One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Je kan je genen veranderen door nieuwe genen te maken zoals Craig Venter heeft aangetoond. Een andere manier is onze gewoonten aan te passen We leren nu hoe krachtig en dynamisch deze aanpassingen kunnen zijn Je hoeft niet lang te wachten om resultaten te zien. Als je gezonder eet, stress vermindert, meer beweegt en meer liefhebt, dan krijgen je hersenen meer bloed en zuurstof. Maar daarnaast worden je hersenen ook groter, wat voor onmogelijk werd gehouden, maar nu duidelijk gemeten kan worden. Robin Williams wist dat al een paar jaar voor ons.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Nu zijn er een paar dingen om je hersenen meer hersencellen te laten maken. Mijn favorieten: chocola en thee en blauwe bessen, beperkt alcoholgebruik, stressbeheersing, en cannaboïden zoals in marihuana. Ik ben slechts de boodschapper! (Gelach) Waarover hadden we het ook alweer? (Gelach) Andere dingen kunnen schadelijk zijn en laten hersencellen afsterven. De bekende oorzaken: verzadigd vet en suiker, nicotine, opiaten, cocaïne, teveel alcohol en chronische stress.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Je huid krijgt een betere bloeddoorstroming. Je wordt minder snel oud en je huid rimpelt minder. Je hart krijgt een betere doorbloeding. Je kan zelfs hartziekten genezen. Deze verstopte bloedvaten linksboven, na één jaar zijn ze al minder verstopt. Op de PET scan van het hart linksonder betekent blauw geen doorbloeding. Eén jaar later -- oranje en wit tonen maximale doorbloeding. We tonen aan dat je de groei van vroege prostaatkanker en borstkanker kan stoppen door deze aanpassingen. We hebben aangetoond dat tumorgroei werd tegengehouden bij 70% van de mensen met deze aanpassingen tegenover slechts negen procent in de vergelijkingsgroep.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Deze verschillen zijn zeer significant. Zelfs de geslachtsorganen krijgen een betere doorbloeding. Dus je verbetert de sexuele prestaties. De meest succesvolle antirookcampagne van het Amerikaanse ministerie van gezondheid toont dat nicotine, wat de doorbloeding remt, een hartaanval of beroerte kan veroorzaken, maar het veroorzaakt ook impotentie. De helft van de mannelijke rokers is impotent. Sexy he?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
We hebben ook een onderzoek om de genexpressie van mannen met prostaatkanker te veranderen. Dit is een warmtebeeld. De verschillende kleuren rechts staan voor verschillende genen. De genexpressie van meer dan 500 genen is verbeterd door het aanschakelen van de goede genen, en het uitzetten van genen, die ziektes veroorzaken.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Ik denk dat deze zeer belangrijke resultaten veel mensen nieuwe hoop en meer keuzes geven. Bedrijven zoals Navigenix en DNA Direct en 23andMe bezorgen mensen hun genetisch profiel en geven sommige mensen een gevoel van: "Goh, wat kan ik daaraan doen?". Nou, onze genen bepalen niet ons lot en als we veranderen, zijn ze een aanleg. Maar als we grotere veranderingen volhouden, dan kunnen we duidelijk onze genen verbeteren. Dank u wel. (Applaus)