My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.
A minha grande ideia é uma ideia muito, muito pequena que pode desbloquear milhões de grandes ideias que neste momento estão adormecidas dentro de nós. A minha pequena ideia que fará isso é dormir.
(Laughter)
(Risos)
(Applause)
(Aplausos)
This is a room of type A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way the value of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk. I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I'm here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.
Esta é uma sala de mulheres de topo. Esta é uma sala de mulheres privadas de sono. E eu aprendi da maneira mais difícil a importância de dormir. Há dois anos e meio, eu desmaiei de exaustão. Bati com a cabeça na secretária, parti o osso malar, e levei cinco ponto no olho direito. E comecei a jornada da redescoberta da importância de dormir. Durante essa jornada, eu estudei, reuni-me com médicos, cientistas, e estou aqui para vos dizer que a forma de ter uma vida mais produtiva mais inspirada e mais alegre é dormir o suficiente.
(Applause)
(Aplausos)
And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top -- literally --
Nós, mulheres, vamos liderar esta nova revolução, esta nova bandeira feminista. Nós vamos literalmente dormir até ao topo.
(Laughter)
(Risos)
(Applause)
(Aplausos)
because unfortunately, for men, sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him -- but I didn't say -- I felt like saying, "You know what? if you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting."
Porque infelizmente, para os homens a privação do sono tornou-se um símbolo de virilidade. Recentemente, eu estava a jantar com um tipo que se gabava que só tinha dormido quatro horas na noite anterior. Eu tive vontade de lhe dizer — mas não disse — tive vontade de lhe dizer: "Sabes uma coisa? Se tivesses dormido cinco horas
(Laughter)
"este jantar teria sido muito mais interessante."
(Risos)
There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, "How about eight o'clock?" they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me, but that's OK, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight." And they think that means they are so incredibly busy and productive, but the truth is, they're not, because we, at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high IQ does not mean that you're a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic.
Há agora uma espécie de competição para ver quem dorme menos. Aqui em Washington, se tentarmos marcar um pequeno-almoço, e dissermos: "Que tal às oito?" provavelmente dirão:, "Oito horas é muito tarde para mim, "mas ok, jogo uma partida de ténis "faço algumas audioconferências e vou ter contigo às oito." Eles pensam que isso significa que eles são incrivelmente ocupados e produtivos, mas a verdade é que não são, porque neste momento temos tido líderes brilhantes nos negócios, na finança, na política, a tomar decisões terríveis. Mas um QI alto não significa que se é um bom líder, porque a essência da liderança é ser capaz de ver o icebergue antes de embater no Titanic.
(Laughter)
And we've had far too many icebergs hitting our Titanics. In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around.
E temos tido muitos icebergues a embater nos nossos Titanics. De facto, eu tenho o pressentimento que, se o Lehman Brothers fosse Lehman Brothers and Sisters
(Laughter)
talvez ainda andassem por aí.
(Applause)
(Aplausos)
While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep, and have been able to see the big picture.
Porque enquanto os irmãos estavam ocupados a estarem hiperligados 24 horas por dia, talvez uma irmã tivesse noticiado o icebergue, porque ela teria acordado depois de sete horas e meia a oito horas de sono e teria sido capaz de ver o panorama geral.
So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers, is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes, and discover the great ideas that lie inside us; to shut your engines and discover the power of sleep.
Então, ao enfrentarmos todas as múltiplas crises no nosso mundo, neste momento, o que é bom para nós a nível pessoal, que nos vai trazer mais alegria, mais gratidão, mais eficácia à nossa vida e o melhor para as nossas carreiras, é também o que é melhor para o mundo. Portanto, incito-vos a fecharem os olhos e a descobrirem as grandes ideias que se encontram dentro de nós, a desligar os nossos motores e descobrir o poder do sono.
Thank you.
Obrigada.
(Applause)
(Aplausos)