One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Ett sätt att ändra våra gener är att skapa nya, som Craig Venter så elegant har visat. Ett annat sätt är att ändra livsstil. Och vad vi lär oss är hur kraftfulla och dynamiska dessa ändringar kan vara, och att man inte behöver vänta särskilt länge för att se fördelarna. När man äter mer hälsosamt, hanterar stress, tränar och älskar mer, får hjärnan faktiskt mer blod och syre. Men inte bara det, hjärnan växer också mätbart. Sådant man trodde var omöjligt för bara några år sedan kan faktiskt mätas nu. Robin Williams kom på det här några år före oss andra.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Det finns några saker som man kan göra för att få hjärnan att skapa nya hjärnceller. Några av mina favoritsaker, som choklad och te, blåbär, alkohol i lagom mängder, stresshantering och cannaboider som finns i marijuana. Jag är bara budbäraren. (Skratt) Vad var det vi pratade om nyss? (Skratt) Och andra saker som kan göra det värre, som kan orsaka förlust av hjärnceller. De vanliga bovarna, som mättat fett och socker, nikotin, opiater, kokain, för mycket alkohol och kronisk stress.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Huden får bättre blodcirkulation när du ändrar livsstil, så man åldras långsammare, huden blir inte lika rynkig. Blodcirkulationen i hjärtat ökar. Vi har visat att man faktiskt kan ändra händelseförloppet vid hjärtsjukdomar. Att dessa tilltäppta artärer som ni ser uppe till vänster, blir mätbart mindre tilltäppta efter bara ett år. Och på den PET-röntgen av hjärtat som syns nere till vänster, betyder det blåa ingen blodcirkulation. Ett år senare -- orange och vitt är max blodcirkulation. Vi har visat att man kan stoppa och vända utvecklingen av tidig prostatacancer, och i förlängningen, bröstcancer, bara genom att göra dessa ändringar. Vi har funnit att tumörtillväxt hämmades med 70 procent i den grupp som gjorde dessa ändringar, mot bara nio procent i jämförelsegruppen.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
De här skillnaderna var statistiskt mycket signifikanta. Till och med könsorganen får ökad blodcirkulation, så att man ökar sin sexuella förmåga. En av de mest effektiva anti-rökkampanjerna som skapades av det amerikanska hälsodepartementet, visade att nikotin, som gör artärerna trängre, kan orsaka en hjärtattack eller en hjärnblödning, men kan också orsaka impotens. Hälften av alla män som röker är impotenta. Hur sexigt är det?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Vi ska också precis publicera en undersökning -- en undersökning som visar att man kan förändra genuttrycket hos män med prostatacancer. Det här är vad man kallar en värmebild och de olika färgerna, och längs högra sidan är olika gener Och vi kom fram till att över 500 gener förändrades positivt och aktiverade de bra generna, de som hindrar sjukdomar, och deaktiverade de gener som gynnar sjukdomar.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Så jag tycker att de här resultaten är väldigt mäktiga och ger många människor nytt hopp och nya valmöjligheter. Och företag som Navigenix och DNA Direct och 23andMe, som tar fram genprofiler, ger vissa människor känslan "Jaha, och vad kan jag göra åt det här?" Våra gener är inte vårt öde, och om vi genomför dessa förändringar -- de innebär en viss benägenhet, men om vi gör större förändringar än vi kanske skulle ha gjort annars så kan vi faktiskt ändra hur våra gener uttrycks. Tack så mycket. (Applåd)