My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.
הרעיון הגדול שלי הוא רעיון מאוד, מאוד קטן שיכול לשחרר מיליארד רעיונות גדולים שכרגע רדומים בתוכנו. והרעיון הקטן שלי שיעשה את זה הוא שינה.
(Laughter)
(צחוק)
(Applause)
(מחיאות כפיים)
This is a room of type A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way the value of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk. I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I'm here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.
זה חדר מלא נשים מסוג A. זה חדר של נשים חשוכות שינה. ולמדתי בדרך הקשה, את הערך של שינה. לפני שנתיים וחצי, התעלפתי מתשישות. פגעתי עם ראשי בשולחן, ושברתי את עצם הלחי, יש לי חמישה תפרים על העין הימנית שלי. והתחלתי מסע של גילוי מחדש של ערך השינה. ובמהלכו, למדתי, נפגשתי עם רופאים, מדענים, ואני פה לספר לכם שהדרך לחיים פרודוקטיביים יותר, מעוררי השראה יותר, שמחים יותר היא לישון מספיק.
(Applause)
(מחיאות כפיים)
And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top -- literally --
ואנחנו הנשים נוביל את הדרך במהפכה החדשה הזו, הנושא הפמיניסטי החדש הזה. אנחנו נישן את דרכנו לפסגה, מילולית.
(Laughter)
(צחוק)
(Applause)
(מחיאות כפיים)
because unfortunately, for men, sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him -- but I didn't say -- I felt like saying, "You know what? if you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting."
מפני שלצערנו, לגברים מחסור בשינה הפך לסמל הגבריות. לאחרונה סעדתי ארוחת ערב עם בחור שהתרברב שהיו לו רק ארבע שעות שינה בלילה הקודם. ואני הרגשתי שאני רוצה להגיד לו -- אבל לא אמרתי -- רציתי להגיד לו, " אתה יודע מה? אם היית ישן חמש,
(Laughter)
הארוחה הזו היתה הרבה יותר מעניינת."
(צחוק)
There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, "How about eight o'clock?" they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me, but that's OK, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight." And they think that means they are so incredibly busy and productive, but the truth is, they're not, because we, at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high IQ does not mean that you're a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic.
יש היום סוג של חסך שינה תחרותי. בעיקר פה בוושינגטון, אם תנסו לקבוע פגישת ארוחת בוקר, ואתם אומרים, "מה אתה אומר על שמונה?" הם לרוב יגידו לכם, "שמונה בבוקר זה מאוחר לי, אבל זה בסדר, אני יכול להכניס משחק טניס ולעשות כמה שיחות ועידה ולפגוש אותך בשמונה." והם חושבים שזה אומר שהם כל כך עסוקים ופרודוקטיביים, אבל האמת היא שהם לא, מפני שלנו כרגע, היו מנהיגים מבריקים בעסקים, בפיננסים, בפוליטיקה, שקיבלו החלטות נוראיות. אז IQ גבוה לא אומר שאתה מנהיג טוב, מפני שמהות המנהיגות היא היכולת לראות את הקרחון לפני שהוא פוגע בטיטניק.
(Laughter)
והיו לנו יותר מדי קרחונים
And we've had far too many icebergs hitting our Titanics. In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around.
שפגעו בטיטניקים שלנו. למען האמת, יש לי הרגשה שאם ליהמן ברדרס היו האחים והאחיות ליהמן, הם עוד היו איתנו.
(Laughter)
(מחיאות כפיים)
(Applause)
בזמן שכל האחים היו עסוקים
While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep, and have been able to see the big picture.
להיות מחוברים 24/7, אולי אחות היתה מבחינה בקרחון, מפני שהיא היתה מתעוררת משינה של שבע וחצי או שמונה שעות והיתה מסוגלת לראות את התמונה הגדולה.
So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers, is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes, and discover the great ideas that lie inside us; to shut your engines and discover the power of sleep.
אז כשאנחנו ניצבים לפני ריבוי המשברים בעולם כרגע, מה שטוב לנו ברמה האישית, מה שיביא יותר אושר, הוקרת תודה, ואפקטיביות בחיים שלנו ויהיה הכי טוב לקריירה שלנו, הוא גם מה שהכי טוב לעולם. אז אני מפצירה בכם לעצום את העיניים ולגלות את הרעיונות הגדולים שנמצאים בתוכנו, לכבות את המנועים ולגלות את כוח השינה.
Thank you.
תודה רבה.
(Applause)
(מחיאות כפיים)