One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Un modo di cambiare i nostri geni è quello di crearne di nuovi, come Craig Venter ha mostrato tanto elegantemente. Un altro sta nel cambiare i nostri stili di vita. Stiamo imparando quanto potenti e dinamici possano essere questi cambiamenti. Non dobbiamo aspettare a lungo per vederne i benefici. Se mangiamo in modo più sano, gestiamo lo stress, ci teniamo in esercizio e amiamo di più. Il cervello ottiene in effetti un maggiore flusso sanguigno e più ossigeno. Inoltre, aumenta notevolmente di volume. Cose che pensavamo impossibili solo qualche anno fa ora si possono misurare. Questo l'ha scoperto Robin Williams qualche anno prima di tutti noi.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Ora, ci sono alcune cose che possiamo fare perché il cervello sviluppi nuove cellule cerebrali. Alcune dei miei cibi preferiti, come la cioccolata, il tè, i mirtilli, alcool in moderazione, la gestione dello stress e i cannabinoidi della marijuana... lo dico a titolo informativo... (Risate) Di cosa parlavamo? (Risate) E poi ci sono altre cose che peggiorano la situazione, causando una riduzione delle cellule cerebrali: sono i soliti sospetti, gli zuccheri, i grassi saturi, nicotina, oppiacei, cocaina, troppo alcol e stress cronico.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Cambiando stile di vita, la pelle riceve più sangue, pertanto invecchi più lentamente, si formano meno rughe e il cuore riceve più sangue. Abbiamo mostrato che si può guarire dalle malattie cardiache. Che queste arterie ostruite che vedete in alto a sinistra, dopo un solo anno risultano notevolmente più libere. E nello scan cardiaco, il blu in basso a sinistra significa assenza di flusso sanguigno. Un anno dopo, arancione e bianco mostrano il massimo flusso sanguigno. Abbiamo mostrato che potreste essere in grado di fermare, o invertire, la progressione delle prime fasi del cancro alla prostata, e per estensione, del cancro al seno, semplicemente operando questi cambiamenti. Abbiamo scoperto che la crescita in vitro del tumore è stata inibita nel 70% del gruppo che ha fatto questi cambiamenti, contro il 9% del gruppo di paragone.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Queste differenze sono molto significative. Anche i vostri organi sessuali ricevono maggior flusso sanguigno, aumentando la vostra potenza sessuale. Uno degli spot antifumo più efficaci fu realizzato dal Department of Health Service e mostra che la nicotina, che restringe le arterie, può causare non solo un ictus o un infarto, ma anche l'impotenza. Metà dei fumatori sono impotenti Sexy, vero?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
E stiamo inoltre per pubblicare uno studio che dimostra come si possa cambiare l'espressione dei geni negli uomini col cancro alla prostata: questa è una mappa termica e i diversi colori sul lato destro rappresentano i diversi geni. E abbiamo constatato che oltre 500 geni sono stati cambiati in meglio. In effetti sono stati attivati i geni buoni, che prevengono le malattie, e disattivati quelli patogeni.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Trovo quindi che queste scoperte siano davvero significative, offrendo a molte persone nuove scelte e una nuova speranza. Aziende come Navigenix, 23andMe e DNA Direct, che sono in grado di stilare il nostro profilo genetico danno ad alcune persone un senso di: "Mio Dio, come posso migliorare la situazione?". I geni non sono il nostro destino, sono predisposizioni, e se operiamo questi cambiamenti che altrimenti non avremmo fatto, potremo davvero cambiare il modo in cui i geni si esprimono. Grazie. (Applausi)