My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.
La mia grande idea è un'idea molto, molto piccola che può sbloccare miliardi di grandi idee che sono, al momento, latenti dentro di noi. E la piccola idea che ci permetterà di farlo è: dormire.
(Laughter)
(Risate)
(Applause)
(Applausi)
This is a room of type A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way the value of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk. I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I'm here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.
Questa è una stanza di donne di tipo-A. Questa è una stanza di donne con deficit di sonno. Ed io ho imparato sulla mia pelle, il valore del sonno. Due anni e mezzo fa, sono svenuta per la stanchezza. Ho sbattuto la testa sulla scrivania, mi sono fratturata lo zigomo, mi hanno messo 5 punti all'occhio destro. Ed iniziai il viaggio di riscoperta del valore del sonno. E durante tale viaggio, ho studiato. Ho incontrato medici, scienziati, e sono qui per dirvi che la via verso una vita più produttiva, più ispirata e più gioiosa è: dormire abbastanza.
(Applause)
(Applausi)
And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top -- literally --
E saremo noi donne a fare il primo passo in questa nuova rivoluzione, la nuova questione femminista. Arriveremo ai vertici, letteralmente dormendo di più.
(Laughter)
(Risate)
(Applause)
(Applausi)
because unfortunately, for men, sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him -- but I didn't say -- I felt like saying, "You know what? if you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting."
Perché sfortunatamente, per gli uomini la mancanza di sonno è diventata un simbolo di virilità. Da poco, mi trovavo a cena con un uomo che si vantava di aver dormito solamente quattro ore la notte prima. E mi è venuto da dirgli -- ma non gliel'ho detto -- Mi è venuto da dirgli, "Sai che c'è? Se avessi dormito cinque ore,
(Laughter)
questa cena sarebbe stata molto più interessante."
(Risate)
There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, "How about eight o'clock?" they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me, but that's OK, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight." And they think that means they are so incredibly busy and productive, but the truth is, they're not, because we, at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high IQ does not mean that you're a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic.
C'è al momento in circolazione un tipo di competizione basata sulla mancanza di sonno. In particolare qui a Washington, se cerchi di incontrare qualcuno per colazione e proponi "Va bene verso le otto?" probabilmente ti risponderanno, "le otto del mattino? È un po' tardi per me, ma va bene, posso fare una partita a tennis e un paio di chiamate e poi incontrare te." E loro pensano che significhi che sono incredibilemnte impegnati e produttivi, ma la verità è che non lo sono, perché al momento, abbiamo dei leaders brillanti in affari, finanza, politica, che stanno prendendo delle decisioni terribili. Per cui, un IQ elevato non significa che tu sei un bravo leader, perche l'essenza della leadership è essere in grado di vedere l'iceberg prima che colpisca il Titanic.
(Laughter)
Ed abbiamo avuto troppi iceberg
And we've had far too many icebergs hitting our Titanics. In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around.
che hanno colpito i nostri Titanic. Di fatto, ho una sensazione, che se la Lehman Brothers (ndt - fratelli) fosse stata Lehman Brothers and Sisters (fratelli e sorelle ndt) potrebbe essere ancora attiva.
(Laughter)
(Applausi)
(Applause)
Mentre tutti i fratelli erano occupati
While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep, and have been able to see the big picture.
ad essere iperconnessi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, forse una sorella, avrebbe notato l'iceberg, perché si sarebbe svegliata dopo 7 ore e mezza o 8 ore di sonno e sarebbe stata in grado di avere una visione d'insieme.
So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers, is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes, and discover the great ideas that lie inside us; to shut your engines and discover the power of sleep.
Per cui, cosí come ci stiamo confrontando con tutte le crisi multiple nel nostro mondo, in questo momento, quello che ci farà bene a livello personale, cio che ci porterà più gioia, gratitudine, efficacia nelle nostre vite e che sarà il meglio per le nostre carriere, è anche la cosa migliore per il mondo. Per cui vi invito caldamente a chiudere gli occhi e scoprire le grandi idee che giacciono dentro di noi, [vi invito a] spegnere i vostri motori e scoprire il potere del sonno.
Thank you.
Grazie.
(Applause)
(Applausi)