Ένας τρόπος να αλλάξουμε τα γονίδιά μας είναι να φτιάξουμε νέα, όπως έδειξε ο Κρεγκ Βέντερ τόσο ωραία. Άλλος τρόπος είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που ζούμε. Και αυτό που έχουμε μάθει είναι ότι αν οι αλλαγές είναι μεγάλες και δραστικές, δεν θα χρειαστεί πολύ χρόνο για να δει κάποιος αποτελέσματα. Όταν τρως υγιεινά, διαχειρίζεσαι το άγχος, γυμνάζεσαι και αγαπάς περισσότερο, ο εγκέφαλός σου οξυγονώνεται καλύτερα και ρέει περισσότερο αίμα. Επιπρόσθετα, ο εγκέφαλος γίνεται μεγαλύτερος. Πράγματα που θεωρούνταν αδύνατα μόλις πριν από κάποια χρόνια μπορούν να μετρηθούν σήμερα. Αυτό έγινε αντικείμενο αναφοράς και από τον Ρόμπιν Γουίλιαμς λίγα χρόνια πριν από εμάς.
One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Τώρα πλέον, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσει ο εγκέφαλος νέα εγκεφαλικά κύτταρα. Κάποια από τα αγαπημένα μου είναι η σοκολάτα, το τσάι, τα βατόμουρα, το αλκοόλ με μέτρο, η διαχείριση του άγχους και τα κανναβοειδή που βρίσκουμε στη μαριχουάνα. Εγώ απλά τα αναφέρω. (Γέλια) Τι λέγαμε μόλις τώρα; (Γέλια) Και υπάρχουν πράγματα που μπορούν να χειροτερέψουν τον εγκέφαλο, και τα οποία μπορεί να προκαλέσουν απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων. Οι συνήθεις ύποπτοι, όπως τα κορεσμένα λίπη και η ζάχαρη, η νικοτίνη, τα οπιούχα, η κοκαΐνη, το πολύ αλκοόλ και το χρόνιο άγχος.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Το δέρμα παίρνει περισσότερο αίμα όταν αλλάζεις τρόπο ζωής, γερνάς πιο αργά, το δέρμα δεν ρυτιδώνει τόσο πολύ. Η καρδιά παίρνει περισσότερο αίμα. Δείξαμε ότι μπορείς να αναστρέψεις και την τάση για καρδιακές παθήσεις. Οι φραγμένες αρτηρίες που βλέπετε πάνω αριστερά, μετά από μόλις ένα χρόνο μπορούν να γίνουν λιγότερο επιβαρυμένες. Και στην καρδιακή τομογραφία που φαίνεται άνω αριστερά, το μπλε σημαίνει ότι δεν υπάρχει ροή αίματος. Ένα χρόνο αργότερα -- το πορτοκαλί και το άσπρο σημαίνουν πλήρη ροή αίματος. Αποδεικνύεται ότι είναι δυνατή η πλήρης αναστροφή εξέλιξης του καρκίνου του προστάτη σε αρχικό στάδιο, καθώς και του καρκίνου του μαστού, απλά κάνοντας αυτές τις αλλαγές στη ζωή μας. Ανακαλύφτηκε , πειραματικά, ότι αναστάλθηκε η ανάπτυξη του όγκου στο 70 τοις εκατό των ατόμων που έκαναν αυτές τις αλλαγές στη ζωή τους, σε σύγκριση με το 9 τοις εκατό σε αυτούς που συνέχισαν τον ίδιο τρόπο ζωής.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Οι παραπάνω διαφορές ήταν εξαιρετικά σημαντικές. Ακόμα και στα σεξουαλικά όργανα διοχετεύεται περισσότερο αίμα, με αποτέλεσμα την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Μια από τις πιο αποτελεσματικές διαφημίσεις κατά του καπνίσματος που έγινε από το Υπουργείο Υγείας, δείχνει ότι η νικοτίνη η οποία είναι υπεύθυνη για το βούλωμα των αρτηριών, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή έμφραγμα, καθώς επίσης και ανικανότητα. Οι μισοί από αυτούς που καπνίζουν είναι ανίκανοι. Πολύ σέξυ ε;
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Σύντομα θα παρουσιάσουμε την πρώτη μελέτη που δείχνει ότι μπορεί να αλλαχτούν κάποια γονίδια σε άνδρες με καρκίνο του προστάτη. Αυτό ονομάζεται θερμικός χάρτης και τα διαφορετικά χρώματα, και δεξιά είναι διαφορετικά γονίδια. Και ανακαλύψαμε ότι περισσότερα των 500 γονιδίων μπορούν να αλλάξουν σε καλά γονίδια, με σκοπό αυτά τα γονίδια να ανατρέψουν τα παθογόνα γονίδια.
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Αυτές οι ανακαλύψεις είναι πολύ σημαντικές γιατί δίνουν ελπίδες και νέες επιλογές θεραπείας στους ασθενείς Και εταιρίες όπως η Navigenics, η DNA Direct και η 23andMe, που αποκαλύπτουν το γενετικό σου προφίλ, σου δίνουν μια αίσθηση του στυλ «Θεέ μου, τι μπορώ να κάνω για αυτό;» Τα γονίδιά μας δεν είναι η μοίρα μας, και αν κάνουμε αυτές τις αλλαγές -- είναι γενετική προδιάθεση, -- αλλά αν κάνουμε μεγάλες αλλαγές που αλλιώς δεν θα κάναμε μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο έκφρασης των γονιδίων. Σας ευχαριστώ (Χειροκρότημα)
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)