Jednou z možností, jak změnit naše geny, je vytvořit si nové, jak velmi elegantně ukázal Craig Venter. Další možností je změnit náš životní styl. Co se nyní učíme, je to, jak silné a dynamické tyto změny mohou být, že nemusíte čekat velmi dlouho, abyste uviděli jeho přínosy. Pokud jíte zdravěji, zvládáte stres, cvičíte a více milujete, váš mozek dostane větší přísun krve a více kyslíku. Ba co více, váš mozek se měřitelně zvětšuje. Věci, u kterých to ještě před několika lety nebylo možné, nyní můžeme skutečně měřit. Tento fakt zjistil Robin Williams několik let před námi ostatními.
One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Existuje něco, co můžete udělat pro to, aby váš mozek vypěstoval nové mozkové buňky. Několik mých oblíbených věcí, jako čokoláda a čaj, borůvky, alkohol v omezeném množství, zvládání stresu a kanabanoidy, které lze nalézt v marihuaně. Jsem jenom předák zpráv. (smích) O čem jsme to právě mluvili? (smích) Anebo jiné věci, které mohou stav zhoršit, které vám mohou způsobit ztrátu mozkových buněk. Obvyklí podezřelí, jako nasycený tuk a cukr, nikotin, opiáty, kokain, příliš mnoho alkoholu a chronický stres.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Vaše kůže získá vyšší přísun krve, pokud změníte svůj styl života, budete pomaleji stárnout, vaše kůže nebude mít tolik vrásek. Vaše srdce získá vyšší přísun krve. Zjistili jsme, že můžete být schopni odvrátit srdeční choroby. Že tyto ucpané artérie, které můžete vidět vlevo nahoře, se již po roce staly měřitelně méně ucpanými. A srdeční skeny PET, ukázané vlevo nahoře, modrá znamená žádný průtok krve. O rok později -- oranžová a bílá jsou maximální průtok krve. Zjišťujeme, že můžete být schopni zastavit a odvrátit vývoj brzkých stádií rakoviny prostaty a, pokud to rozšíříme, i rakoviny prsu, jednoduše zavedením těchto změn. Zjistili jsme, že růst nádoru v laboratoři byl zastaven u 70 procent členů skupiny, která učinila tyto změny, zatímco jen u 9 procent z druhé srovnávací skupiny.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Tyto rozdíly byly velmi významné. Dokonce i sexuální orgány získají vyšší průtok krve, takže si můžete zvýšit sexuální potenci. Jedna z nejefektivnějších protikuřáckých kampaní, kterou spustilo Ministerstvo zdravotnictví, ukazovala, že nikotin, který blokuje vaše žíly, může způsobit srdeční zástavu, mrtvici, ale také může způsobit impotenci. Polovina mužů, kteří kouří, jsou impotenti. Jak sexy to je?
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
Také brzy vydáme studii -- studii, která ukazuje, jak můžete změnit sestavu genů u mužů s rakovinou prostaty. Tomuto se říká tepelná mapa a různé barvy, a vedle nich na pravé straně jsou různé geny. Zjistili jsme, že více než 500 genů se pozitivně změnilo jako efekt "zapnutí" dobrých genů - těch, které předcházejí chorobám - a které se zbavily těch špatných genů, jež nemoci šíří.
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Tyto nálezy jsou myslím velmi silné a dávají mnoha lidem novou naději, nové možnosti. Společnosti jako Navigenix, DNA Direct nebo 23andMe, které vám dávají váš genetický profil, dávají lidem i náznak uvědomění si "No toto, hm, co se s tím dá dělat?" Naše geny nejsou naším osudem a pokud učiníme tyto změny -- předurčují nás, ale pokud uděláme větší změny, které bychom jinak neudělali, můžeme skutečně změnit to, jak naše geny vypadají. Děkuji. (potlesk)
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)