One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Satu cara untuk mengubah gen-gen kita adalah dengan membuat gen-gen baru, seperti Craig Venter dengan sangat elegannya telah tunjukkan. Cara lainnya adalah dengan mengubah gaya hidup kita. Dan apa yang kita pelajari adalah betapa kuat dan dinamis perubahan-perubahan ini dapat menjadi, bahwa anda tidak perlu menunggu sangat lama untuk melihat manfaat-manfaatnya. Ketika anda makan lebih sehat, mengelola stres, berolah-raga dan mencinta lebih banyak, otak anda sebenarnya mendapat lebih banyak aliran darah dan oksigen. Tapi lebih dari itu, otak anda bertambah besar. Hal-hal yang sebelumnya dikira tidak mungkin hanya beberapa tahun yang lalu dapat sesungguhnya diukur sekarang. Hal ini dipecahkan oleh Robin Williams beberapa tahun sebelum kita semua.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Sekarang, ada beberapa hal yang anda dapat lakukan untuk membuat otak anda menumbuhkan sel-sel otak baru. Beberapa hal favorit saya, seperti cokelat dan teh, blueberry, alkohol yang sekadarnya, pengelolaan stres dan kanabinoid yang ditemukan dalam mariyuana. Saya hanya penyampai pesan. (Tertawa) Apa yang baru saja kita bicarakan tadi? (Tertawa) Dan hal-hal lain yang dapat membuatnya bertambah buruk, yang dapat menyebabkan anda kehilangan sel-sel otak. Dugaan biasa, seperti lemak jenuh dan gula, nikotin, candu, kokain, alkohol yang berlebihan dan stres kronis.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Kulit anda mendapat lebih banyak aliran darah ketika anda mengubah gaya hidup, jadi anda lambat menua, kulit anda tidak berkeriput banyak. Jantung anda mendapat lebih banyak aliran darah. Kami telah tunjukkan bahwa anda sebenarnya dapat membalikkan penyakit jantung. Bahwa arteri-arteri tersumbat ini yang anda lihat di kiri atas, setelah hanya 1 tahun menjadi berkurang sumbatannya. Dan pemindaian PET jantung yang ditunjukkan pada kiri bawah, warna biru berarti tidak ada aliran darah. Satu tahun kemudian -- warna oranye dan putih adalah aliran darah maksimum. Kami telah tunjukkan anda mungkin dapat menghentikan dan membalikkan progresi kanker prostat dini dan, dengan ekstensi, kanker payudara, hanya dengan melakukan perubahan-perubahan ini. Kami telah temukan bahwa pertumbuhan tumor in vitro terhambat 70% dalam kelompok yang membuat perubahan-perubahan ini, dimana hanya 9% dalam kelompok pembanding.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Perbedaan-perbedaan ini sangat signifikan. Bahkan organ seksual anda mendapat lebih banyak aliran darah, jadi anda menambah potensi seksual. Salah satu iklan anti rokok yang paling efektif dibuat oleh Departemen Kesehatan, menunjukkan bahwa nikotin, yang mempersempit arteri-arteri anda, dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke, tapi nikotin juga dapat menyebabkan impotensi. Separuh dari pria-pria yang merokok adalah impoten. Seberapa seksikah itu?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Sekarang kami juga akan mempublikasikan sebuah studi -- sebuah studi menunjukkan anda dapat merubah ekspresi gen pada pria penderita kanker prostat. Inilah yang disebut sebuah pemeta panas dan warna-warna yang berbeda, dan sepanjang sisi kanan adalah gen-gen berbeda Dan kami menemukan bahwa lebih dari 500 gen secara menguntungkan diubah sebagai pengaruh dari peralihan ke gen-gen baik, gen-gen pencegah penyakit mematikan gen-gen pendukung penyakit.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Dan jadi penemuan-penemuan ini saya rasa adalah benar-benar sangat kuasa memberikan banyak orang harapan baru dan pilihan-pilihan baru Dan perusahaan seperti Navigenix dan DNA Direct serta 23andMe, yang memberikan anda profil genetik anda, memberikan sebagian orang rasa, "Astaga, apa yang bisa saya lakukan?" Jadi, gen kita bukanlah takdir kita, dan jika kita membuat perubahan-perubahan ini -- mereka adalah sebuah kecenderungan, tapi jika kita membuat perubahan besar daripada yang kita mungkin perbuat sebaliknya kita dapat sesungguhnya merubah bagaimana gen kita diekspresikan. Terima kasih (Tepuk tangan)