Един начин да променим гените си, е да направим нови, както Крейг Вентър демонстрира много елегантно. Друг е, да променим начина си на живот. Това, което научаваме, е колко значими и динамични могат да бъдат тези промени, и че не трябва да чакаме много дълго за да видим ползите. Когато се храните по-здравословно, контролирате стреса, упражнявате се и обичате повече, вашия мозък, всъщност, получава по-голям приток на кръв и повече кислород. Но още повече, мозъкът ви става значително по-голям. Неща, които се смятаха за невъзможни за измерване преди няколко години, сега могат да бъдат иземерени. Това беше установено от Робин Уилямс, няколко години, преди всички останали.
One way to change our genes is to make new ones, as Craig Venter has so elegantly shown. Another is to change our lifestyles. And what we're learning is how powerful and dynamic these changes can be, that you don't have to wait very long to see the benefits. When you eat healthier, manage stress, exercise and love more, your brain actually gets more blood flow and more oxygen. But more than that, your brain gets measurably bigger. Things that were thought impossible just a few years ago can actually be measured now. This was figured out by Robin Williams a few years before the rest of us.
Има няколко неща, които може да направите, за да накарате мозъка си да образува нови мозъчни клетки. Някои от моите любими неща са: шоколад и чай, боровинки, алкохол в умерени количества, контролиране на стреса, и канабиноиди, открити в марихуаната. Аз съм просто вестоносец. (Смях) За какво говорехме в момента? (Смях) Други неща, могат да влошат положението, да предизвикат загубата на мозъчни клетки. Обичайните заподозрени са: наситени мазнини и захар, никотин, опиати, кокаин, твърде много алкохол и хроничен стрес.
Now, there's some things that you can do to make your brain grow new brain cells. Some of my favorite things, like chocolate and tea, blueberries, alcohol in moderation, stress management and cannabinoids found in marijuana. I'm just the messenger. (Laughter) What were we just talking about? (Laughter) And other things that can make it worse, that can cause you to lose brain cells. The usual suspects, like saturated fat and sugar, nicotine, opiates, cocaine, too much alcohol and chronic stress.
Кожата ви получва по-голям приток на кръв, когато промените своя начин на живот, така, че остарявате по-бавно, и кожата ви не се сбръчква толкова много. Сърцето ви получава по-голям приток на кръв. Показахме, че всъщност може да се обърне хода на сърдечните заболявания. Че тези задръстени артерии, които виждате в горния ляв ъгъл, след само една година, стават значително по-малко задръстени. На сърдечната Позитронно-Емисионна Томография, показана в долния ляв ъгъл синьото означава, че няма приток на кръв. А година по-късно - оранжево и бяло е максималния приток на кръв, Ние показхме, че може да се спре и дори обърне напредъка на рак на простата, в ранен стадий, и подобно, на рак на гърдата, като просто се направят тези промени. Открихме, че растежът на тумора ин витро, беше забавен със 70% в групата, която направи тези промени, и само с 9% в групата за сравнение.
Your skin gets more blood flow when you change your lifestyle, so you age less quickly. Your skin doesn't wrinkle as much. Your heart gets more blood flow. We've shown that you can actually reverse heart disease. That these clogged arteries that you see on the upper left, after only a year become measurably less clogged. And the cardiac PET scan shown on the lower left, the blue means no blood flow. A year later -- orange and white is maximum blood flow. We've shown you may be able to stop and reverse the progression of early prostate cancer and, by extension, breast cancer, simply by making these changes. We've found that tumor growth in vitro was inhibited 70 percent in the group that made these changes, whereas only nine percent in the comparison group.
Тези различия бяха доста значителни. Дори вашите сексуални органи получават по-голямо кръвоснабдяване, така увеличавате и сексуалната си потентност. Една от най-ефективните реклами срещу тютюнопушенето беше направена от министерството на здравните услуги, показваща, че никотина, който свива вашите артерии, може да доведе до сърдечен удар или инсулт, но също предизвиква импотентност. Половината от мъжете, които пушат са импотентни. Колко секси е това?
These differences were highly significant. Even your sexual organs get more blood flow, so you increase sexual potency. One of the most effective anti-smoking ads was done by the Department of Health Services, showing that nicotine, which constricts your arteries, can cause a heart attack or a stroke, but it also causes impotence. Half of guys who smoke are impotent. How sexy is that?
На път сме да публикуваме изследване -- изследване, показващо, че може да се промени гена в хора с рак на простата Това се нарича топлинна карта, с различни цветове, отстрани вдясно са различните гени. Открихме, че повече от 500 гени бяха благоприятно променени, на практика, активирайки добрите гени, тези предпазващи от заболявания, и дезактивирайки, тези които водят до заболявания.
Now we're also about to publish a study -- the first study showing you can change gene expression in men with prostate cancer. This is what's called a heat map -- and the different colors -- and along the side, on the right, are different genes. And we found that over 500 genes were favorably changed -- in effect, turning on the good genes, the disease-preventing genes, turning off the disease-promoting genes.
Мисля, че тези открития са много значими, и дават на много хора нови надежди и нови избори. Компании като Navigenix , DNA Direct и 23andMe, които правят генетични профили, дават на някои хора усещането за "Господи,ами какво да направя срещу това?" Нашите гени не са нашата съдба, и ако направим тези промени -- те са предразположеност, но ако направим по-големи промени, отколкото бихме направили нормално, може всъщност да променим начина, по който нашите гени са изразени. Благодаря ви. (Ръкопляскане)
And so these findings I think are really very powerful, giving many people new hope and new choices. And companies like Navigenics and DNA Direct and 23andMe, that are giving you your genetic profiles, are giving some people a sense of, "Gosh, well, what can I do about it?" Well, our genes are not our fate, and if we make these changes -- they're a predisposition -- but if we make bigger changes than we might have made otherwise, we can actually change how our genes are expressed. Thank you. (Applause)