تاقە رێگە بۆ دروست کردنی جینی نوێ، دروستكردنی هی نوێیە، وەك(كریاگ ڤێنتەر)زۆر بەجوانی نیشانی دا. ئەوەی تر بۆ گۆڕانی گوزەرانمان. و دەبینین كە ئەم گۆڕانكاڕییانە چەند بەهێز و بزوێنەرن، كە پێویست ناكا زۆر چاوەڕێ بكەیت بۆ بینینی سوودەكان. كاتێك شتی باشتر دەخۆی، ڕاگرتنی دوودلیت، وەرزش و خۆشەویستی زیاتر، مێشكت خوێن و ئۆكسجینی زیاتری دەست دەكەوێت. زیاتر لەمە، مێشكت بەشێوەیەكی پێوانەیی گەورەتر دەبێت. پێش ساڵانێك پێمان وابوو ئەم شتانە مەحاڵن ئێستا ئەتوانرێت بپێورێن. ئەمە لەلایەن(ڕۆبین ویلیامس) دۆزرایەوە چەند ساڵێك پێش ئازادبوونی ئێمە.
One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
ئێستا، هەندێك شت هەیە دەتوانی بیكەیت بۆ ئەوەی خانەی نوێ لەمێشكت گەشە بكات. شتەدڵخوازەكانم، وەكو شوكڵاتەو چا،تووی شین، كحوڵ لە میانڕەویدا، بەڕێوەبردنی سترێس وە کانابێنۆید لە ماریجوانا دۆزرایەوە. من تەنها نێردراوم. (پێكەنین) باسی چیمان دەكرد؟ (پێكەنین) وە شتی تر كەدەتوانێ خراپتری بكات، دەتوانێ ببێتە هۆی لەدەستدانی خانەی مێشكت. گومانلێکراوە ئاساییەکان، وەک چەوری و شەکری، نیکۆتین، تریاک، کۆکاین، کحولی زۆر و سترێسی درێژخایەن.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
كاتێك گۆڕان لەگوزەرانت دەكەی پێستت خوێنی زیاتر دەبێت كەوایە درەنگتر پێر دەبیت. پێستت زۆر چورچ نابێت. دڵت خوێنی زیاتر دەبێت. پشانماندا دەكرێ نەخۆشی دڵ پێچەوابەبێتەوە. کە ئەو خوێنبەرە پۆشتە کە لە لای چەپی سەرەوە دەیبینیت، پاش ساڵێك بە شێوەیەکی پێوانەیی کەمتر دەبێت. وە پشکنینی دڵ لەلای چەپی خوارەوە دەكرێت، شینەکە مانای ئەوە نیە کە خوێن نەڕژێت. سڵاو ساڵێک دواتر --پرتەقاڵی و سپی بەرزترین ڕێژەی خوێنە. پشانمان دا كە دەتوانی پێشكەوتنەكە بوەستێنیت و پێچەوانەی بكەیەوە شێرپەنجەی زووی پرۆستات، و شێرپەنجەی مەمک، بە ئاسانی لەڕێگەی ئەم گۆڕانكاریانە. ئێمە بۆمان دەرکەوت کە گەشەی توورە لە ڤیترۆ ڕێگری لێکراوە ٧٠لەسەدا ئەم گۆڕانكاریانەیان كردبوو، لە کاتێکدا تەنها لە سەدا نۆ لە گروپی بەراوردکردن بوون.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
ئەم جیاوازیانە بەشێوەیەكی باش گرنگبوون. تەنانەت ئەندامە سێکسیەکانیش چڵاكتر دەبن، کەواتە توانا سێکسیەکانت زیاد دەکەیت. کاریگەرترین ڕیکلامەکانی دژە جگەرەکێشان كران لەلایەن خزمەتگوزاری تەندروستیەوە، نیکۆتین دەخاتە ڕوو، کە دەمارەکانت پێکدێنێت لەوانەیە ببێتە هۆی جەڵتەی دڵ یان لێدانێك، بەلام دەبێتە هۆی بێهۆشیش. نیوەی ئەوانەی جگەرە دەكێشن بێهۆشن. چەند سێكسیە؟
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
ئێستا خەریكە لێكۆلینەوەكیش بڵاو ئەكەینەوە- لە سەرەتادا كە دەتوانی لە پیاوان(پڕۆسەی جین)بگۆڕی بۆ پڕۆسات. ئەمەیە پێی دەوترێت نەخشەی گەرمی وە ڕەنگە جیاوازەکان ،لەلای ڕاستەوە، جینیان جیاوازە. وە بۆمان دەرکەوت کە زیاتر لە 500 جین بە باشی گۆڕاون لە ئەنجامدا، هەڵکردنی جینە باشەکان، جینەکانی ڕێگەگرتن لە نەخۆشی، ڕێگری بكە لە جینەكانی بەرزكەرەوەی نەخۆشی.
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
وە ئەو پێم وایە ئەم ئەنجامانە زۆر كاریگەرن، هیواو هەڵبژاردنی نوێ بە زۆر کەس دەدات. وە کۆمپانیاکانی وەک ناڤیجینیکس و دی ئێن ئەی دایرکت و 23، کە پرۆفایلی بۆماوەیی خۆتت پێدەبەخشێت، هەست بە هەندێک دەكەن،باشە, من دەتوانم چی بکەم دەربارەی ئەوە؟ جینەکانمان چارەنووسی ئێمە نین، ئەگەر ئەم گۆڕانکاریانە بکەین-- پێشەکین،بەڵام ئەگەر گۆڕانکاری گەورەتر بکەین لەوەی کە بە پێچەوانەوە دروستمان کردبێت، لە ڕاستیدا دەتوانین بگۆڕین کە چۆن جینەکانمان دەر دەبرێن. سوپاس. (چەپڵەلێدان)
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)