My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.
Менің үлкен идеям негізінде кіп-кішкентай. Бірақ ішімізде қозғаусыз жатқан үлкен идеяларды түртіп оятады. Бәріне қозғау болатын кішкентай идеям - ұйықтау.
(Laughter)
(Күлкі)
(Applause)
(Қол шапалақ)
This is a room of type A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way the value of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk. I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I'm here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.
Бұл бөлмеде іскер әйелдер жиналған. Ұйқысы қанбай жүрген әйелдердің бөлмесі. Біраз уақыттан соң ұйқының қадірін ұқтым. Екі жарым жыл бұрын қатты күйзеліп, есімнен тандым. Басымды үстелге ұрып алып, иегімді жарақаттап алдым. Оң жақ көзімнің айналасын бес жерден тікті. Сол сәттен бастап ұйқының қадірі жайлы ойлана бастадым. Сөйтіп көп ізденіп, ғалым, дәрігермен кездестім. Бір қызығы, жұмысты өнімді істеу үшін рахаттану үшін ұйқының қануы маңызды екен.
(Applause)
(Қол шапалақ)
And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top -- literally --
Бұл орайда біздер әйелдер осы жаңа төңкерістің көшбасында болу керекпіз. Тура мағынасында айтқанда мақсатымызға жеткенше ұйықтаймыз.
(Laughter)
(Күлкі)
(Applause)
(Қол шапалақ)
because unfortunately, for men, sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him -- but I didn't say -- I felt like saying, "You know what? if you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting."
Өкінішке қарай, еркектер үшін аз ұйықтау - еркектіктің белгісі. Өткенде бір жігітпен тамақтандық сөз арасында төрт сағат ұйықтағанын айтып, мақтанып қалды. Ол жігітке айтқым келді, бірақ айтпадым. Ішімнен: "Білесің бе, бес сағат ұйықтағаныңда ғой,
(Laughter)
кездесуіміз әлдеқайда қызықты болар еді" деп ойладым.
(Күлкі)
There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, "How about eight o'clock?" they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me, but that's OK, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight." And they think that means they are so incredibly busy and productive, but the truth is, they're not, because we, at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high IQ does not mean that you're a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic.
Ұйқысырап отыру сәнге айналды. Әсіресе, осы Вашингтонда бір адамды таңғы асқа шақырып: "Сегізде кездесейік" десең "Сегіз кештеу еді, бірақ ештеңе етпес, бір шайға уақыт табамын. Бір-екі жерге қоңырау соғайын, сосын сегізде кездесеміз" дейді. Сөйтіп айтып отырғандар өздерін сұмдық қарбаласып, үлгеріп жүрміз дейді. Шындығында олай емес. Себебі қазір біздердің танымал басшыларымыз бизнесте, саясат пен қаржы әлемінде ақылға қонымсыз шешім қабылдап жатыр. IQ жоғары болуы жақсы басшының көрсеткіші емес. Жақсы басшы алда болар қатерді ертерек көре білуі керек. Титаник айсбергге соғылмай тұрып, қауіпті сезуі тиіс.
(Laughter)
Ал біздің Титанигіміздің
And we've had far too many icebergs hitting our Titanics. In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around.
соғылмаған айсбергі жоқ. Кейде ішімнен: "Егер ағайынды Лемандардың банкін Леман ағалары мен әпкелері басқарса күйреп кетпес еді" деп ойлаймын.
(Laughter)
(Қол шапалақ)
(Applause)
Ағалары мұрнынан шаншылып
While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep, and have been able to see the big picture.
аптасына жеті күн, тәулігіне 24 сағат босай алмай жүргенде әпкелері айсбергті байқар ма еді. Себебі олар таңғы жеті немесе сегізден кейін оянып, не болып жатқанын ертерек ұғар еді.
So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers, is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes, and discover the great ideas that lie inside us; to shut your engines and discover the power of sleep.
Қазір әлемде әртүрлі дағдарысты бастан кешіп жатырмыз. Біз үшін пайдасы бар, қуаныш пен мереке сыйлайтын еңбек өнімділігін арттыратын әрі кәсіби өсуге жетелейтін әрі әлемге пайдасы бар. Сол себептен сіздерге көздеріңізді жұмып ішімізде жасырынып жатқан үлкен идеяларды оятуға шақырамын. Моторды сөндіріп, ұйқы қуатын іске қосыңыздар.
Thank you.
Рахмет.
(Applause)
(Қол шапалақ)