One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Ne putem schimba genele creând altele noi, așa cum elegant ne-a arătat Craig Venter. Un alt mod e să ne schimbăm stilul de viață. Aceste schimbări pot fi foarte mari și dinamice, şi nu trebuie să așteptăm prea mult pentru a vedea beneficiile. Când mănânci mai sănătos, reduci stresul, faci sport și iubești mai mult, creierul tău primește un flux mai mare de sânge și mai mult oxigen. Mai mult de atât, creierul se mărește considerabil. Lucruri considerate imposibile cu câțiva ani în urmă pot fi măsurate astăzi. Acest lucru a fost realizat de Robin Williams cu câțiva ani înaintea noastră.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Sunt câteva lucruri pe care le poți face pentru a stimula creierul să producă noi celule neuronale Favoritele mele, precum ciocolata, ceaiul, afinele, alcoolul în moderație, managementul stresului și canabinoizi ce se găsesc în marijuana. Eu sunt doar mesagerul. (Râsete) Despre ce vorbeam? (Râsete) Iar alte lucruri pot accelera procesul de distrugere a celulelor creierului. Suspecții obișnuiți, precum grăsimile saturate și zahărul, nicotina, opiumul, cocaina, prea mult alcool și stresul cronic.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Pielea primește un flux mai mare de sânge atunci când îți schimbi stilul de viață, îmbătrânești mai lent și nu faci atât de multe riduri. Inima ta primește un flux mai mare de sânge. Poate ameliora o boală cardiacă. Aceste artere obstruate care le vedeți în stânga sus, după doar un an devin mai putin obstruate. Și PET-ul din stânga-jos, „albastru” indică lipsa fluxului sangvin. Un an mai târziu, „portocaliu” și „alb” indică flux sangvin maxim. Am arătat că poți stopa și chiar inversa progresul cancerului de prostata timpuriu și cancerului de sân, prin simpla adoptare a acestor schimbări. Am descoperit că tumora crescută in vitro a fost inhibată 70% în grupul care a făcut aceste schimbări, în timp ce numai 9% în grupul de control.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Aceste diferențe sunt semnificative. Chiar și organele genitale primesc mai mult sânge, astfel crește performanța sexuală. Una din cele mai eficiente reclame anti-fumat realizate de Departamentul de Servicii de Sănătate, arată că nicotina, care contractă arterele, poate cauza infarct sau accident vascular, dar produce și impotență. Jumătate dintre bărbații fumători sunt impotenți. Cât de sexy e asta?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Urmează să publicăm un studiu care arată că poți schimba expresia genică la bărbații cu cancer de prostată. Asta e o „hartă termică” și diferitele culori din marginea dreaptă indică diferite gene. Și am descoperit că peste 500 de gene s-au schimbat favorabil și ca efect au activat „genele bune”, cele care previn bolile, inhibându-le pe cele care favorizează bolile.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Și aceste noi descoperiri pot oferi multor oameni noi speranțe și noi opțiuni Și companii precum Navigenix, DNA Direct și 23andMe, care realizeaza profile genetice, le pot indica oamenilor ce ar putea face. Ei bine, genele noastre nu sunt destinul nostru și dacă facem aceste schimbări, devin doar o predispoziție, dar dacă facem schimbări mai mari decât am fi făcut, putem schimba modul în care genele noastre se exprimă. Vă mulțumesc! (Aplauze)