You know what's a lot harder than it seems like it should be? Actually feeling alive. And what I mean by that is that we are all constantly doing, or, at least, we're constantly scrolling. But we're not necessarily living.
אתם יודעים מה הרבה יותר קשה ממה שנראה, כמו שצריך להיות? זה בעצם להרגיש חי. ולמה שאני מתכוונת בזה זה שכולנו עושים כל הזמן, או, לפחות, אנחנו כל הזמן גוללים. אבל אנחנו לא בהכרח חיים.
You know, we keep ourselves busy to the point of exhaustion, but we're also languishing. We feel a little bid dead inside. And I think we know that, on some level. I think that's part of the reason we keep ourselves so busy and distracted to begin with. But we don't know what to do about it.
אנחנו מעסיקים את עצמנו עד כדי עייפות, אבל אנחנו גם מתנוונים. אנחנו מרגישים קצת מתים מבפנים. ואני חושבת שאנחנו יודעים את זה, ברמה מסוימת. אני חושבת שזה חלק מהסיבה שאנחנו כל כך מעסיקים את עצמנו ודעתנו מוסחת מלכתחילה. אבל אנחנו לא יודעים מה לעשות בנידון.
So I'm here to tell you I figured out what to do about it. We need to have more fun.
אז אני כאן כדי לספר לכם שהבנתי מה לעשות בנידון. אנחנו צריכים ליהנות יותר.
(Laughter)
(צחוק)
(Cheers and applause)
(מחיאות כפיים)
So you might think that you're already having plenty of fun, and that's because in our everyday speech, we often use the word "fun" to describe anything we do with our leisure time, even if it's not actually enjoyable, and, in fact, a waste of time. So for example, we scroll through social media "for fun," even though doing so often makes us feel bad about, like, kind of everything. Or we'll say, "That was so fun. We should do that again soon" --
אז אולי אתם חושבים שאתם כבר נהנים מאוד, וזה כי בדיבור היומיומי, לעתים קרובות אנו מתארים כ“כיף”את כל מה שאנו עושים עם שעות הפנאי שלנו. גם אם זה לא ממש מהנה, ולמעשה, זה בזבוז זמן. כך למשל אנו גוללים במדיה החברתית “בשביל הכיף” למרות שלעתים קרובות זה גורם לנו להרגיש רע לגבי, בערך, כל סוג של כל דבר או שנגיד, “זה היה כל כך כיף. שאנחנו צריכים לעשות את זה שוב בקרוב” --
(Laughter)
(צחוק)
... in response to things that weren't that fun and that we don't want to do again, ever.
... בתגובה לדברים שלא היו כזה כיף ושאנחנו לא רוצים לעשות שוב, לעולם.
(Laughter)
(צחוק)
But it's not really our fault that we're a little bit sloppy about how we use the word "fun," because even the dictionary doesn't get it quite right. It says that fun is amusement or enjoyment, or lighthearted pleasure. It's something for kids to have in play areas. It makes it sound like it's frivolous and optional.
אבל זה לא באמת באשמתנו שאנחנו קצת מרושלים באופן שבו אנו משתמשים במילה “כיף“, כי אפילו המילון לא מבין את זה נכון. הוא אומר שכיף הוא שעשוע או הנאה, או הנאה קלילה. זה משהו לילדים שיש באזורי משחק. זה גורם לזה להישמע כאילו זה קל דעת ואופציונלי.
But if you think back on your own memories that stand out to you as having truly been fun -- and I really encourage you to do this -- the memories that you would describe as -- and forgive me for scientific terminology -- "so fun" -- you're going to notice there's something much deeper going on. I've collected thousands of these stories from people all around the world, and I can tell you it's amazing, because when people recount the memories in which they had the most fun, they tell you about some of the most joyful and treasured memories of their lives.
אבל אם אתם חושבים אחורה על הזיכרונות שלכם שמתבלטים לכם כאילו באמת היו כיף -- ואני באמת ממליצה לכם לעשות את זה -- הזיכרונות שהייתם מתארים כ -- ותסלחו לי על המינוח המדעי -- כ“כל כך כיף” -- אתם הולכים לשים לב שקורה משהו הרבה יותר עמוק. אספתי אלפי סיפורים כאלה מאנשים בכל רחבי העולם, ואני יכולה לומר לכם שזה מדהים, כי כשאנשים מספרים את הזיכרונות שבהם הם הכי נהנו, הם מספרים לך על כמה מהמשמחים והאהובים בזיכרונות חייהם.
So in reality, fun is not just lighthearted pleasure. It's not just for kids, and it is definitely not frivolous. Instead, fun is the secret to feeling alive.
אז במציאות, כיף זה לא רק תענוג קליל. זה לא רק לילדים, וזה בהחלט לא קל ערך. במקום זאת, כיף הוא הסוד להרגיש חי.
So today, I want to propose to you a new, more precise definition of what fun is. I want to reveal some of the ways in which it is astonishingly good for us, and I want to give you all some suggestions for things you can do starting right now to experience its power for yourself.
אז היום, אני רוצה להציע לכם הגדרה חדשה ומדויקת יותר של מה זה כיף. אני רוצה לחשוף כמה מהדרכים שבהן זה עושה לנו טוב להפליא, ואני רוצה להציע לכולם כמה הצעות לדברים שאתם יכולים לעשות החל מעכשיו כדי לחוות את כוחו בעצמכם.
So the first thing we need to start with is the fact that fun is a feeling, and it's not an activity. And that's important, because a lot of times, when I ask people what's fun, they'll respond with a list of activities that they enjoy. You know, they'll say, "Dancing is fun," or "Skiing is fun," or, I don't know, "Pickleball is fun." Everyone seems to think that pickleball is fun.
אז הדבר הראשון שאנחנו צריכים להתחיל איתו הוא העובדה שכיף הוא תחושה, וזה לא פעילות. וזה חשוב, כי הרבה פעמים, כשאני שואלת אנשים מה כיף, הם יגיבו עם רשימה של פעילויות שהם נהנים מהם. אתם יודעים, הם יגידו, “לרקוד זה כיף,” או “סקי זה כיף“, או, אני לא יודעת “פיקלבול זה כיף.” נראה שכולם חושבים שפיקלבול זה כיף.
(Cheers and laughter)
(מחיאות כפיים וצחוק)
And sure, pickleball can be fun, but we've all had experiences where something's off, and an activity that seems like it would be fun doesn't end up feeling fun. And then on the flip side, we've had experiences where something that doesn't seem like it'll be fun at all ends up feeling ridiculously fun. There's an element of serendipity. But when people do have fun, when they experience this feeling, it's actually very easy to recognize, because people who are having fun look like they're being illuminated from within.
ובטח, פיקלבול יכול להיות כיף, אבל לכולנו היו חוויות שבהן משהו הרגיש כבוי, ופעילות שנראית כאילו זה יהיה כיף בסופו של דבר לא הרגישה כיף. ואז להיפך, חווינו חוויות שבהן משהו שלא נראה שיהיה כיף בכלל בסופו של דבר מרגיש כיף בטירוף. יש אלמנט של גילוי אקראי. אבל כשאנשים כן נהנים, כשהם חווים את התחושה הזו, למעשה קל מאוד לזהות אותה, כי אנשים שנהנים נראים כאילו הם מוארים מבפנים.
So, for example, here is me and my husband having fun together. Here are some presidents having fun together.
אז, למשל, הנה אני ובעלי נהנים ביחד. הנה כמה נשיאים נהנים ביחד.
(Laughter) Here’s Archbishop Desmond Tutu and the Dalai Lama having fun together.
(צחוק) הנה הארכיבישוף דזמונד טוטו והדלאי לאמה נהנים ביחד.
(Cheers and laughter)
(מחיאות כפיים וצחוק)
Actually, those two seemed like they were very often, even constantly ...
למעשה, שני אלה נראו כאילו הם היו לעתים קרובות מאוד, אפילו כל הזמן...
(Laughter)
(צחוק)
... having fun together.
... נהנים ביחד.
(Laughter)
(צחוק)
And as you can see in these photographs, true fun produces this visceral sense of lightness and joy. It's radiant. In fact, when I asked my daughter, when she was about five years old, what color fun would be, she said "sunshine."
וכפי שאתם יכולים לראות בתמונות האלה, כיף אמיתי מייצר את התחושה הפנימית הזו של קלילות ושמחה. זה מקרין. למעשה, כששאלתי את הבת שלי, כשהייתה בת חמש בערך, איזה צבע כיף יהיה, היא אמרה “אור השמש.”
So what is this sunshine? You know? What is this feeling that we call "fun"? When people tell me their stories about fun, it's really interesting, because the details are all different, and often quite mundane, but the energy running through them is the same. There were three factors that are consistently present, to the point that I believe they constitute a new definition, one that is a lot more accurate than what's in the dictionary. And those three factors are playfulness, connection and flow.
אז מהו אור השמש הזה? אתם יודעים? מהי ההרגשה הזו שאנחנו קוראים לה “כיף“? כשאנשים מספרים לי את הסיפורים שלהם על כיף, זה ממש מעניין, כי הפרטים כולם שונים, ולעתים קרובות די ארציים, אבל האנרגיה שפועלת דרכם זהה. היו שלושה גורמים שנמצאים באופן עקבי, עד לנקודה שאני מאמינה שהם מהווים הגדרה חדשה, שהיא הרבה יותר מדויקת ממה שכתוב במילון. והם עליצות, חיבור וזרימה.
So by playfulness, I do not mean you have to play games, or, God forbid, make believe. I just mean having a lighthearted attitude of doing things for the sake of doing them and not caring too much about the outcome. Letting go of perfectionism. When we have fun, our guard is down, and we're not taking ourselves too seriously.
אז בעליצות, אני לא מתכוונת שאתם צריכים לשחק משחקים, או חלילה, לדמיין. אני רק מתכוון לגישה קלילה של עשיית דברים בשביל לעשות אותם מבלי שיהיה אכפת יותר מדי מהתוצאה. לשחרר את הפרפקציוניזם. כשאנחנו נהנים, ההגנות שלנו מושבתות, ואנחנו לא לוקחים את עצמנו יותר מדי ברצינות.
Connection refers to the feeling of having a special, shared experience. And I do think it's possible, in some circumstances, to have fun alone, and for this feeling of connection to be with yourself or the surroundings, or the activity. But in the majority of stories that people tell me about their peak fun memories, another person is involved. And that's true even for introverts.
חיבור מתייחס לתחושה שיש חוויה מיוחדת ומשותפת. ואני כן חושבת שאפשר, בנסיבות מסוימות, להנות לבד, ומתחושת החיבור הזו של להיות עם עצמכם או עם הסביבה, או הפעילות. אבל ברוב הסיפורים שאנשים מספרים לי על שיא הזיכרונות המהנים שלהם, אדם אחר מעורב. וזה נכון גם לגבי מופנמים.
And then flow is the state where we are so engaged and focused on whatever we're doing that we can even lose track of time. You can think about an athlete in the middle of a game, or a musician playing a piece of music. It's when we're in the zone. It's possible to be in flow and not have fun, like if you're arguing, but you cannot have fun if you're not in flow.
ואז זרימה היא המצב שבו אנחנו כל כך מעורבים וממוקדים במה שאנחנו עושים שאנחנו יכולים אפילו לאבד את תחושת הזמן. אתם יכולים לחשוב על ספורטאי באמצע משחק, או מוזיקאי שמנגן קטע מוזיקלי. זה כשאנחנו נמצאים בתחום. אפשר להיות בזרימה ולא להנות, כמו כשאתם מתווכחים, אבל אתם לא יכולים ליהנות אם אתם לא בזרימה.
So playfulness, connection and flow all feel great on their own. But when we experience all three at once, something magical happens. We have fun. And that doesn't just feel good, it is good for us. In fact, fun does so many amazingly good things for us that I personally believe that fun is not just the result of human thriving, it's a cause.
אז עליצות, חיבור וזרימה כולם מרגישים נהדר בפני עצמם. אבל כשאנחנו חווים את שלושתם בבת אחת, משהו קסום קורה. אנחנו נהנים. וזה לא רק מרגיש טוב, זה טוב לנו. למעשה, כיף עושה כל כך הרבה דברים טובים עבורנו שאני אישית מאמינה שכיף זה לא רק תוצאה של שגשוג אנושי, הוא סיבה.
So, for example, fun is energizing. When people tell me their stories about fun, they glow. It is like a fire has been lit inside of them, and the energy and the warmth that they give off is contagious. You know, so much of life drains us, but fun fills us up. Fun also makes us present. A lot of us put a lot of work into trying to be more present -- we do yoga classes, we meditate, and that is all great, but the fact that fun is a flow state means that when we are having fun, we simply are present. There's no other way for it to happen.
אז, למשל, כיף הוא ממריץ. כשאנשים מספרים לי את הסיפורים שלהם על כיף, הם זוהרים. כאילו אש נדלקה בתוכם, והאנרגיה והחום שהם מפזרים, מדבקים. כל כך הרבה דברים בחיים מרוקנים אותנו, אבל כיף ממלא אותנו. כיף גם גורם לנו להיות נוכחים. הרבה מאיתנו השקיעו הרבה עבודה בנסיון להיות נוכחים יותר -- אנחנו מתרגלים יוגה, מדיטציה, וזה הכל נהדר, אבל העובדה שכיף הוא מצב זרימה, אומר שכאשר אנחנו נהנים, אנחנו פשוט נוכחים. אין דרך אחרת שזה יקרה.
Fun also unites us. We live in a really polarized world, and as we all know, there's a lot of very serious problems. But when we have fun with people, we don't see them as different political parties, or nationalities or religions. We connect with them as human beings, and it's worth noting that that is the first step in being able to work together to solve those problems.
כיף גם מאחד אותנו. אנחנו חיים בעולם ממש מקוטב, וכפי שכולנו יודעים, יש הרבה מאוד בעיות רציניות. אבל כשאנחנו נהנים עם אנשים, אנחנו לא רואים אותם כמפלגות פוליטיות שונות, או לאומים או דתות. אנחנו מתחברים אליהם כבני אדם, וראוי לציין שזה הצעד הראשון ביכולת לעבוד יחד כדי לפתור את הבעיות הללו.
Fun also makes us healthier. Being lonely and stressed out, as many of us have been for the past two years, causes hormonal changes in our bodies that increase our risks for disease. But when we have fun, we're relaxed and we're more socially connected, both of which have the opposite effect. So, kind of blows my mind every time I think about it this way, but having fun is a health intervention.
כיף גם עושה אותנו בריאים יותר. להיות בודדים ולחוצים, כפי שרבים מאיתנו היו בשנתיים האחרונות, גורם לשינויים הורמונליים בגופנו שמגדילים את הסיכונים שלנו למחלות. אבל כשנהנים, אנחנו רגועים ואנחנו יותר מחוברים חברתית, לשניהם השפעה הפוכה. אז, זה איכשהו מפוצץ את דעתי בכל פעם שאני חושבת על זה ככה, אבל ליהנות זו התערבות בריאותית.
And then, lastly, fun is joyful. You know, we all so desperately want to be happy. We read books about happiness, we download apps about happiness, but when we are in a moment of having fun, we are happy. So it makes me think that, perhaps, the secret to long-term happiness is just to have more everyday moments of fun.
ואז, לבסוף, כיף הוא משמח. כולנו כל כך רוצים להיות שמחים. אנחנו קוראים ספרים על אושר, אנחנו מורידים אפליקציות על אושר, אבל כשאנחנו ברגע של כיף, אנחנו שמחים. אז זה גורם לי לחשוב שאולי, הסוד לאושר לטווח ארוך הוא רק לקבל יותר רגעי כיף יומיומיים.
So how do we do that? How do we have more fun? Well, to start with, do not take the suggestions you'll find in magazine articles about how to have more fun. I looked at some of these myself, and I found suggestions that include -- and I'm not making these up -- "roast a turkey."
אז איך אנחנו עושים את זה? איך נהנה יותר? ובכן, כהתחלה, אל תיקחו את ההצעות שתמצאו במאמרי מגזינים על איך ליהנות יותר. הסתכלתי על כמה כאלה בעצמי, ומצאתי הצעות הכוללות -- ואני לא ממציאה את אלה -- “צלו תרנגול הודו.”
(Laughter)
(צחוק)
"Put together an altar to loved ones who have passed."
“הרכיבו מזבח לאהובים שעברו מהחיים“.
(Laughter)
(צחוק)
“Watch a documentary about climate change.”
“צפו בסרט דוקומנטרי על שינויי אקלים“.
(Laughter)
(צחוק)
And my personal favorite, "Adorn your table with gourds."
והמועדף האישי שלי, “קשטו את שולחנכם בדלעות.”
(Laughter)
(צחוק)
Those are not good suggestions. Instead, the most effective thing you can do to have more fun is to focus on its ingredients, by which I mean, do everything you can to fill your life with more moments of playfulness, connection and flow. So here are some ideas for how to do so. To start with, reduce distractions in order to increase flow. Anything that distracts you is going to kick you out of flow and prevent you from having fun. And what's the number one source of distraction for most of us, these days? Oh, thank you.
אלה לא הצעות טובות. במקום זה, הדבר היעיל ביותר שאתם יכולים לעשות כדי ליהנות יותר הוא להתמקד במרכיבים של הכיף, בכך אני מתכוונת, עשו כל מה שאתם יכולים כדי למלא את חייכם עם עוד רגעים של עליצות. חיבור וזרימה אז הנה כמה רעיונות איך לעשות זאת. ראשית, צמצמו את הסחות הדעת על מנת להגביר את הזרימה. כל דבר שמסיח את דעתכם הולך להעיף אתכם מהזרימה ולמנוע מכם ליהנות. ומה מקור מספר אחד של הסחת דעת עבור רובנו, בימים אלה? הו תודה.
(Laughs)
(צוחקת)
It was rhetorical, but yes, your phones.
זה היה רטורי, אבל כן, הטלפונים שלכם.
(Laughs)
(צוחקת)
I wrote a book called "How to Break Up With Your Phone," so I have strong feelings about this, but I can guarantee you that you are not going to have fun if you're constantly on your phone. So today, I want to challenge you to keep your phone out of your hand as much as possible, so you can take me up on my second suggestion, which is to increase connection by interacting more with other human beings in real life. Now, I know that one of the main reasons we're constantly on our phones is specifically to avoid having to spend time and interact with other human beings in real life.
כתבתי ספר בשם “איך להיפרד מהטלפון שלך,” אז יש לי רגשות עזים לגבי זה, אבל אני יכולה להבטיח לכם שאתם לא הולכים ליהנות אם אתם כל הזמן בטלפון שלכם. אז היום, אני רוצה לאתגר אתכם להרחיק את הטלפון מהיד שלכם עד כמה שניתן, כדי שתוכלו להסכים אתי על ההצעה השנייה שלי, שהיא להגביר את החיבור על ידי אינטראקציה נוספת עם בני אדם אחרים בחיים האמיתיים. עכשיו, אני יודעת שאחת הסיבות העיקריות שאנחנו כל הזמן בטלפונים שלנו היא ספציפית להימנע מהצורך לבלות זמן ולתקשר עם בני אדם אחרים בחיים האמיתיים.
(Laughter)
(צחוק)
So I want to assure you that it is worth it, and it is not as hard as it might seem. So here's how you do it. You start by making eye contact with someone. Like, look them in the eye, don't look in the middle of their forehead, where the camera would be on a Zoom call.
אז אני רוצה להבטיח לכם שזה שווה את זה, וזה לא קשה כמו שזה נראה. אז הנה איך אתם עושים את זה. אתם מתחילים ביצירת קשר עין עם מישהו. כמו, תסתכלו להם בעיניים, אל תסתכלו באמצע של המצח שלהם, איפה שהמצלמה תהיה בשיחת זום.
(Laughter)
(צחוק)
And you say “Hello.” And if that goes well, you can introduce yourself. And if that goes well, maybe you can ask them a question, something that's thought-provoking, but not overly personal or threatening, like "What's something that fascinates you?" Or "What's one thing that delighted you today?" And you might be amazed by how good just one little moment of connection can make you feel.
ואתם אומרים “שלום“. ואם זה ילך טוב, אתם יכולים להציג את עצמכם. ואם זה ילך טוב, אולי תוכלו לשאול אותם שאלה, משהו שמעורר מחשבה, אבל לא אישית או מאיימת מדי, כמו “מהו המשהו שמרתק אותך?” או “איזה דבר אחד שימח אותך היום?” ואולי תתפלאו עד כמה טוב רק רגע אחד קטן של חיבור יכול לגרום לכם להרגיש.
And if you do find someone to connect with, maybe ask them to join you in trying my third suggestion, which is to increase playfulness by finding opportunities to rebel. Now I am not talking about James Dean-level of rebellion. I'm talking about playful deviance. I'm talking about finding ways to break the rules of responsible adulthood, and giving yourself permission to get a kick out of your own life. One person told me that some of the most fun she'd had in recent memory, happened on a Friday morning, when she and some of her friends ditched their work and their childcare responsibilities, tucked flasks into their purses and snuck out to a 10:30am showing of the movie "Bad Moms."
ואם תמצאו מישהו להתחבר איתו, אולי תבקשו ממנו להצטרף אליך בניסיון לקבל את ההצעה השלישית שלי, כלומר להגביר את העליצות על ידי מציאת הזדמנויות למרוד. עכשיו, אני לא מדברת על רמת המרד של ג’יימס דין . אני מדברת על סטייה משעשעת. אני מדברת על מציאת דרכים לשבור את הכללים של בגרות אחראית, ולהרשות לעצמכם להיות מאושרים מהחיים שלכם. מישהי אמרה לי שכמה מהכיפיים הכי מהנים שהיו לה בזיכרון האחרון קרו ביום שישי בבוקר, כשהיא וכמה מחבריה נטשו את עבודתם ואת אחריות הטיפול בילדים שלהם תחבו בקבוקונים לתוך הארנקים שלהם והתגנבו ב-10:30 בבוקר להופעה של הסרט “אמהות רעות“.
(Laughter)
(צחוק)
So lastly, here's one more thing that you can do today to start having more fun.
אז לבסוף, הנה עוד דבר אחד שאתם יכולים לעשות היום כדי להתחיל ליהנות יותר.
[Roast a Turkey] I am just kidding.
[צלו תרנגול הודו] אני רק מתבדחת.
(Laughter)
(צחוק)
Prioritize it. That might sound totally obvious, but one of the main reasons we're not having enough fun is that we're not making it a priority. Our fun is always at the bottom of the list, and it can't speak up for itself. So I'm not suggesting that you take out your calendar and make an entry that says: “From 4 to 6pm on Saturday, I shall have fun.” That is a guaranteed way to not have fun. But if you know you consistently have fun when you spend time with a particular person, make a point to spend time with that person. If you know there's an activity that really does often generate playful connected flow for you, carve out time for it in your schedule. Treat fun as if it is important. Because it is. I've been doing this myself for a couple of years now, and it's amazing to see how many areas of my life fun has touched. I'm more creative and more productive, I'm more resilient. I laugh more. Making sure that I'm having enough fun has made me a better partner, a better parent and a better friend. And it has convinced me of something that I very much hope I can convince you of as well, which is that my daughter was right. Fun is sunshine. It's a distillation of life's energy. And the more often we experience it, the more we will feel like we're actually alive.
תנו לזה עדיפות. זה אולי נשמע ברור לגמרי, אבל אחת הסיבות העיקריות שאנחנו לא נהנים מספיק היא שאנחנו לא מתעדפים את זה. הכיף שלנו הוא תמיד בתחתית הרשימה, והוא לא יכול לדבר בעד עצמו. אז אני לא מציעה שתוציאו את היומן שלכם ותרשמו: “בשבת מ-4 עד 6 בערב יהיה לי כיף.” זו דרך מובטחת לא ליהנות. אבל אם אתם יודעים שאתם תמיד נהנים כשאתם מבלים עם אדם מסוים, השתדלו לבלות זמן עם אותו אדם. אם אתם יודעים שיש פעילות שממש מייצרת לעתים קרובות זרימה מחוברת שמחה בשבילכם, קבעו זמן לזה בלוח הזמנים שלכם. התייחסו לכיף כאל משהו חשוב. כי הוא כזה. אני עושה את זה בעצמי מזה כמה שנים, וזה מדהים לראות בכמה אזורים מהחיים שלי הכיף נגע. אני יותר יצירתית ויותר יעילה, אני יותר עמידה. אני צוחקת יותר. כשאני מוודאת שאני נהנית מספיק, זה הופך אותי לבת זוג טובה יותר הורה טוב יותר וחברה טוב יותר. וזה שכנע אותי במשהו שאני מאוד מקווה שאני יכולה לשכנע אתכם גם, וזה שהבת שלי צדקה. כיף הוא אור שמש. זה זיקוק של אנרגיית החיים. וככל שאנו חווים את זה לעתים קרובות יותר, יותר נרגיש שאנחנו באמת חיים.
Thank you.
תודה.
(Cheers and applause)
(תשואות ומחיאות כפיים)