One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Viens veids, kā izmainīt mūsu gēnus, ir izveidot jaunus; to tik eleganti parādīja Kregs Venters. Cits veids ir izmainīt mūsu dzīvesveidu. Mēs pašlaik uzzinām, cik iespaidīgas un dinamiskas šīs izmaiņas var būt, ka jums nav ilgi jāgaida, lai ieraudzītu to nestos augļus. Kad jūs ēdat veselīgāk, pārvaldāt stresu, vingrojat un vairāk mīlat, jūsu smadzenes patiešām saņem lielāku asins pieplūdi un vairāk skābekļa. Vēl vairāk, jūsu smadzenes kļūst izmērāmi lielākas. Lietas, kuras mēs uzskatījām par neiespējamām tikai pirms dažiem gadiem, tagad var patiešām tikt izmērītas. To saprata Robins Viljamss dažus gadus pirms mums pārējiem.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Ir šis tas, ko varat darīt, lai liktu savām smadzenēm audzēt jaunas smadzeņu šūnas. Dažas no manām mīļākajām lietām, kā šokolāde un tēja, mellenes, alkohols nelielās devās, stresa pārvaldīšana un kanaboīdi, kuri ir marihuānā. Es esmu tikai ziņnesis. (Smiekli) Par ko mēs runājām? (Smiekli) Un citas lietas, kuras var visu padarīt sliktāku, kuras var likt jums zaudēt smadzeņu šūnas. Ierastie aizdomās turami kā piesātinātie tauki un cukurs, nikotīns, opiāti, kokaīns, pārlieku daudz alkohola un hronisks stress.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Jūsu āda saņem lielāku asins pieplūdi, jums mainot savu dzīvesveidu. Līdz ar to jūs novecojat lēnāk, jūsu āda tik daudz nekrunkojas. Jūsu sirdij pieplūst vairāk asiņu. Mēs esam parādījuši, ka jūs patiešām varat izdziedēt sirds saslimšanas. Ka šīs aizsprostotās artērijas, kuras jūs redzat augšējā kreisajā attēlā, vien gada laikā kļūst izmērāmi mazāk aizsprostotas. Un sirds PET skenera attēlā apakšējā kreisajā pusē zilā krāsa nozīmē asins plūsmu. Gadu vēlāk, oranžā un baltā krāsa ir maksimālā asins plūsma. Mēs esam parādījušu, ka jūs spējat apturēt un pagriezt atpakaļ progresiju pirmajām prostatas vēža stadijām un, piedevām, krūts vēzim, vienkārši veicot šīs izmaiņas. Mēs esam atklājuši, ka audzēju augšana in vitro tika apturēta 70 procentiem no grupas, kura veica šīs izmaiņas, salīdzinājumā ar vien deviņiem procentiem kontrolgrupā.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Šīs atšķirības bija ļoti nozīmīgas. Pat jūsu reproduktīvie orgāni saņem lielāku asins pieplūdi, līdz ar to palielinot dzimumspēju. Viena no visefektīvākajām pretsmēķēšanas reklāmām, kuru izveidoja Veselības aprūpes departaments, parādīja, ka nikotīns, kas sašaurina jūsu artērijas, var izraisīt sirdstrieku vai insultu, bet tas var arī radīt impotenci. Puse no vīriešiem, kuri smēķē, ir impotenti. Vai tas ir seksīgi?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Mēs grasāmies arī publicēt pētījumu, kas parāda, ka jūs varat izmainīt gēnu ekspresiju vīriešos ar prostatas vēzi. Šo te sauc par karstuma karti. Dažādās krāsas un pa labi ir dažādi gēni. Mēs atklājām, ka vairāk nekā 500 gēnu bija izmainījušies uz labu, tā rezultātā aktivizējot labos gēnus, gēnus, kuri novērš slimību, izslēdzot gēnus, kuri slimību veicina.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Manuprāt, šis atklājums ir patiešām ļoti nozīmīgs, dodot daudziem cilvēkiem jaunu cerību un jaunas izvēles iespējas. Kompānijas kā Navigenix, DNA Direct un 23andMe, kuras izsniedz jums jūsu ģenētiskos profilus, dažiem cilvēkiem dod sajūtu „Ak, Dievs, un ko es varu darīt šajā sakarā?” Mūsu gēni nav mūsu liktenis, un ja mēs izdarām šīs izmaiņas, tie ir nosliece, bet ja mēs izdarām lielākas izmaiņas, nekā citādi būtu darījuši, mēs patiešām varam mainīt to, kā izpaužas mūsu gēni. Paldies. (Aplausi)