One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Один із засобів змінити наші гени це створити нові як це елегантно показав Крейг Вентер. Інший спосіб – змінити свій лад життя. Ми все більше переконуємося наскільки потужними та швидкими можуть бути ці зміни, настільки, що вам не треба довго чекати щоб побачити переваги. Якщо ви здоровіше харчуєтеся, вправляєтеся зі стресом і більше кохаєте, більше крові та кисню надходить до вашого мозку. Ба більше, розмір вашого мозку вимірно збільшується. Те що вважалося неможливим лише кілька років тому сьогодні в дійсності можна виміряти. Це з’ясував Робін Вільямс за кілька років до решти з нас.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
А тепер про те, що ви можете зробити щоб змусити ваш мозок ростити нові клітини. Дещо з улюбленого, таке як шоколад, чай, чорниці, помірне вживання алкоголю, профілактика стресу, та канабіноїди, що містяться в марихуані. Я лише посланець. (Сміх) Про що ми щойно говорили? (Сміх) А ось інші речі, які можуть нашкодити, призвести до втрати мозкових клітин. Звичні підозрювані такі як, насичені жири і цукор, нікотин, опіати, кокаїн, надлишок алкоголю та хронічний стрес.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Коли ви змінюєте стиль життя, більше крові надходить до вашої шкіри, тож ви не так швидко старієте, шкіра не так сильно зморщується. Більше крові надходить до вашого серця. Ми показали, що можна позбуватися хвороб серця. Що ті закупорені артерії, які ви бачите зверху зліва, лише через один рік стали значно вільнішими. В лівому нижньому кутку показано ПЕТ-томографію серця: синій колір вказує відсутність кровотоку. Через рік – помаранчевий і білий позначають максимальний кровотік. Ми показали, що можливо зупинити і обернути назад прогресування ранньої стадії раку простати та раку грудей лише завдяки цим змінам. Ми виявили, що ріст пухлини in vitro уповільнився на 70% в групі, що змінила своє життя, в той час як у контрольній групі – лише на 9%.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Різниця виявилася дуже значною. Навіть статеві органи отримують більше крові, а отже підвищується статева потенція. Одна з найефективніших антитютюнових кампаній проводилася Департаментом охорони здоров'я, та показувала, що нікотин, звужуючи судини, не тільки може призвести до інфаркту або інсульту, але й зумовлює імпотенцію. Половина хлопців, що палять – імпотенти. Не вельми сексуально.
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Незабаром ми опублікуємо результати дослідження, які показують, що можна змінити експресію генів у чоловіків з раком простати. Ось те, що зветься тепловою картою, де різними кольорами і вздовж правого краю зображені різні гени. І ми виявили, що понад 500 генів змінилися у прояві через задіяння хороших генів, які попереджують хворобу, у той час як гени, що призводять до хвороби, були відключені.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Таким чином я вважаю ці знахідки дуже важливими адже вони дають людям нову надію і нові альтернативи. Такі компанії як Navigenix, DNA Direct та 23andMe, які пропонують надати вам ваші генетичні профілі, приводять деяких людей до думки: «Боже, що ж мені з цим зробити?» Що ж, наші гени не є нашим вироком, і якщо ми втілимо ці зміни – гени стануть нашою схильністю, а якщо ще більші зміни ніж ті, що ми б втілили за інших обставин, ми зможемо навіть змінити експресію наших генів. Дякую. (Оплески)