One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Una forma de cambiar nuestros genes es hacer nuevos, como Craig Venter mostró tan elegantemente. Otra es cambiar nuestro estilo de vida. Y lo que estamos aprendiendo es cuán profundos y rápidos esos cambios pueden ser, que no tienes que esperar mucho para ver los beneficios. Cuando comes más sano, controlas el estrés, haces ejercicio y amas más, tu cerebro de hecho recibe más flujo sanguíneo y más oxígeno. Pero más que eso, tu cerebro se vuelve perceptiblemente más grande. Cosas que se creían imposibles apenas hace unos años pueden de hecho ahora ser medidas. Esto lo sacó en claro Robin Williams unos años antes que el resto de nosotros.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Hay algunas cosas que puedes hacer para que tu cerebro desarrolle nuevas neuronas. Algunas de mis cosas favoritas, como chocolate y té, arándanos, alcohol en moderación, control de estrés, y cannabinoides de la marihuana. Soy sólo el mensajero. (Risas) ¿De qué estábamos hablando? (Risas) Y otras cosas que lo empeoran, que pueden causarte pérdida de neuronas. Los sospechosos de siempre, como grasa saturada y azúcar, nicotina, opiáceos, demasiado alcohol y estrés crónico.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Tu piel recibe más flujo sanguíneo cuando cambias tu estilo de vida, así que envejeces más lentamente, tu piel no se arruga tanto; tu corazón recibe más irrigación. Hemos mostrado posible la reversión de enfermedades cardíacas, que esas arterias obstruidas que ven arriba a la izquierda, sólo 1 año después están mensurablemente menos obstruidas. Y la tomografía cardíaca TEP mostrada abajo a la izquierda, azul significa ausencia de flujo sanguíneo. Un año después: naranja y blanco son irrigación máxima. Hemos mostrado que quizás seas capaz de detener y revertir el avance de cáncer de próstata temprano, y por ende, cáncer de mama, simplemente haciendo estos cambios. Hemos encontrado que el crecimiento de tumores in vitro fue inhibido 70% en el grupo que hizo estos cambios, mientras sólo fue 9% en el grupo de control.
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Esas diferencias fueron altamente significativas. Incluso tus órganos sexuales obtienen más irrigación, así que incrementas tu potencia sexual. Uno de los anuncios antitabaco más efectivos fue hecho por el Departamento de Servicios Sanitarios, mostrando que la nicotina, que estrecha tus arterias, puede causar un ataque cardíaco o una apoplejía, pero que también causa impotencia. La mitad de los que fuman son impotentes. ¿Qué tan sexy es eso?
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Estamos a punto de publicar un estudio, mostrando que puedes cambiar la expresión génica en hombres con cáncer prostático. Esto es llamado un mapa de calor con diferentes colores, y del lado derecho hay diferentes genes. Y encontramos que más de 500 genes fueron cambiados favorablemente encendiendo en efecto a los genes buenos, los que previenen la enfermedad y apagando a los genes que la favorecen.
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)
Así que creo que esos hallazgos son realmente muy poderosos dando a mucha gente nuevas esperanzas y opciones. Y empresas como Navigenix, DNA Direct y 23andMe, que están brindándote perfiles genéticos, le están dando a pensar a algunas personas: "Caray, ¿que puedo hacer al respecto?" Bueno, nuestros genes no son nuestro destino, y si hacemos estos cambios; son una predisposición, pero si hacemos cambios mayores que los que hubiéramos hecho de otra manera, podemos de hecho cambiar cómo nuestros genes son expresados. Gracias. (Aplausos)