One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
En måte å forandre våre gener, er å lage nye, som Craig Venter så elegant har vist. En annen er å endre vår livsstil. Det vi har lært er hvor kraftige og dynamiske disse forandringene kan være, at man ikke trenger å vente særlig lenge før man ser fordelene. Når du spiser sunnere, takler stress, trener og elsker mer, vil hjernen din få mer blodtilførsel og mer oksygen. Men ikke bare det, hjernen din blir målbart større. Ting som vi trodde var umulig for bare noen år siden kan faktisk bli målt nå. Dette ble funnet ut av Robin Williams noen år før resten av oss.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Det er visse ting du kan gjøre for å få hjernen din til å gro nye hjerneceller. Noen av mine favoritter er sjokolade og te, blåbær, alkohol i moderate mengder, stressmestring og canabanoider som fins i marijuana. Jeg er bare budbringeren. (Latter) Hva var det vi snakket om? (Latter) Andre ting kan gjøre det verre, og forårsake tap av hjerneceller. De vanlige synderne som mettet fett og sukker, nikotin, opiater, kokain, for mye alkohol og kronisk stress.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Huden din får mer blodtilførsel når du endrer livsstil, så du eldres langsommere, og du får ikke så mye rynker. Hjertet ditt får mer blodtilførsel. Vi har vist at du kan faktisk reversere hjertesykdom. Disse tilstoppede arteriene som du ser oppe til venstre har blitt målbart mindre tilstoppet etter bare et år. Og PET-scan av hjertet vist nede til venstre, hvor blå betyr ingen blodgjennomstrømning. Et år senere -- oransje og hvitt er maksimal blodgjennomstrømning. Vi har vist at du kan være i stand til å stanse og reversere utviklingen av tidlig prostata kreft, og, i forlengelsen, brystkreft, simpelthen ved å gjøre disse endringene. Vi har funnet ut at tumorvekst i laboratoriet ble hemmet 70 prosent i gruppen som gjorde disse endringene, mot kun 9 prosent i sammenligningsgruppen.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Disse forskjellene var svært signifikante. Til og med kjønnsorganene får mer blodtilførsel, så du får økt potens (sexlyst). En av de mest effektive anti-røykekampanjene som ble gjennomført av Helsedepartementet, viste at nikotin, som innsnevrer dine arteriene, kan forårsake hjerteinfarkt eller slag, men det kan også forårsake impotens. Halvparten av menn som røyker er impotent. Hvor sexy er det?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Vi er i ferd med å publisere en studie -- den første studien som viser at du kan endre genutrykket blant menn med prostata kreft. Dette er det som kalles et varmekart og de ulike fargene, og på høyresiden er de ulike genene. Vi fant at over 500 gener ble gunstig endret som i praksis skrudde på de gode genene - de sykdomshemmende gener og skrudde av de sykdomsfremmende genene.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Så disse funnene mener jeg faktisk er veldig viktige og gir mange folk nytt håp og nye valg. Og selskaper som Navigenix og DNA Direct og 23andMe, som gir deg din genetiske profil, gir folk en følelse av: "Jøss, vel hva kan jeg gjøre med det?" Vel, våre gener er ikke vår skjebne, og om vi gjør disse forandringene -- de er en predisposisjon, men om vi gjør større endringer enn vi ville ha gjort ellers kan vi faktisk endre hvordan våre gener er uttrykt. Takk. (Applaus)