هل تعلمون ما هوالشئ الأصعب بكثير مما يبدو عليه؟ فى الواقع إنه الشعور بأنك على قيد الحياة. وما أقصده بهذا هو ما نفعله جميعًا باستمرار، أو على الأقل ما نحاول فعله باستمرار. ولكن هذا لا يعنى بالضرورة أننا نعيش.
You know what's a lot harder than it seems like it should be? Actually feeling alive. And what I mean by that is that we are all constantly doing, or, at least, we're constantly scrolling. But we're not necessarily living.
كما تعلمون؛ فنحن نبقى أنفسنا منشغلين إلى حد الإرهاق ولكننا ايضًا نعانى. نشعر بأننا نموت بعض الشئ من الداخل. وأعتقد أننا ندرك ذلك فى مرحلة ما أعتقد أن جزء من السبب هو أننا نبقى أنفسنا منشغلين ومشتتين جدًا فى البداية. ولكننا لا نعلم ما يمكننا فعله حيال ذلك.
You know, we keep ourselves busy to the point of exhaustion, but we're also languishing. We feel a little bid dead inside. And I think we know that, on some level. I think that's part of the reason we keep ourselves so busy and distracted to begin with. But we don't know what to do about it.
لذلك أنا هنا لأخبركم أننى اكتشفت ما نفعله حيال ذلك. نحن بحاجه للمزيد من المرح.
So I'm here to tell you I figured out what to do about it. We need to have more fun.
(ضحك)
(Laughter)
(هتاف وتصفيق)
(Cheers and applause)
قد تعتقدون بأنكم بالفعل تقضون الكثير من الوقت فى المرح وسبب ذلك هو أننا فى كلامنا اليومى نستخدم غالبًا كلمة ” مرح” لوصف كل شيئ نفعله فى أوقات فراغنا حتى لو لم يكن بالفعل ممتعًا وكان مضيعة للوقت. فمثلًا، نتصفح وسائل التواصل الإجتماعى ” للمرح “. وحتى من خلال فعل ذلك كثيرًا، نشعر بالسوء حيال تقريبًا كل شيئ. أو سوف نقول: كان ذلك ممتعًا ،يجب أن نفعل ذلك مرة أخري قريبًا
So you might think that you're already having plenty of fun, and that's because in our everyday speech, we often use the word "fun" to describe anything we do with our leisure time, even if it's not actually enjoyable, and, in fact, a waste of time. So for example, we scroll through social media "for fun," even though doing so often makes us feel bad about, like, kind of everything. Or we'll say, "That was so fun. We should do that again soon" --
(ضحك)
(Laughter)
كنتيجة للأشياء التى لم تكن بهذه المتعة والتى لانريد أن نفعلها مرة أخري أبدًا.
... in response to things that weren't that fun and that we don't want to do again, ever.
(ضحك)
(Laughter)
ولكن، ليس خطأنا أننا غير مهتمين بعض الشيئ بشأن كيفية استخدام كلمة (مرح) وذلك لأن القاموس أيضًا لا يعرفها بشكل صحيح تمامًا. فإنه يعرف المرح بأنه تسلية ومتعة أو متعة مبهجة. إنه شيئ يمتلكه الأطفال فى أماكن اللعب مما يجعله وكأنه شيئ عابث و اختياري
But it's not really our fault that we're a little bit sloppy about how we use the word "fun," because even the dictionary doesn't get it quite right. It says that fun is amusement or enjoyment, or lighthearted pleasure. It's something for kids to have in play areas. It makes it sound like it's frivolous and optional.
ولكن إذا فكرت فى ذكرياتك التى تعتبرها ممتعة حقًا بالنسبة لك وأنا أشجعك حقًا لفعل ذلك الذكريات التى ستصفها على أنها سامحونى على استخدام هذه المصطلحات العلمية ’’ممتع جدًا“. ستلاحظون أن هناك شيئ أعمق بكثير. جمعت الألآف من هذه القصص من أناس فى جميع أنحاء العالم وأستطيع أن أخبركم بأن ذلك مذهل لأنه عندما يروي الناس ذكرياتهم التى استمعوا فيها أكثر يخبرونك عن أكثر الذكريات بهجةً وأقيمها فى حياتهم.
But if you think back on your own memories that stand out to you as having truly been fun -- and I really encourage you to do this -- the memories that you would describe as -- and forgive me for scientific terminology -- "so fun" -- you're going to notice there's something much deeper going on. I've collected thousands of these stories from people all around the world, and I can tell you it's amazing, because when people recount the memories in which they had the most fun, they tell you about some of the most joyful and treasured memories of their lives.
ولهذا، فى الحقيقة، المرح ليس مجرد متعة مبهجة. ليس فقط للأطفال وبالطبع ليس شيئًا عابثًا. بل إنه سر الشعور بأنك على قيد الحياة
So in reality, fun is not just lighthearted pleasure. It's not just for kids, and it is definitely not frivolous. Instead, fun is the secret to feeling alive.
ولهذا، أريد اليوم أن أقدم لكم تعريف جديد وأكثر دقة للمتعة. أريد أن أكشف عن بعض الطرق المفيدة لنا بشكل مذهل وأريد أن أعطيكم جميعًا بعض الإقتراحات لأشياء يمكنكم فعلها بدءًا من الآن لرؤية قوتها على نفسك.
So today, I want to propose to you a new, more precise definition of what fun is. I want to reveal some of the ways in which it is astonishingly good for us, and I want to give you all some suggestions for things you can do starting right now to experience its power for yourself.
ولذا، الشيئ الأول الذي نحتاج للبدء به هو أن المتعة شعورٌ وليس نشاطًا. وهذا شيئ مهم لأنه فى كثير من الأحيان، عندما أسأل الناس ما هو المرح يجيبون بقائمة من الأنشطة التى يستمتعون بها يقولون: ” الرقص متعة“. أو ” التزلج متعة “ أو ” البيكل بول متعة “. يبدو أن الجميع يعتقدون أن البيكل بول متعة.
So the first thing we need to start with is the fact that fun is a feeling, and it's not an activity. And that's important, because a lot of times, when I ask people what's fun, they'll respond with a list of activities that they enjoy. You know, they'll say, "Dancing is fun," or "Skiing is fun," or, I don't know, "Pickleball is fun." Everyone seems to think that pickleball is fun.
(هتاف وضحك)
(Cheers and laughter)
وبالطبع، يمكن أن يكون البيكل بول متعة ولكننا جميعًا مررنا بتجارب حدث فيها شيئ غير متوقع نشاط يبدو أنه سيكون ممتع لا ينتهي بالشعور بالمتعة. وعلى الوجه الآخر، مررنا بتجارب لم يدل فيها أي شيئ على أنها ستكون ممتعة وانتهى الأمر بالشعور بالمتعة بشكل كبير. هناك عنصر الصدفة ولكن عندما يستمتع الناس، عندما يمرون بهذا الشعور من السهل جدًا التعرف عليه لأن الأشخاص الذين يستمتعون يبدون وكأنهم مضاءين من الداخل.
And sure, pickleball can be fun, but we've all had experiences where something's off, and an activity that seems like it would be fun doesn't end up feeling fun. And then on the flip side, we've had experiences where something that doesn't seem like it'll be fun at all ends up feeling ridiculously fun. There's an element of serendipity. But when people do have fun, when they experience this feeling, it's actually very easy to recognize, because people who are having fun look like they're being illuminated from within.
فعلى سبيل المثال، هنا أنا وزوجى نمرح معًا هنا بعض الرؤساء يمرحون معًا.
So, for example, here is me and my husband having fun together. Here are some presidents having fun together.
(ضحك) هنا رئيس الأساقفة ديزموند توتو ودالاي لاما
(Laughter) Here’s Archbishop Desmond Tutu and the Dalai Lama having fun together.
(هتاف وضحك)
(Cheers and laughter)
فى الواقع، بدا هذان الشخصان وكأنهما دائمًا وباستمرار
Actually, those two seemed like they were very often, even constantly ...
(ضحك)
(Laughter)
يمرحون معًا.
... having fun together.
(ضحك)
(Laughter)
وكما ترون فى هذه الصور فإن المتعة الحقيقىة تخلق هذا الشعور العميق من الخفة والفرح. إنه شعور متوهج. فى الواقع، عندما سألت ابنتى عندما كانت تبلغ من العمر حوالى خمسة أعوام ما لون المرح؟ أجابت: أشعة الشمس
And as you can see in these photographs, true fun produces this visceral sense of lightness and joy. It's radiant. In fact, when I asked my daughter, when she was about five years old, what color fun would be, she said "sunshine."
ما هى أشعة الشمس؟ هل تعلمون ما هو هذا الشعور الذي نطلق عليه” مرح“؟ عندما يخبرنى الناس بقصصهم عن المرح إنها رائعة حقًا؛ لأن التفاصيل كلها مختلفة وغالبًا تكون بسيطة جدًا ولكن الطاقة التى تمر خلالها متشابهة. كان هناك ثلاثة عوامل موجودة باستمرار لدرجة أننى أعتقد أنها تشكل تعريفًا جديدًا تعريفًا أكثر دقة مما هو موجود فى القاموس. وتلك العوامل الثلاثة هى المرح والتواصل والتدفق.
So what is this sunshine? You know? What is this feeling that we call "fun"? When people tell me their stories about fun, it's really interesting, because the details are all different, and often quite mundane, but the energy running through them is the same. There were three factors that are consistently present, to the point that I believe they constitute a new definition, one that is a lot more accurate than what's in the dictionary. And those three factors are playfulness, connection and flow.
بالنسبة للمرح لا أقصد أنه يجب عليك لعب الألعاب أو، أن تؤمن. أعنى فقط أن تكون خال من الهموم بأن تفعل الأشياء من أجل القيام بها ولا تهتم كثيرًا بالنتيجة. تخلى عن الكمال عندما نمرح، ينتهى حذرنا ولا نأخذ أنفسنا على محمل الجد.
So by playfulness, I do not mean you have to play games, or, God forbid, make believe. I just mean having a lighthearted attitude of doing things for the sake of doing them and not caring too much about the outcome. Letting go of perfectionism. When we have fun, our guard is down, and we're not taking ourselves too seriously.
يشير التواصل إلى الشعور بتجربة خاصة ومشتركة وأعتقد أن ذلك ممكنًا فى بعض الحالات للإستمتاع بمفردك ومن أجل الشعور بالإتصال لتكون مع نفسك أو مع البيئة المحيطة أومع النشاط. لكن فى معظم القصص التى يخبرنى الناس بها عن ذكرياتهم المضحكة يكونون أشخاص مختلفين. وهذا أيضًا حتى بالنسبة للإنطوائيين
Connection refers to the feeling of having a special, shared experience. And I do think it's possible, in some circumstances, to have fun alone, and for this feeling of connection to be with yourself or the surroundings, or the activity. But in the majority of stories that people tell me about their peak fun memories, another person is involved. And that's true even for introverts.
ثم التدفق وهو الحالة التى ننشغل ونركز فيها على كل ما نفعله لدرجة أننا قد لا نشعور بالوقت. يمكنك التفكير فى رياضى فى منتصف اللعبة أو موسيقى يعزف مقطوعة موسيقية. هذا عندما نكون فى نطاق التدفق من الممكن أن تكون فى حالة التدفق، ولا تستمتع كما لو كنت فى جدال ولكن لا يمكنك الإستمتاع إذا لم تكن فى حالة تدفق.
And then flow is the state where we are so engaged and focused on whatever we're doing that we can even lose track of time. You can think about an athlete in the middle of a game, or a musician playing a piece of music. It's when we're in the zone. It's possible to be in flow and not have fun, like if you're arguing, but you cannot have fun if you're not in flow.
لذا، كل من المرح ، والتواصل، والتدفق كافٍ بمفرده. لكن عندما ندرك الثلاثة معًا مرة واحدة يحدث شيئ سحري نجد المتعة. وهذا لا يبدو جيدًا فقط بل إنه جيد بالنسبة لنا فى الحقيقة، المرح يفعل الكثير من الأشياء الجيدة لنا بشكل مدهش وأعتقد شخصيًا أن المرح ليست فقط نتيجة ازدهار الإنسان بل إنه سبب.
So playfulness, connection and flow all feel great on their own. But when we experience all three at once, something magical happens. We have fun. And that doesn't just feel good, it is good for us. In fact, fun does so many amazingly good things for us that I personally believe that fun is not just the result of human thriving, it's a cause.
فمثلًا، المرح يسبب النشاط. عندما يخبرنى الناس بقصصهم عن المرح، فإنهم يتوهجون إنه مثل الشعلة المضاءة داخلهم والطاقة والدفئ اللذان ينبعثان منه تنتشر كما تعلمون، هناك أشياء كثيرة فى الحياة تستنزفنا ولكن المرح يداوينا. المرح يجعلنا أيضًا حاضرين يبذل الكثير منا الكثير من الجهد لمحاولة أن نكون أكثر حضورًا نقوم بممارسة اليوجا، ونتأمل ، وكل هذا رائع ولكن حقيقة أن المرح حالة تدفق، يعنى أنه عندما نمرح نكون بكل بساطة موجودين. لا يوجد أي طريقة أخري لحدوث ذلك
So, for example, fun is energizing. When people tell me their stories about fun, they glow. It is like a fire has been lit inside of them, and the energy and the warmth that they give off is contagious. You know, so much of life drains us, but fun fills us up. Fun also makes us present. A lot of us put a lot of work into trying to be more present -- we do yoga classes, we meditate, and that is all great, but the fact that fun is a flow state means that when we are having fun, we simply are present. There's no other way for it to happen.
المرح يوحدنا أيضًا. نعيش حقًا فى عالم منقسم الآراء وكما نعلم جميعًا، يوجد العديد من المشاكل الخطيرة للغاية ولكن عندما نمرح مع الناس، لا نراهم كأحزاب سياسية مختلفة أو جنسيات أو أديان مختلفة. نتواصل معهم كبشر ومن الجدير بالذكرأن هذه هى الخطوة الأولى فى القدرة على العمل معًا لحل هذه المشاكل.
Fun also unites us. We live in a really polarized world, and as we all know, there's a lot of very serious problems. But when we have fun with people, we don't see them as different political parties, or nationalities or religions. We connect with them as human beings, and it's worth noting that that is the first step in being able to work together to solve those problems.
المرح يجعلنا أيضًا أكثر صحة الشعور بالوحدة والتوتر كما كان العديد منا على مدار العامين الماضيين يسبب تغيرات هرمونية فى أجسامنا والتى تزيد من خطر الإصابة بالأمراض. ولكن عندما نمرح، نصبح هادئين وأكثرترابطًا اجتماعيًا كلاهما له تأثير معاكس. ولهذا، أندهش فى كل مرة أفكرفى هذا الأمر بهذه الطريقة ولكن المرح هو تدخل صحى.
Fun also makes us healthier. Being lonely and stressed out, as many of us have been for the past two years, causes hormonal changes in our bodies that increase our risks for disease. But when we have fun, we're relaxed and we're more socially connected, both of which have the opposite effect. So, kind of blows my mind every time I think about it this way, but having fun is a health intervention.
وبعد ذلك وأخيرًا، يكون المرح مبهجًا فكما تعلمون، نريد جميعًا بشدة أن نكون سعداء. نقرأ كتبًا عن السعادة نقوم بتنزيل تطبيقات عن السعادة ولكن عندما نكون فى لحظة مرح، نكون سعداء. فهذا يجعلنى أعتقد أنه ربما سر السعادة على المدي الطول يكمن فى مجرد الحصول على المزيد من لحظات المرح اليومية.
And then, lastly, fun is joyful. You know, we all so desperately want to be happy. We read books about happiness, we download apps about happiness, but when we are in a moment of having fun, we are happy. So it makes me think that, perhaps, the secret to long-term happiness is just to have more everyday moments of fun.
فكيف نفعل هذا؟ كيف نحظى بمزيد من المرح؟ حسنًا،فى البداية لا تفعل الإقتراحات التى تجدها فى مقالات المجلات حول كيفية الحصول على المزيد من المرح. نظرت إلى بعض من هذه المقالات بنفسي ووجدت اقتراحات تشمل-- لا أختلق هذا-- " قم بشواء ديك رومى“.
So how do we do that? How do we have more fun? Well, to start with, do not take the suggestions you'll find in magazine articles about how to have more fun. I looked at some of these myself, and I found suggestions that include -- and I'm not making these up -- "roast a turkey."
(ضحك)
(Laughter)
اجتمعوا معًا لتذكر أحبائكم الذين ماتو
"Put together an altar to loved ones who have passed."
(ضحك)
(Laughter)
" شاهد فيلمًا وثائقيًا عن تغير المناخ “.
“Watch a documentary about climate change.”
(ضحك)
(Laughter)
والإقتراح المفضل لدي ” زين مائدتك بالقرع “.
And my personal favorite, "Adorn your table with gourds."
(ضحك)
(Laughter)
هذه ليست اقتراحات جيدة بدلًا من ذلك، فإن الشيئ الأكثر فعالية الذي يمكنك القيام به للحصول على المتعة هو أن تركز على المكونات، والذي أعنيه بهذا هو القيام بكل شيئ يمكنك القيام به لملأ حياتك بمزيد من لحظات المرح والتواصل، والتدفق. هنا بعض الأفكار لكيفية فعل ذلك فى البداية، قلل من المشتتات من أجل زيادة التدفق أي شيئ يشتت انتباهك سوف يبعدك عن التدفق ويمنعك من الإستمتاع بالوقت. ما هو المصدر الأول الذي يسببب التشتت لمعظمنا هذه الأيام؟ أوه، شكرًا
Those are not good suggestions. Instead, the most effective thing you can do to have more fun is to focus on its ingredients, by which I mean, do everything you can to fill your life with more moments of playfulness, connection and flow. So here are some ideas for how to do so. To start with, reduce distractions in order to increase flow. Anything that distracts you is going to kick you out of flow and prevent you from having fun. And what's the number one source of distraction for most of us, these days? Oh, thank you.
(ضحك)
(Laughs)
سيبدو ذلك كلامًا إنشائيًا، ولكن نعم، إنها هواتفكم
It was rhetorical, but yes, your phones.
(ضحك)
(Laughs)
كتبت كتابًا يدعى” كيف تبتعد عن هاتفك “. لذا، لدي مشاعر قوية تجاه ذلك لكن يمكننى أن أضمن لكم أنكم لن تستمتعوا إذا كنتم تجلسون على هواتفكم طوال الوقت. لهذا، أريد اليوم أن أتحداكم لإبقاء هواتفكم بعيدة عن أيديكم قدرالإمكان حتى يمكنكم اصطحابى للإقتراح الثانى وهو زيادة التواصل من خلال التواصل أكثر مع البشر فى الحياة الواقعية. الآن، أعلم أن أحد الأسباب الرئيسية أننا جالسون على هواتفنا طوال الوقت هى على وجه التحديد لتجنب الإضطرار لقضاء الوقت والتواصل مع الآخرين من البشر فى الحياة الواقعية.
I wrote a book called "How to Break Up With Your Phone," so I have strong feelings about this, but I can guarantee you that you are not going to have fun if you're constantly on your phone. So today, I want to challenge you to keep your phone out of your hand as much as possible, so you can take me up on my second suggestion, which is to increase connection by interacting more with other human beings in real life. Now, I know that one of the main reasons we're constantly on our phones is specifically to avoid having to spend time and interact with other human beings in real life.
(ضحك)
(Laughter)
ولذا، أريد أن أؤكد لكم أن الأمر يستحق ذلك وأنه ليس صعبًا كما قد يبدو. لذا، هنا إليكم كيف تفعلون ذلك عليكم البدء بالتواصل البصري مع شخص ما. مثل النظر فى عينيه لا تنظروا فى منتصف الجبهة حيث ستكون الكاميرا فى مكالمة على الزوم.
So I want to assure you that it is worth it, and it is not as hard as it might seem. So here's how you do it. You start by making eye contact with someone. Like, look them in the eye, don't look in the middle of their forehead, where the camera would be on a Zoom call.
(ضحك)
(Laughter)
وتقول ” أهلًا “. وإذا سارت الأمور على ما يرام، يمكنك تقديم نفسك وإذا سار هذا الأمر على ما يرام، يمكنك أن تسألهم شيئًا مثيرًا للتفكير لكن لا يكون سؤال شخصى للغاية أو تهديد مثل”ما الشيئ الذي يسحرك“؟ أو”ما هو الشيئ الوحيد الذي أسعدك اليوم“؟ وقد تندهش من كيف أن لحظة واحدة فقط من التواصل يمكن أن تجعلك تشعر.
And you say “Hello.” And if that goes well, you can introduce yourself. And if that goes well, maybe you can ask them a question, something that's thought-provoking, but not overly personal or threatening, like "What's something that fascinates you?" Or "What's one thing that delighted you today?" And you might be amazed by how good just one little moment of connection can make you feel.
وإذا وجدت شخصًا ما للتواصل معه ربما تطلب منهم الإنضمام إليك لمحاولة فعل إقتراحى الثالث وهو زيادة المرح من خلال إيجاد فرص للتمرد. لا أتحدث الآن عن مستوي جيمس دين من التمرد أتحدث عن الإنحراف المرح. أتحدث عن إيجاد طرق لخرق قواعد تحمل المسؤولية من مرحلة البلوغ ومنح نفسك الإذن لتخرج من حياتك. أخبرنى شخص ما أن أكثر وقت استمتعت فيه فى آخر فترة، كان فى صباح يوم الجمعة عندما تركت مع صديقاتها عملهم ومسؤولية رعاية أطفالهم، ووضعن القوارير فى حقائبهم والتسلل فى الساعة 10:30 صباحًا لمشاهدة عرض” الأمهات السيئة”
And if you do find someone to connect with, maybe ask them to join you in trying my third suggestion, which is to increase playfulness by finding opportunities to rebel. Now I am not talking about James Dean-level of rebellion. I'm talking about playful deviance. I'm talking about finding ways to break the rules of responsible adulthood, and giving yourself permission to get a kick out of your own life. One person told me that some of the most fun she'd had in recent memory, happened on a Friday morning, when she and some of her friends ditched their work and their childcare responsibilities, tucked flasks into their purses and snuck out to a 10:30am showing of the movie "Bad Moms."
(ضحك)
(Laughter)
فى النهاية، هنا شيئ آخر يمكنكم فعله اليوم للبدء بالإستمتاع.
So lastly, here's one more thing that you can do today to start having more fun.
[قم بشواء ديك رومى] أنا أمزح فقط
[Roast a Turkey] I am just kidding.
(ضحك)
(Laughter)
رتب أولوياتك. قد يبدو ئلك واضحًا تمامًا ولكن أحد أهم الأسباب الرئيسية لعدم الإستمتاع هو أننا لا نرتب أولوياتنا فوقت المرح دائما فى آخر قائمة الأولويات ولا يستطيع الدفاع عن نفسه. ولذلك، أنا لا أقترح أن تتخلص من جدولك الزمنى وأن تكتب " يجب أن أستمتع من الرابعة إلى السادسة مساءًا يوم السبت” فهذه ليست طريقة مضمونة للإستمتاع ولكن إذا كنتم تعلمون أنكم تستمتعون باستمرار عند قضاء الوقت مع شخص معين اهتم بقضاء وقت مع هذا الشخص. إذاعلمت أنه يوجد نشاط يجعلك غالبًا تشعر بالمرح اقتطع وقتًا لذلك النشاط فى جدولك تعامل مع المرح كأنه شيئ مهم لأنه كذلك. أفعل ذلك بنفسى منذ عدة سنوات وحتى الآن فمن المدهش أن تري كم منطقة من حياتى لمستها المتعة. أصبحت أكثر إبداعًا وأكثر إنتاجًا أصبحت أكثر صمودًا أصبحت أضحك أكثر. التأكد من أنى أقضى وقتًا للمتعة كافى جعلنى شريكًا أفضل وأمًا أفضل، وصديقةً أفضل. هذا الأمر أقنعنى بشئ ما وهو أنّ لدي أمل كبير جدًا لإقناعكم أيضًا وهو أن ابنتى كانت محقة. المرح هو أشعة الشمس. إنها خلاصة طاقة الحياة وكلما فعلنا ذلك أكثر سوف نشعر أننا فعلًا على قيد الحياة أكثر.
Prioritize it. That might sound totally obvious, but one of the main reasons we're not having enough fun is that we're not making it a priority. Our fun is always at the bottom of the list, and it can't speak up for itself. So I'm not suggesting that you take out your calendar and make an entry that says: “From 4 to 6pm on Saturday, I shall have fun.” That is a guaranteed way to not have fun. But if you know you consistently have fun when you spend time with a particular person, make a point to spend time with that person. If you know there's an activity that really does often generate playful connected flow for you, carve out time for it in your schedule. Treat fun as if it is important. Because it is. I've been doing this myself for a couple of years now, and it's amazing to see how many areas of my life fun has touched. I'm more creative and more productive, I'm more resilient. I laugh more. Making sure that I'm having enough fun has made me a better partner, a better parent and a better friend. And it has convinced me of something that I very much hope I can convince you of as well, which is that my daughter was right. Fun is sunshine. It's a distillation of life's energy. And the more often we experience it, the more we will feel like we're actually alive.
شكرًا لكم
Thank you.
(هتاف وتصفيق)
(Cheers and applause)