One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Еден начин да ги промениме нашите гени е да создадеме нови, како што Крег Вентер елегантно ни има покажано. Друг начин е да го смениме нашиот животен стил. Тоа што го учиме е колку само моќни и динамични овие промени можат да бидат, така што немора да се чека многу долго за да се видат придобивките. Кога јадете поздраво, се справувате со стрес, вежбате и сакате повеќе, вашиот мозок всушност добива повеќе кислород. Но повеќе од тоа, вашиот мозок и мерно се зголемува. Нешта кои се сметаа за невозможни само пред неколку години може сега да бидат измерени. Ова беше осмислено од Робин Вилијамс неколку години пред нас останатите.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Сега, постојат неколку работи што може да се направат за мозокот да почне да расте нови мозочни клетки. Некои од моите омилени нешта, како чоколадо и чај, боровница, алкохол во умерени количини, справување со стрес и канабиноиди кои се наоѓаат во марихуана. Јас сум само курирот. (Смеење) Што точно ни беше муабетот? (Смеење) А некои нешта може да направат полошо, причинуваат губење на мозочни клетки. Тоа се стандардните осомничени, како заситени масти и шеќер, никоти, опијати, кокаин, премногу алкохол и хроничен стрес.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Вашата кожа добива поголем доток на крв кога го менувате животниот стил, така што стареете побавно, и вашата кожа не се брчка така многу. Вашето срце добива поголем доток на крв. Имаме покажано дека всушност може да се спречи срцево заболување. Дека овие затнати артерии кои ги гледате горе лево, по само една година може да бидат мерливо помалку затнати. И на срцевата PET снимка прикажана долу лево, синото означува непостоечки проток на крв. Една година подоцна - во портокалово и бело е прикажан максималниот проток на крв. Имаме покажано дека сте во можност да го запрете и свртите напредокот на ран рак на простатата, и следствено рак на дојката, само со правење на ваквите промени. Откривме дека растењето на туморите ин витро беше намалено кај 70 проценти во групите кои ги направија овие промени, за разлика од девет проценти во споредбената група.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Овие разлики се доста значајни. Дури и вашите сексуални органи добиваат поголем доток на крв, така што ја зголемувате сексуалната потенција. Една од најефективните реклами против пушење беше направена од Одделот за Здравствени Услуги, покажувајќи дека никотинот, којшто ги стеснува вашите артерии, може да причини срцев напад или удар, но може да причини и импотенција. Половината од вас пушачите се импотентни. Колку секси е тоа?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Сега сме во тек на објавување на истражување -- истражување кое покажува дека може да се промени експресирањето на гени во мажи со рак на простата. Ова се вика топлинска мапа со различни бои, а на десната страна надолж се различните гени. И откривме дека преку 500 гени беа склони кон промена со ефект на активирање на добрите гени, оние кои спречуваат болести и деактивирање на гените кои причинуваат болест.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
И јас мислам дека овие откритија се навистина моќни и им даваат нова надеж и избор на многу луѓе. И компаниите како Navigenix и DNA Direct и 23andMe, кои ви ги даваат вашите генетски профили, им даваат на некои луѓе мисли како "Хм, па што би можел јас да сторам за ова?" Па, нашите гени не се навистина наша судбина, и ако ги направиме овие промени -- тие се предиспозиција, но ако направиме поголеми промени отколку што би направиле во други околности, ние всушност можеме да го промениме начинит на експресирање на нашите гени. Ви благодарам. (Аплауз)