One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Uma maneira de alterar os nossos genes é criar outros, como Craig Venter, tão elegantemente, demonstrou. Outra é alterando nosso estilo de vida. Estamos aprendendo o quão poderosas e dinâmicas essas mudanças podem ser, que você não precisa esperar muito tempo para ver os benefícios. Quando você se alimenta de uma forma mais saudável, cuida do estresse, faz exercícios e ama mais, seu cérebro aumenta o fluxo sanguíneo e recebe mais oxigênio. Mais que isso, ele fica mensuravelmente maior. Coisas que eram impossíveis há alguns anos podem ser medidas agora. Robin Williams percebeu isso alguns anos antes que nós.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Existem coisas que podemos fazer para que o nosso cérebro desenvolva novas células. Algumas das minhas favoritas são chocolate e chá, amoras, álcool moderado, técnicas de controle do estresse e canabinóides encontrados na maconha. Sou apenas o mensageiro. (Risos) Do que falávamos mesmo? (Risos) Outras coisas podem causar dano e fazer com que se perca células cerebrais. Os tradicionais suspeitos, gordura saturada e açúcar, nicotina, derivados do ópio, cocaína, álcool em excesso, estresse crônico.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
A pele recebe mais sangue quando mudamos nosso estilo de vida, então envelhecemos mais devagar, nossa pele não se enruga tanto. Nosso coração recebe muito mais sangue. Demonstramos que é possível reverter doenças cardíacas. As artérias entupidas no topo, à esquerda, após um ano ficaram comparavelmente menos entupidas. Na tomografia cardíaca abaixo, à esquerda, o azul mostra ausência de fluxo sanguíneo. Em um ano, temos máximo fluxo sanguíneo. Demonstramos ser possível parar e reverter a progressão de um início de câncer de próstata e de câncer de mama, com essas mudanças. Descobrimos que tumores desenvolvidos em laboratório foram inibidos em 70% no grupo que adotou as mudanças; no outro isso aconteceu com apenas 9%. As diferenças foram bem significativas.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Órgãos sexuais têm um aumento no fluxo sanguíneo, aumentando a potência sexual. Uma das campanhas anti-fumo de sucesso realizada pelo Departamento de Serviços de Saúde, mostra que a nicotina comprime as artérias e pode causar um enfarto ou derrame, mas também causa impotência. Metade dos caras que fumam são impotentes. Que sexy, não? Vamos publicar um estudo, o primeiro que mostra ser possível
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
mudar a expressão dos genes em homens com câncer de próstata. Este é um "mapa de calor", e as diversas cores, e ao lado, à direita, estão diferentes genes. Descobrimos que mais de 500 desses genes foram favoravelmente alterados e, com isso, ligaram os genes bons, que previnem doenças, desligando os que causavam doenças.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Acho estas descobertas bem poderosas trazendo novas esperanças e escolhas. E companhias como Navigenix e DNA Direct e 23andMe, que estão lhe fornecendo os seus perfis genéticos, estão dando às pessoas a ideia: “O que posso fazer sobre isso?” Nossos genes não são nosso destino, e se fizermos estas mudanças eles serão uma predisposição, mas se fizermos mudanças maiores do que fizemos outrora, podemos mudar a forma como nossos genes se expressam. Obrigado. (Aplausos)