One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Yksi tapa muuttaa geenejään on luoda uusia, kuten Craig Venter on tyylikkäästi näyttänyt. Toinen on muuttaa elämäntyyliään. Olemme oppimassa, miten voimakkaita ja dynaamisia nämä muutokset voivat olla. Positiivisia vaikutuksia ei tarvitse odotella kauan. Kun syö terveellisemmin, hallitsee stressin, urheilee ja rakastaa enemmän, aivot saavat enemmän verta ja happea. Lisäksi aivot kasvavat mitattavissa määrin. Asioita, joita ei aiemmin uskottu mahdolliseksi voidaan nykyään mitata. Robin Williams keksi sen muutama vuosi ennen meitä muita.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
On joitain asioita joita voi tehdä saadakseen aivonsa kasvattamaan uusia aivosoluja. Mieliasiani, kuten suklaa ja tee, mustikat, alkoholi kohtuudella, stressin hallinta ja kannabinoidi marijuanassa. Olen vain viestintuoja. (Naurua) Mistä me oikein puhuimmekaan? (Naurua) On asioita, jotka voivat aiheuttaa haittaa - eli vähentää aivosolujen määrää. Ne tavalliset; tyydyttyneet rasvahapot ja sokeri, nikotiini, opiaatit, kokaiini, liika alkoholi ja krooninen stressi.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Ihossa kiertää enemmän verta, kun muuttaa elämäntyylinsä, joten ikääntyy hitaammin, ihoon ei tule ryppyjä niin paljon. Sydän saa enemmän verta. Olemme osoittaneet sydänsairauden olevan parannettavissa. Nämä tukkeutuneet valtimot vasemmalla ylhäällä, ovat vuoden päästä vähemmän tukkeutuneet. Sydämen PET-kuva alhaalla vasemmalla -- sininen merkitsee, ettei veri kierrä. Vuotta myöhemmin -- oranssi ja valkoinen ovat maksimiverenkierto. Olemme osoittaneet olevan mahdollista pysäyttää ja parantaa varhaisen vaiheen eturauhassyöpä ja jopa rintasyöpäkin muuttamalla tapojaan. Olemme havainneet kasvaimen kasvun heikentyneen koeputkessa 70 prosenttia ryhmässä, joka muutti elämäänsä ja vain yhdeksän prosenttia vertailuryhmässä.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Nämä erot olivat merkittäviä. Jopa sukupuolielimien veri kiertää paremmin, joten seksuaalinen potenssi kasvaa. Yksi tehokkaimmista tupakoinnin vastaisista mainoksista oli Yhdysvaltain terveysministeriön mainos. Se näytti, että valtimoita supistava nikoniitini voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivoverenkiertohäiriön, ja se myös aiheuttaa impotenssia. Puolet tupakoivista äijistä ovat impotentteja. Seksikästäkö?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Aiomme julkaista tutkimuksen eturauhassyöpään sairastuneista miehistä, jonka mukaan geenien ilmentymistä voi muuttaa. Tätä kutsutaan lämpökartaksi -- eri värit, ja oikealla eri geenit -- yli 500 geeniä oli muuttunut hyvään suuntaan. Hyvät, sairauksia ehkäisevät geenit aktivoituivat ja sairauksille altistavat geenit sammuivat.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Nämä löydöt ovat mielestäni todella voimallisia ja antavat monille ihmisille toivoa ja uusia vaihtoehtoja. Yhtiöt kuten Navigenix, DNA Direct ja 23andMe, jotka määrittävät ihmisten geeniprofiileja, antavat joillekin sen käsityksen: "Mitäs minä voisin muka tehdä asialle?" Geenimme eivät ole kohtalomme, ja muuttamalla elämäämme -- geeneillä on vaikutus, mutta tekemällä muutoksia enemmän kuin olisimme muutoin tehneet, voimme itse asiassa muuttaa geeniemme ilmentymistä. Kiitos. (Aplodeja)