Η μεγάλη μου ιδέα είναι μια πολύ, πολύ μικρή ιδέα που μπορεί να ξεκλειδώσει δισεκατομμύρια μεγάλων ιδεών που αυτή τη στιγμή κοιμούνται μέσα μας. Και η μικρή μου ιδέα που θα το κάνει αυτό είναι ο ύπνος.
My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.
(Γέλια)
(Laughter)
(Χειροκρότημα)
(Applause)
Αυτή είναι μια αίθουσα γεμάτη από δραστήριες γυναίκες (τύπου-Α). Αυτή είναι μια αίθουσα γεμάτη από γυναίκες που στερούνται ύπνου. Και έμαθα την αξία του ύπνου με το σκληρό τρόπο. Πριν από δυόμιση χρόνια, λιποθύμησα από εξάντληση. Χτύπησα το κεφάλι μου στο γραφείο μου, έσπασα το ζυγωματικό μου έκανα πέντε ράμματα στο δεξί μου μάτι. Και ξεκίνησα το ταξίδι του να ξανα-ανακαλύψω την αξία του ύπνου. Και κατά τη διάρκεια, μελέτησα, συναντήθηκα με γιατρούς, επιστήμονες, και είμαι εδώ για να σας πω ότι προκειμένου να έχουμε μια πιο παραγωγική, πιο εμπνευσμένη, πιο χαρούμενη ζωή πρέπει να κοιμόμαστε αρκετά.
This is a room of type A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way the value of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk. I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I'm here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.
(Χειροκρότημα)
(Applause)
Και εμείς, οι γυναίκες, θα ανοίξουμε το δρόμο σε αυτή την νέα επανάσταση, σε αυτό το νέο φεμινιστικό ζήτημα. Κυριολεκτικά θα φτάσουμε κοιμώμενες στην κορυφή, κυριολεκτικά!
And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top -- literally --
(Γέλια)
(Laughter)
(Χειροκρότημα)
(Applause)
Γιατί δυστυχώς, για τους άνδρες η στέρηση του ύπνου έχει γίνει σύμβολο ανδρισμού. Πρόσφατα δειπνούσα με κάποιον που καυχιόταν οτι είχε κοιμηθεί μόνο τέσσερεις ώρες την προηγούμενη νύχτα. Και μου ήρθε να του πω--αλλά δεν του το είπα-- μου ήρθε να του πω, "Ξέρεις κάτι; Αν είχες κοιμηθεί πέντε, αυτό το δείπνο θα ήταν πολύ πιο ενδιαφέρον."
because unfortunately, for men, sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him -- but I didn't say -- I felt like saying, "You know what? if you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting." (Laughter)
(Γέλια)
Τώρα υπάρχει ένα είδος υπερθεματισμού της στέρησης ύπνου. Ειδικά εδώ στην Ουάσινγκτον, εάν προσπαθήσεις να κλείσεις ένα ραντεβού για πρωινό και πεις, "Να πούμε στις οκτώ;' πιθανότατα θα σου πουν, "Οκτώ είναι πολύ αργά για μένα, αλλά εντάξει, θα παίξω πρώτα ένα παιχνίδι τέννις και θα κάνω μερικά τηλεφωνήματα και θα σε συναντήσω στις οκτώ". Και νομίζουν ότι αυτό σημαίνει ότι είναι τόσο απίστευτα πολυάσχολοι και παραγωγικοί, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν είναι, γιατί αυτή τη στιγμή, έχουμε λαμπρούς ηγέτες στις επιχειρήσεις, στην οικονομία, στην πολιτική που παίρνουν τρομερές αποφάσεις. Άρα ένας υψηλός δείκτης νοημοσύνης δε σημαίνει ότι είσαι καλός ηγέτης, γιατί η ουσία της ηγεσίας είναι να μπορείς να δεις το παγόβουνο πριν χτυπήσει τον Τιτανικό. Και παραείχαμε παγόβουνα να χτυπούν τους Τιτανικούς μας.
There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, "How about eight o'clock?" they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me, but that's OK, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight." And they think that means they are so incredibly busy and productive, but the truth is, they're not, because we, at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high IQ does not mean that you're a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic. (Laughter) And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.
Στην πραγματικότητα, έχω μια αίσθηση ότι αν οι Αφοι Λήμαν (Lehman Brothers) ήταν Αφοι και Αφες Λήμαν (Lehman Brothers and Sisters), μπορεί να υπήρχαν ακόμη. (Χειροκρότημα) Ενώ όλοι οι αδερφοί ήταν απασχολημένοι με το να είναι υπερ-συνδεδεμένοι 24 ώρες το εικοσιτετράωρο, 7 μέρες τη βδομάδα, ίσως μια αδερφή να είχε προσέξει το παγόβουνο, γιατί θα είχε ξυπνήσει από έναν ύπνο εφτάμιση ή οκτώ ωρών και θα μπορούσε να δει τη μεγάλη εικόνα.
In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around. (Laughter) (Applause) While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep, and have been able to see the big picture.
Γι'αυτό καθώς αντιμετωπίζουμε όλες τις πολλαπλές κρίσεις στον κόσμο μας αυτή τη στιγμή, αυτό που είναι καλό για μας σε προσωπικό επίπεδο, αυτό που θα φέρει περισσότερη χαρά, ευγνωμοσύνη, αποτελεσματικότητα στις ζωές μας και θα είναι το καλύτερο για την καριέρα μας, είναι και αυτό που είναι το καλύτερο για τον κόσμο. Γι'αυτό σας παροτρύνω να κλείσετε τα μάτια σας και να ανακαλύψετε τις σπουδαίες ιδέες που κείτονται μέσα μας, να σβήσετε τις μηχανές σας και να ανακαλύψετε τη δύναμη του ύπνου.
So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers, is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes, and discover the great ideas that lie inside us; to shut your engines and discover the power of sleep.
Σας ευχαριστώ.
Thank you.
(Χειροκρότημα)
(Applause)