My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.
Mano didelė idėja tėra mažytė idėja, galinti atverti milijonus didelių idėjų, kurios šiuo metu slypi mumyse. Ir ta mano mažoji idėja yra miegas.
(Laughter)
(Juokas)
(Applause)
(Plojimai)
This is a room of type A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way the value of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk. I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I'm here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.
Čia pilnas kambarys veiklių moterų. Čia pilnas kambarys neišsimiegančių moterų. Aš savo kailiu patyriau, ko vertas miegas. Prieš 2,5 metų aš nualpau iš nuovargio. Galva trenkiau į stalą, susilaužiau žandikaulį, dešinę akį teko siūti. Tada pradėjau iš naujo atrasti miego vertę. Per tą laiką pamažu mokiausi, kalbėjau su gydytojais, mokslininkais, ir štai esu čia, kad pasakyčiau, jog kelias į produktyvumą, didesnį įkvėpimą ir laimingesnį gyvenimą yra išsimiegoti.
(Applause)
(Plojimai)
And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top -- literally --
Mes, moterys, būsime priešaky šios naujos revoliucijos, naujos feminizmo idėjos. Mes pasieksim aukštumas per lovą, tiesiogine prasme.
(Laughter)
(Juokas)
(Applause)
(Plojimai)
because unfortunately, for men, sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him -- but I didn't say -- I felt like saying, "You know what? if you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting."
Nes, deja, vyrams neišsimiegojimas tapo lygus vyriškumui. Neseniai vakarieniavau su vyruku, kuris gyrėsi, kad naktį prieš tai temiegojo keturias valandas. Ir man norėjosi pasakyti -- nors nepasakiau -- "Žinai, ką? Jei būtumei miegojęs penkias,
(Laughter)
vakarienė būtų kur kas įdomesnė."
(Juokas)
There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, "How about eight o'clock?" they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me, but that's OK, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight." And they think that means they are so incredibly busy and productive, but the truth is, they're not, because we, at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high IQ does not mean that you're a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic.
Atsirado tarsi neišsimiegojimo varžybos. Ypač čia, Vašingtone, jei tariesi susitikti prie pusryčių, ir sakai: "Ar tiks aštunta ryto?", tau gali atsakyti: "Man per vėlu, bet nieko, aš pažaisiu tenisą, susiplanuosiu kelis skambučius, ir susitiksim 8-tą." Jie mano, kad tai reiškia, jog jie yra labai užimti ir produktyvūs, bet tiesa tokia -- jie nėra, nes mums yra tekę matyti, kaip puikūs lyderiai versle, finansuose, politikoje priima klaikius sprendimus. Tad aukštas IQ nereiškia, kad esi geras lyderis, nes juk lyderystės esmė yra gebėjimas pamatyti ledkalnį prieš jam atsitrenkiant į Titaniką.
(Laughter)
O mūsų titanikus jau apdaužė
And we've had far too many icebergs hitting our Titanics. In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around.
per daug ledkalnių. Tiesą sakant, man net atrodo, kad jei broliai Lehmanai būtų buvę broliai ir seserys Lehmanai, jie nebūtų bankrutavę.
(Laughter)
(Plojimai)
(Applause)
Kol visi broliai būtų
While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep, and have been able to see the big picture.
ištisą parą itin budrūs ir prisijungę, galbūt sesė būtų pastebėjusi ledkalnį, nes būtų pabudusi po 7,5 ar 8 valandų miego ir būtų galėjusi pamatyti bendrą vaizdą.
So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers, is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes, and discover the great ideas that lie inside us; to shut your engines and discover the power of sleep.
Tad šiuo metu, kai susiduriame su visa daugybe pasaulio krizių, tai, kas gerai mums asmeniškai, tai, kas atneša daugiau laimės ir dėkingumo, efektyvumo į mūsų gyvenimus, tai, kas geriausia mūsų karjerai, yra geriausia ir pasauliui. Tad raginu jus užsimerkti ir atrasti puikias idėjas, kurios slypi mumyse, išjungti variklius ir atrasti miego galią.
Thank you.
Ačiū.
(Applause)
(Plojimai)