One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Jeden spôsob ako zmeniť naše gény je vyrobiť nové, ako už Craig Venter vkusne dokázal. Ďalší spôsob je zmeniť náš životný štýl. Zisťujeme, aké silné a dynamické tieto zmeny môžu byť a to ani nemusíte čakať príliš dlho, kým uvidíte výsledky. Keď jete zdravšie, zvládate stres, cvičíte a viac ľúbite, váš mozog sa viac prekrvuje a dostáva viac kyslíka. Váš mozog sa dokonca viditeľne zväčšuje. Veci, o ktorých sa len pred pár rokmi predpokladalo, že sú nemožné, je dnes možné zmerať. Na toto prišiel Robin Williams niekoľko rokov pred tým, než my ostatní.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Je niekoľko vecí, ktoré môžete robiť, aby ste prinútili váš mozog tvoriť nové mozgové bunky. Moje najobľúbenejšie sú veci ako čokoláda, čaj, čučoriedky, alkohol v rozumnom množstve, zvládanie stresu a canabinoidy nachádzajúce sa v marihuane. Len sprostredkúvam informácie. (Smiech) O čom sme to hovorili? (Smiech) Iné veci môžu stav zhoršiť a spôsobiť stratu mozgových buniek. Zvyčajní podozriví sú nasýtené tuky a cukry, nikotín, opiáty, kokaín, príliš veľa alkoholu a chronický stres.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Vaša koža sa prekrvuje viac, keď meníte životný stýl, takže starnete pomalšie, vaša pokožka až tak nevráskavie. Vašim srdcom tiež prúdi viac krvi. Dokázali sme, že môžete zvrátiť choroby srdca. Tieto upchaté tepny, ktoré vidíte vľavo hore, boli len po roku výrazne priechodnejšie. Vyšetrenie srdca pozitrónovou emisnou tomografiou vľavo dole, modrá znamená žiadny prietok krvi. O rok neskôr -- oranžová a biela indikujú maximálny tok krvi. Dokázali sme, že môžete zastaviť a zvrátiť vývoj začínajúcej rakoviny prostaty, ale aj rakoviny prsníka. Iba vďaka takýmto zmenám. Zistili sme, že rast nádoru v skúmavke bol spomalený o 70 percent v skupine, ktorá urobila takéto zmeny, zatiaľ čo iba o 9 percent v porovnávacej skupine.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Tieto rozdiely boli veľmi výrazné. Aj vaše pohlavné orgány sa prekrvujú viac, takže si môžete zvýšiť sexuálnu potenciu. Jedna z najefektívnejších protifajčiarskych reklám bola vyrobená ministerstvom zdravotníctva. Ukazovala, že nikotín, ktorý zužuje vaše tepny, môže spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, a takisto spôsobuje impotenciu. Polovica mužov fajčiarov sú impotenti. To už je aké príťažlivé?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Chystáme sa zverejniť štúdiu, ktorá dokazuje, že môžete zmeniť vyjadrenie génov u mužov s rakovinou prostaty. Tomuto hovoríme tepelná mapa. Vidíme rôzne farby, po stranách napravo sú rozdielne gény. Zistili sme, že vyše 500 génov bolo priaznivo zmenených. Teda gény, ktoré pôsobia ako prevencia pred ochorením boli zapnuté; gény, ktoré ochorenie spôsobujú boli vypnuté.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
A tak si myslím, že tieto zistenia sú veľmi významné, pretože dávajú mnohým ľuďom novú nádej a možnosti. Spoločnosti ako Navigenix, DNA Direct a 23andMe, ktoré vám poskytnú váš genetický profil, dávajú niektorým ľuďom možnosť opýtať sa ´Bože, čo s tým môžem urobiť?´. Naše gény nie sú našim osudom; ak urobíme určité zmeny, sú náchylné na poruchy. Ale ak urobím ešte väčšie zmeny, ktoré by sme možno inak neurobili, môžme pozmeniť vyjadrenie našich génov. Ďakujem. (Potlesk)