆنترۆڵکردنی هێزە پاڵنەرەکان، نوستن، ئارەزوی خواردن، پلەی گەرمای لەش و ئازار. بەڵام ئایا سیرۆتۆنین و چالاکییەکان لەم بەشانەی مێشکدا سەرچاوەی ئۆ سی دی یان نیشانەکانی هۆکارێکی نەناسراوی ئەم نەخۆشییەن. لەوانەیە ئەوە نەزانین هەتا تێگەشتنێکی باشترمان دەبێت بۆ مێشک. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە چارەسەری باش هەیە بۆ ئۆ سی دی، وەک دەرمان، کە سیرۆتۆنینی مێشک زیاد دەکات بە کەمکردنەوەی هەڵمژینی لەلایەن خانەکانی مێشکەوە، چارەسەری ڕەفتاری بە وردە وردە کەمکردنەوەی هەستیاری نەخۆش بۆ دڵەڕاوکێکانیان، و هەندێک جاریش چارەسەری لێدانی کارەبا، یان نەشتەرگەری، کاتێک ئۆ سی دی بە ڕێگاکانی تر چارەسەر نابێت. زانینی ئەوەی کە مێشکی خۆت درۆت لەگەڵدا دەکات لەکاتێکدا کە ناتوانیت بەرهەڵستی فەرمانەکانی بکەیت زۆر وەڕسکەرە. بەڵام بە زانیاری و تێگەشتن هێزی داواکردنی یارمەتی یەت، و توێژینەوەکانی داهاتوو لە مێشکدا لەوانەیە دواجار ئەو وەڵامانە دابین بکات کە بۆی دەگەڕێین.