En måde til at ændre vores gener, er at lave nye, som Craig Venter så elegant har vist. En anden er at ændre vores livsstil. Og det vi lærer er, hvor kraftfulde og dynamiske disse ændringer kan være, at man ikke behøver at vente særlig længe for at se fordelene. Når man spiser sundere, styrer stress, dyrker motion og elsker mere, får ens hjerne faktisk mere blodtilførsel og mere ilt. Men mere end det, ens hjerne bliver mærkbart større. Ting som vi troede var umulige for bare et par år siden kan faktisk måles nu. Dette fandt Robin Williams ud af et par år før alle os andre.
One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Nu er der nogle ting man kan gøre for at få ens hjerne til at gro nye hjerneceller. Nogle af mine yndlingsting, som chokolade og te, blåbær, moderate mængder alkohol, stress håndtering og cannabinoider der findes i marihuana. Jeg er kun budbringeren. (Latter) What talte vi netop om? (Latter) Og andre ting der kan forværre det, som kan få en til at miste hjerneceller. De sædvanlige suspekte, som mættet fedt og sukker, nikotin, opiater, kokain, for meget alkohol og kronisk stress.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Din hud får mere blodtilstrømning når du ændrer livsstil, så du ældes langsommere. Din hud ser ikke så rynket ud. Dit hjerte får mere blodtilstrømning. Vi har vist at man faktisk kan vende udviklingen af en hjertelidelse. At disse tilstoppede pulsårer som I kan se her øverst til venstre, efter kun et år bliver målbart mindre tilstoppede. Og den hjerte PET scanning der vises nederst til venstre, det blå betyder at der ikke er nogen blod gennemstrømning. Et år senere -- orange og hvid er maksimal blod gennemstrømning. Vi har vist at man kan være i stand til at omvende udviklingen af tidlig prostata kræft og i forlængelse, brystkræft, simpelthen ved at lave disse ændringer. Vi har fundet at en tumors vækst ved laboratorieforsøg blev hæmmet 70 procent i gruppen der lavede disse ændringer, hvorimod kun ni procent i testgruppen.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Disse forskelligheder var yderst signifikante. Selv ens kønsorganer får mere blodtilstrømning, så man øger ens seksuelle potens. En af de mest effektive antiryge reklamer blev lavet af Department of Health Services, der viste at nikotine, der trækker ens blodårer sammen, kan forårsage et hjerteanfald eller hjerteslag, men kan også forårsage impotens. Halvdelen af fyrene der ryger er impotente. Hvor sexet er det?
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Nu er vi også lige ved at udgive et studie -- det første studie viser at man kan ændre geners manifestation i mænd med prostata kræft. Dette kaldes et varme kort -- og de forskellige farver -- og langs siderne, på højre side, er de forskellige gener. Og vi fandt ud af at over 500 gener blev ændret positivt -- praktisk talt, tænder for de gode gener, de sygdomsforebyggende gener, og slukker for sygdomsfremmende gener.
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Så jeg mener disse resultater er virkelig meget slagkraftige, og giver mange mennesker nyt håb og nye muligheder. Og virksomheder som Navigenics og DNA Direct og 23andMe, der giver en ens genetiske profil, giver nogle mennesker en fornemmelse af, "Jøsses, jamen, hvad kan jeg gøre ved det?" Jamen, vores gener er ikke vores skæbne, og hvis vi laver disse ændringer -- er de en prædisponering -- men hvis vi laver større ændringer end vi ellers ville have lavet, kan vi faktisk ændre hvordan vores gener kommer til udtryk. Tak. (Bifald)
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)