Mənim böyük ideyam içimizdə gizli milyonlarla böyük ideyanı aşkar edəcək kiçik bir ideyadır. Mənim bu kiçik ideyam yatmaqdır.
My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.
(Gülüş)
(Laughter)
(Alqış)
(Applause)
Burada A qrupuna aid olan qadınlardır. Yuxusuz qalan qadınlardır. Mən də yuxunun dəyərini çətinliklə başa düşdüm. 2 il yarım bundan əvvəl, yorğunluqdan huşumu itirdim. Başım stola dəydi, üz sümüyüm sındı, sağ gözümə 5 tikiş vuruldu. Yuxunun dəyərini bu vaxt anlamağa başladım. Həmin dövrdə araşdırdım, həkimlər, alimlərlə danışdım, nəticə olaraq onu deyə bilərəm ki, daha məhsuldar olmağın, xoşbəxt olmağın tək yolu normal yatmaqdır.
This is a room of type A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way the value of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk. I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I'm here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.
(Alqış)
(Applause)
Bu çevrilişə biz qadınlar başçılıq edəcəyik. Sözün əsl mənasında ən çox yatan biz olacağıq.
And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top -- literally --
(Gülüş)
(Laughter)
(Alqış)
(Applause)
Çünki çox təəssüf ki, az yatmaq kişilərə görə igidlik hesab olunur. Bu yaxınlarda bir kişiylə nahar edərkən, öncəki gecə 4-cə saat yatdığı haqda danışmağa başladı. Ürəyimdən keçdi deyim ki,-- təbii ki demədim-- " Bilirsən ki, yuxun 5 saat olsa idi indiki nahar daha maraqlı olardı?"
because unfortunately, for men, sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him -- but I didn't say -- I felt like saying, "You know what? if you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting." (Laughter)
(Gülüş)
Kişilərin çoxu daha az yuxu yatırlar. Xüsusilə burada, Vaşinqtonda, kimisə səhər yeməyinə dəvət etmək istəsən və " Saat 8 necədir?" soruşsan, böyük ehtimal " 8 çox gecdi, amma heç nə olmaz, bir az tennis oynayar, bir neçə yerə zəng edər sonra səninlə görüşərəm" deyəcəklər. Fikirləşirlər ki, həddən artıq məşğul və məhsuldardılar, ancaq məncə elə deyillər, çünki hal-hazırda iqtisadi, siyasi, və ticarət sahəsində çox pis qərarlar qəbul edən liderlər kifayət qədərdir. Yüksək İQyə sahib olmaq yaxşı lider olmaq deyil, yaxşı lider olmaq aysberqi Titanikə toxunmazdan əvvəl görməkdir. Titaniklərimizi əzən aysberqlər kifayət qədərdir.
There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, "How about eight o'clock?" they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me, but that's OK, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight." And they think that means they are so incredibly busy and productive, but the truth is, they're not, because we, at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high IQ does not mean that you're a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic. (Laughter) And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.
Məncə Lehman Brothers (Böhrandan müflis olan böyük investisiya bankı) Lehman Qardaş və Bacıları olsaydılar hələ də sağ olardılar. (Alqış) Qardaşlar 7gün 24 saat məşğulkən 7 saat yarım ya da 8 saat yuxu yatmış bacıları aysberqi görərdi, nəyə səbəb olacağını anlaya bilərdi bəlkə də.
In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around. (Laughter) (Applause) While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep, and have been able to see the big picture.
Çoxsaylı böhranlarla üzləşdiyimiz bir dövrdə, yaşadığımız yerdən asılı olmayaraq özümüz üçün faydalı olan, həyatımıza sevinc, effektivlik qatan hərşey bütün dünya üçün ən yaxşısıdır. Bir daha təkid edirəm ki, içinizdəki böyük ideyaları görə bilmək üçün qapayın gözlərinizi, cihazları söndürün, yuxunun gücünü kəşf edin.
So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers, is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes, and discover the great ideas that lie inside us; to shut your engines and discover the power of sleep.
Çox sağ olun.
Thank you.
(Alqış)
(Applause)