My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.
Миний агуу санаа бол маш өчүүхэн санаа. Энэ нь яг одоо бидний дотор нуугдаж байгаа олон тэрбум чухал санааг тайлж чадах хүчтэй. Үүнийг хэрэгжүүлэх миний бяцхан санаа бол унтах.
(Laughter)
(Инээд)
(Applause)
(Алга ташилт)
This is a room of type A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way the value of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk. I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I'm here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.
Энд А төрлийн эмэгтэйчүүд ирсэн байна. Энэ өрөөнд нойрны хямралд орсон эмэгтэйчүүд байна. Би нойрны үнэ цэнийг хэцүүхэн замаар мэдэж авсан. Хоёр жил хагасын өмнө би туйлдаа ортлоо ядраад ухаан алдсан. Би толгойгоо ширээнд цохиж шанаагаа хугалсан. Баруун нүдэндээ 5 оёдол тавиулсан. Ингээд би унтаж амрахын үнэ цэнийг дахин танин мэдэх аялалдаа гарсан юм. Энэхүү аяллынхаа явцад би судалгаа хийж эмч, судлаач нартай уулзсан. Тэгээд би та бүхэнд нэг зүйл хэлэхээр ирлээ. Илүү үр бүтээлтэй, урам зоригтой, баяр хөөртэй амьдралд хүрэх гарц бол хангалттай сайн унтаж амрах.
(Applause)
(Алга ташилт)
And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top -- literally --
Энэ шинэ хувьсал, феминист асуудлыг эмэгтэйчүүд бид удирдах болно. Бид жинхэнэ утгаар нь унтаагаараа энэ оргилд хүрэх болно.
(Laughter)
(Инээд)
(Applause)
(Алга ташилт)
because unfortunately, for men, sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him -- but I didn't say -- I felt like saying, "You know what? if you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting."
Яагаад гэвэл харамсалтай нь эрчүүдийн хувьд нойргүйдэл бол эр чадлын бэлгэдэл болчихсон. Би саяхан урьд шөнө нь дөрөвхөн цаг унтсанаараа бахархах нэг залуутай хамт хоолонд орсон. Би түүнд хэлээгүй л дээ. Гэхдээ ингэж хэлмээр санагдсан: "Юу гээч? Хэрвээ чи 5 цаг унтсансан бол
(Laughter)
энэ уулзалт илүү сонирхолтой байх байлаа."
(Инээд)
There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, "How about eight o'clock?" they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me, but that's OK, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight." And they think that means they are so incredibly busy and productive, but the truth is, they're not, because we, at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high IQ does not mean that you're a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic.
Нэг шинэ төрлийн нойргүйдэл гарсан байна: бусдаас илүүрхэх. Тухайлбал, энд Вашингтонд та өглөөний цайн дээр уулзахаар: "8 цагаас байвал яаж байна?" гэхэд тэд: "Миний хувьд 8 цаг дэндүү орой байна, гэхдээ зүгээр ээ, би теннис тоглоод утсаар хэдэн яриа хийчихээд чамтай наймаас уулзаж болно оо" гэнэ. Үүнийгээ тэд өөрсдөө туйлын их завгүй бөгөөд үр бүтээлтэй байна гэж боддог, гэхдээ үнэндээ тийм биш. Учир нь өнөө үед бизнес, санхүү, улс төрийн олон гайхалтай удирдагчид байдаг ч тэд шийдвэр гаргахдаа маш муу. Тэгэхээр өндөр IQ-тэй байх нь сайн удирдагч гэсэн үг биш. Учир нь удирдахуйн мөн чанар нь Титаникыг мөргөхөөс өмнө мөсөн уулыг харах чадвар юм.
(Laughter)
Бидний Титаникыг мөргөсөн
And we've had far too many icebergs hitting our Titanics. In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around.
маш олон мөсөн уулс бий. Ер нь надад бодогдсон нэг зүйл бол хэрвээ Lehman Brothers банкны "ах дүүс"-ийн оронд "ах болон эгч дүүс" гэж байсан бол
(Laughter)
өдийд оршсоор байх байсан ч юм билүү?
(Applause)
(Алга ташилт)
While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep, and have been able to see the big picture.
Бүх ах, дүү нар нь 7 хоногийн 24 цагийн турш холбоотой, завгүй байх хооронд аль нэг эгч нь мөсөн уулыг анзаарах байсан байж магадгүй шүү дээ. Яагаад гэвэл тэр 7 цаг хагас юм уу, 8 цагийн нойрноосоо сэрээд аливаа зүйлсийн том дүр зургыг харах чадвартай байх байсан.
So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers, is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes, and discover the great ideas that lie inside us; to shut your engines and discover the power of sleep.
Өнөөгийн дэлхий дахины олон хямралууд бидэнд тулгараад байгаатай адил хувь хүний түвшинд юу сайн байна, бидний амьдралд юу илүү баяр хөөр, талархал, үр өгөөжийг авч ирж ажил мэргэжилд маань шилдэг нь болгож байна, тэр л зүйл дэлхий дахинд хэрэгтэй гэсэн үг. Иймээс би та нарыг нүдээ аниад өөрсдийнхөө дотор байгаа агуу санааг нээн илрүүлж, хөдөлгүүрээ унтраагаад нойрны хүч чадлыг таньж мэдээсэй гэж хүсэж байна.
Thank you.
Баярлалаа.
(Applause)
(Алга ташилт)